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Bonjour, j’ai tenté d’arreter De fumer cet été j’ai tenu qu’un mois (je l´ai fait pour mon compagnon car projet de bébé)... au fond de moi j’en avais pas du tout envie. Ce qui explique sûrement cet échec. Maintenant que je suis enceinte je vois les choses différemment. Même si je suis terrifiée à l’idee D’arreter Je le dois pour la santé de ce petit bout en route (et accessoirement pour la mienne aussi). Comment y arriver????? Je suis déjà en train de m’en dire que je ńy arriverai jamais. La cigarette occupant une grande place dans ma vie depuis plus de 10 ans (j’en ai 28). Merci de m’aider svp...

Madame, monsieur Bonjour, Je viens vers vous car je suis fumeuse depuis plusieurs années et il ya a peu de temps jai appris que j'étais enceinte. Il est important pour moi darreter de fumer mais je ne suis pas comment faire je fume habituellement entre 15 et 20 cigarettes pas jours depuis 1 semaine jai reussi a reduir a 7 par jours. J'ai deja tenté d'arrêter il y a 2 ans de sa mais ce fut un echec et par rapport a cela jai peur de ne pas y arriver. Pouvez vous maider ? Veuillez agréer madame monsieur l'expression de mes sentiments les plus respectueux.

Jài arrête de fumer depuis 14 jours et hier soir lors d'un repas arrosé , jài refumé 5 Cigarettes Je culpabilise et j'ai tres envie de fumer Mais je ressens des douleurs dans les poumons et la gorge , je en veux pas reprendre , que faire?

Bonjour, Voilà 10 ans que je fume et mon souhait d’arreter Augmente de jour en jour d’autant plus que je suis désormais un jeune papa et en voilà une bonne raison d’arrêté. Néanmoins. Il y a maintenant 10 mois j’ai été voir sur conseil une personne qui en 3 séance de luminotherapie me garantissait un manque très faible. J’ai tenu 5 jours avec la seule idée en tête d’allumer une cigarette, et j’ai fini par craquer. Avez vous des solutions efficaces à proposer afin de m’accompagner dans l’arrêt du tabac svp ? En sachant que certes je souhaite arrêter de fumer néanmoins sur ma consommation d’environ 15 cigarretes jours j’en apprécie quand même quelques unes.. (5 environ) les autres sont comme un réflexe.. merci d’avance pour votre aide et bonne journée

Bonjour Je fume une dizaine de cigarettes habituellement, depuis samedi j'ai diminué a 3 par jours mais avec un patch : 2 cigarettes le matin Je mets un patch de 14mg après la 2ème cigarette et je l'enlève le soir avant la 3ème cigarette. Je voulais avoir votre avis si c'est bien ou mal de procéder comme ça. Merci

Je ne suis pas très dépendante physiquement à la cigarette lorsque je suis au boulot en général je fume ma première cigarette après le'repas'de midi et après je refume le soir une fois rentrée chez moi. Par contre je peux fumer un paquet en soirée. J'ai déjà essayé d'arêter mais je ne tiens pas parce que je me dis que 4 cigarettes dans la journée c'est pas bien grave finalement. Du coup cette fois je voudrais essayer d'arrêter en prenant un substitut pour m'aider mais je me demande qu'est ce qui est le plus adapté un patch ou un truc que je'prend quand j'ai envie de fumer comme les gommes à mâcher ?

Bonjour , devrais - je profiter de ma jeunesse en fumant je n’ai que 21 ans puis me casser la tete vers mes 40-50ene ? Jai vue que funer jusqua 35 ans na aucune consequence sur la sante...

Bonjourd depui lundi j'ai mi des patch mai je fume quand même 7 à 9 cigarettes. Je prend également des gommes des pastille. Je remarque que je mange plus je grignotte 2 foit plus.je fumait facile à 20,25.cigarette par jourd. Mes amie la plus par ds fumeur et colegue ausi. J'ai besoin d'aide svp je sui une personne à ette sujet de stress rapidement angoissé et nerveuse j'ai 3 enfant 14,8,4 ans merci davoir pri le temp de lir

Bonjour, Fumeuse depuis 20 ans, a raison de 10 cigarettes par jours, voire plus, j ai décidé d arrêter. J ai préféré diminuer ma consommation en me fixant une date butoir pour définitivement arrêter en 6 semaines. Les 6 semaines arrivent, j en suis a 1 cigarette par jour et tout va bien. Presque bien... Je n arrive pas a supprimer cette fameuse cigarette du matin. Je prends des patchs, des gommes. Je n ai pas l impression d avoir "envie" de fumer cette cigarette. Mais je la fume, je n y arrive pas psychologiquement... Comment dois je procéder?

Bonjour les patchs sont ils dangereux pour la santé ?