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Ça fait 3 mois que j’ai arrêté de fumer. J’ai oublié mon patch deux jours, je me suis retrouvée complètement déprimée et au bout de ma vie moralement. Comment ne pas sombrer…?

Quelle manière reste la plus utilisée et la plus efficace pour l'arrêt du tabac ? Je fume énormément (tabac a roulé) et franchement, arrêter serait un rêve.

Bonjour, J'ai arrêté de fumer des cigarettes il y a environ 4 ans mais depuis je consomme des chewing-gums a la nicotine 2mg en quasi continu (10-15/jour). Je fume aussi des cigarettes occasionnellement, lors d'occasions sociales mais réussit à peu près à ne pas réintégrer les cigarettes dans mon quotidien. Je souhaite arrêter les chewing-gums car je sens que la nicotine a un effet anxiogène pour moi, et que je fait d'avoir presque toujours quelque chose dans la bouche joue aussi sur mon comportement alimentaire. Quelle approche pour arrêter les chewing-gums ? Est ce que vous me conseillez d'utiliser un patch? Ou de me sevrer progressivement ? Ou d'essayer de remplacer d'abord par des chewing-gums sans nicotine ? Merci

Bonjour, je suis fumeuse depuis 20 ans 20 cigarettes par jour. Aujourd'hui J'ai décidé d'arrêter mais cela est très compliqué. J'ai mis un patch de 21 mg , mais je fume encore 5 cigarettes par jour. Qu'en pensez-vous ?

Bonsoir, J’ai décidé d’arrêter de fumer ce matin et j’ai investi dans une cigarette électronique. Est-ce une bonne option? Merci!

Je me suis patcher il y a une semaine mais je voudrais savoir si deux ou trois cigarettes sont encore possible ? Merci

Bjr j'ai arrêté de fumer il y a 15 jours maintenant après 40 ans de tabagisme. Je fumais environ 10 cigarettes par jour à partir de l'après midi seulement jamais le matin. Les 8 premiers jours j'ai mis des patchs mais j'ai arrêté car cela me donnait la nausée. Par contre je fais des nuits de 9 voire 10 heures ce qui ne m'était jamais arrivé mais je me sens fatiguée aussi la journée. Est-ce normal ? Merci

Trois taf j ai craqué après 8 jours ? Mais je suis dégoûtée

Comment refuser et trouver une autre alternative à la pause cigarette au travail

Je ne comprends pas pourquoi au bout de 4 mois d'arrêt aujourd'hui j'ai très envie de fumer