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Après 4 jours d'arrêt je n'arrive plus a dormir et a angoissée

Bjr j'ai repris la cigarette hier après 1 mois et demi arrêt le soir je prends 2 tranquilisants mais malgré mes angoisse prenne le dessus

Bonjour je suis une très grosse fumeuse depuis plusieurs années et n'ai jamais arrêté. Je dois subir une opération qui m'oblige à arrêter le tabac des aujourdhui. Je ne sais pas si il est préférable daretter d'un seul coup ou bien progressivement ? Je suis deja a bout de nerfs et n'ai qu'une envie esf de fumer

Comment arrêter une dépendance sans en avoir une autre à la place ?

Bonjour Peut on vapoter ? Je craque en festivité le plus souvent. Comment gérer ça !

Bonjour. Moi j'ai commencer a fumé à l'age de 16 ans et maintenant je viens d'avoir mes 20 ans ça fait 4 ans que je fume des cigarettes et du cannabis ( le hachich ) je fumais presque tous les jours des joints parfois je stoper de fumer 1 a 2 semaines et je reviens encore a fumé je voulais arréter mais j'ai pas pu . Jusqu au jour ou je suis allez chez mon pneumologue car j'avais plus de souffle et il m'avait dit que la fumer des joint et plus nocif que celle de la cigarette et a ce jour la j'ai décider d'arreter et voila maintenant ça fait 2 mois sans fumé . Je ne sais pas si mes poumons sont noir ou pas ou combien de temps me faut pour le risques de cancer de poumon devient comme celle d'une personnes non fumeuse et je voudrais s'avoir si j'ai une chance de devenir comme une personne n'ayant jamais fumé . J'ai commencer a faire du sport : la natation , musculation , je marche chaque jours 2 à 3 heures , eceque le sport peu diminuer le risque de cancer et d AVC ... Merci d'avance pour votre réponses .

Bonjour, voilà j'ai recommencé à fumer car le fait de voir qu'il ne me reste plus que 2-3 cigarettes me fait limite stresser, par exemple j'aime le soir fumer tout en regardant les étoiles, avez vous des idées pour remplacer cette cigarette mais tout en conservant le plaisir de ce moment

Bonjour j'étais à un dosage de 21mg/24h et suis passée à 14mg/24h il y a de cela plusieurs mois. J'ai malgré tout toujours en tête la cigarette. Si je reprends le 21mg le patch me donne immédiatement mal à la tête toute la journée. Il m'est arrivé de fumer malgré le patch mis sur la peau. Je peux ne pas fumer pendant plusieurs jours et une fois comme ça refumer malgré le patch. J'ai l'impression que je n'arriverai jamais à décrocher de la cigarette. Je n'ai pas fumé depuis samedi 12 août au soir (trois cigarettes dans la journée de samedi) plus rien depuis. Merci pour votre retour et vos conseils. Cordialement.

Bonjour, Suite a une grosse bronchite et 20 ans de tabac a 15 cigarrttes par jour, je passe a la cigarette électronique depuis 5 jours a 20 mg de nicotine Ayant deja essayer d'arrêter de fumer 2 fois, javais repris car le manque me provoquait comme un syndrome depressif A ce jour avec la vapote, pas le manque, mais j'angoisse énormément a l'idée d'être mal. ( comme mon 1 er arrrt ne m'a pas reussi, jai peur que cela me fasse pareil ) Je suis plus obnubilé par l'idée d'être mal, que par le manque propre du tabac, Car je n'ai pas envie de reprendre une clope Mais je veux aller bien C'est très compliqué.

A chaque fois que je sors à l'extérieur de chez moi. C'est compliqué de ne pas fumer surtout en allant chez des amis ou famille qui pourtant ne fume pas. Comment faire pour passer c'est envies ?