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Bonjour, je viens d’apprendre que je suis enceinte. J’ai diminué ma consommation, mais il y a certain jour où je fume 1 à 2 cigarettes par jour. Cela m’inquiète par rapport a ma grossesse et crée un sentiment de culpabilité cependant c’est malheureusement c’est plus fort que moi.

Bonjour, fumeuse depuis 15 ans, c’est ma première tentative d’arrêt pour des raisons médicales. J’ai 4 mois pour arrêter définitivement. Je suis passée de 20 à 3 cigarettes par jour (post prandiale). Que recommanderiez vous pour un arrêt progressif? J’ai lu ici que 2 chemins étaient possibles : définit ou progressif mais ne trouve pas d’informations quant aux étapes à suivre. Dois je retirer une cigarette par mois ?

Quels autres composants de la cigarette provoquent la dépendance et au bout de combien de temps s en débarrasse t on ?

Bonjour, J’ai commencé le mois sans tabac lundi et je m’aide avec des patchs. Ce matin je me réveille avec une forte envie de fumer puisque j’en ai rêver. J’ai peur d’aller acheter un paquet pour assouvir cette envie. Je sais que je jetterai le reste du paquet. Ce qui paraît complètement idiot. Merci de votre aide. Esther

Bonjour j'ai arrêter de fumer depuis le 1 er novembre 2025 j'ai mis des patch 21 tout allez bien la je suis passée au 14 mes cela fait 2 jour de suite la nuit que mon cœur fait bateau sa me fait bizarre pourriez vous me dire si cela et normal merci

Est ce que c'est grave de vapoter pendant l'arrêt de la cigarette ? J'ai l'impression de remplacer une addiction par une autre. Je me mets des limites et ne vapote que chez moi. Dès que je vais travailler où que je sors de chez moi je prends juste mes gommes nicotiniques avec moi pour me rassurer. Merci pour votre réponse.

Pourquoi je déprime et j’ai des idées noires , je pleure souvent ! Je suis triste alors que je n’ai jamais été comme ça ! Mon corps me fait mal !

Comment combler cette envie de manger du sucré, je mange des gâteaux sans avoir faim, j’ai l’impression de devoir me remplir depuis mon arrêt de tabac

Bonjour, Je suis sous patch nivotinique à 14mg depuis mardi dernier. Samedi, j avais envie de craquer et je suis aller m acheter une vapoteuse sans nicotine mais je continue à éprouver un grand manque que je compense en mangeant des bonbons. Que puis-je faire pour calmer cette sensation et cela va t il durer ?

En arrêt tabac depuis 1 semaine avec patch 21g mais je n arrive pas a m enlever a cette idée de ne pas fumer. J y pense tout le temps et impossible de me concentrer sur autre chose