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Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver,...? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.

14470 résultats pour "tabagisme passif"

  • 12391. Avec les amis - Question/Réponse

    J'appréhende beaucoup les repas entre amis ou les sorties entre amis, comment faire face et ne pas craquer, comment vaincre l'envie ?

  • 12392. entourage - Symptômes secondaires insoupçonnés - Témoignage

    Petit témoignage d’un mec de 36 ans visant à souligner les désagréments insoupçonnés par lesquels sont susceptibles de passer ceux qui s’aventurent à arrêter le tabac. Fumeur durant 18 ans (15 roulées/jours en moyenne), voici 5 mois que j’ai écrasé mon dernier mégot et que je me sèvre à l’aide d’une cigarette électronique. Au départ, j’appréhendais surtout de ressentir des accès de manque et je m’attendais à passer par une phase plus ou moins longue de stress en m’imaginant que ce serait l’irritabilité qui prédominerait. En fait, grâce à la la cigarette électronique, je n’ai PAS DU TOUT été sujet à la sensation de manque. Néanmoins, j’ai bien été sujet à des perturbations émotionnelles, mais elles n’ont pas pris la forme que je me figurais. Plutôt que de s’exprimer sous forme d’irritabilité réactionnelle, ça s’est décanté sous forme d’humeur maussade et de pensées dépressives. Puis au bout d’un mois, j’ai commencé à me sentir anormalement sensible et émotif, comme si je sortais d’un état d’anesthésie émotionnelle et que redécouvrais peu à peu ce que ça faisait que de ressentir ses affects à un niveau niveau pleinement charnel (il me semble que, d’ordinaire, on sous-estime l’effet analgésique du tabac…). Pour des raisons toutes particulières qui me concernent – J’ai une personnalité insécure - ce ravivement émotionnel a fait remonter à la surface tout tas d’affects refoulés que mon tabagisme participait à engourdir (on ne fume pas pour rien), et je suis passé par une phase compliquée où j’étais particulièrement perméable à des accès d’anxiété. Ça c’était pour ce qui concerne le plan psychologique, mais pour ce qui est du niveau somatique/physiologique, j’ai là aussi été confronté à des symptômes inhabituels auxquels je ne m’attendais pas et qui perdurent aujourd’hui : poussée de boutons sur le visage et le dos + démangeaisons au niveau du cuir chevelu + pellicules + rhume facile. Bref, en conclusion, j’expérimente depuis 5 mois quelque chose qui s’apparente globalement à une véritable purge, tant que le plan psycho-affectif (affleurement d’affects enfouis) que sur la plan somatique (détoxification par les pores de la peau et les voies ORL. En positif, plus de tonus, regain de libido, meilleure qualité de sommeille, peau plus soyeuse. En revanche, au niveau du souffle et de l’odorat, pour l’instant, pas d’améliorations notables.

  • 12393. Dur sur la longueur - Question/Réponse

    Bonjour cela fait 42 jours que j'ai arrêté. Je trouve que c'est de plus en plus dur de ne pas craquer. Je suis sous patch 21mg/24h puis gommes de nicotine que faire de plus pour chasser cette idée. Merci

  • 12394. Arrêt de fumer - Question/Réponse

    Bonjour, Je souhaite arrête de fume mais est ce que l’application autorise là clopes électronique je viens de commencé mais je compte diminuer le taux de nicotine au fur et à mesure.

  • 12395. La cigarette électronique - Question/Réponse

    Bonjour es ce que je peux utiliser ma cigarette électronique avec les matchs. Ce n ai pas dangereux pour ma santé

  • 12396. Arrêt impossible - Question/Réponse

    Bonjour, J'essaye d'arrêter de fumer depuis quelques semaines et je me disais chaque jour, demain ça sera le jour J. Mais a chaque fois après le petit café du matin, je peux pas m'en passer d'une clope. Et ça dure depuis 3 moins. Je fumais avant par ce que ça me donnais l'illusion de gérer le stress, la pression lié aux études ,pour me détendre ... mais maintenant je fume par ce que l'idée d'arrêter me déprime. J'ai vraiment besoin d'aide pour sortir de cette boucle. Les patchs, le numéro 3989 ne m'aidait pas suffisamment. Je sais que vous ne pouvez pas faire de miracle mais j'ai vraiment besoin d'aide. Cordialement

  • 12397. En groupe - Question/Réponse

    Bonjour, avez vous une solution pour ne pas craquer en groupe? lors que des personnes autour allument une cigarette...

  • 12398. Douleurs pulmonaires, essoufflement - Question/Réponse

    Bonjour, Cela fais trois semaines maintenant que je n'ai pas touché une cigarette, j'ai fumé pendant 5 ans entre 3 et 4 par jour maximum et durant les soirées beaucoup plus, j'ai eu des périodes ou je me passais de fumer. Cependant, j'ai remarqué que depuis bientôt 2 semaines je suis facilement essoufflée, quand je tousse j'ai des crachats et il m'arrive d'avoir mal aux poumons, je me demandais si c'est normal? Car ça me faisais ça vers la fin de ma "vie" de fumeuse. Je me demande si je ne devrais pas faire une radio ? Cordialement

  • 12399. J ai refumé - Question/Réponse

    Bonjour, j ai arrêté de fumer sans substituts depuis 8 jours et ce soir j ai fumé deux cigarettes. Je sentais cette pulsion montée par moments dans la journée depuis 3 jours surtout le soir. Je ne veux pas refumer demain pour autant. Je pensais que au bout de 8 jours ça serait plus simple de gérer mais j ai l impression que plus les jours passent et plus les pulsions sont difficiles à gérer. Et j avoue que je crains que cette sensation dur longtemps (d après ce que je peux lire dans divers témoignages). Je me demande si c est le physique ou le pshycologique qui me donne cette sensation de manque par moments. J y pense beaucoup mais je ne veux pas laisser tomber. Quelques conseils peut être ?

  • 12400. Est ce normal - Question/Réponse

    Bonjour, J'ai arrêté depuis plus dizaine de jours la cigale sur un coup de tête un weekend en compensant avec la cigarette électronique. Seulement je ne ressent pas de vrai bénéfice au niveau de la santé. J'ai l'impression d'être toujours aussi fatigué, j'ai l'impression d'être toujours essoufflé, la peau ça ne change rien, les dents non plus, je n'ai plus de sensations de satiété. Je me demandais si c'était normal et si cela allait changer Cordialement