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Bonsoir, arrêt du tabac depuis 12 j, mes nuits sont chaotiques, malgré patchs, substituts nicotiniques oraux et spray... Que puis je faire pour améliorer mon sommeil svp ? Merci

Bonjour, Depuis mon arrêt du tabac il y a exactement 1 mois, je vapote régulièrement. Cela m'a permis de passer le cap sans difficultés. J'ai acheté une petite vaporeuse et je consomme un flacon de e-liquide de 10 ml à 11 mg de nicotine tous les 2 jours. Que pensez-vous de ce changement ? Merci par avance. Cordialement,

Bonjour arrêt depuis le 21 octobre patch 14mg je ressent beaucoup.de fatigue par moment reveil nocturne combien de temps cela peux durer merci

je fumais une trentaine de cigarettes par jour depuis une cinquantaine d'années. Un jour sans savoir pourquoi j'ai arrêté, il y a 5 mois de ça, sans l'avoir décidé ni même y avoir jamais pensé. Je n'ai pas senti le besoin de substituts. Il n'y a pas eu de problème les deux-trois premiers mois. Et puis d'un coup ça a changé. Je fais un truc, par ex : je me lave les dents - puis je retourne à l'endroit où devrait se trouver mon paquet de cigarettes, je suis toute surprise qu'il n'y soit pas, et je suis triste triste triste, je n'ai plus envie de faire quoi que ce soit, ni de voir qui que ce soit. En plus j'ai pris 7 cm de tour de hanches et de taille. Je me dis qu'à mon âge (72 ans), entre mourir malheureuse de trucs liés à l'obésité, au désespoir et au stress ou mourir heureuse de maladies liées au tabac, le deuxième est probablement préférable. Pour l'instant je ne vois pas les supposés bons côtés de l'arrêt du tabac : ni plus ni moins de souffle, ou de sens du goût ou de l'odorat, etc. Je me donne un an, si c'est pareil je reprends.

Bonjour, j'ai arrêté de fumer des cigarettes le 12 octobre mais je suis passée au vapotage. Est-ce que les conseils pour 1 mois sans tabac sont valables également pour arrêter de vapoter ? Cordialement

Comment définir une date d’arrêt en équation avec une garde alternée. Par rapport aux stress que cela engendre

Je fume depuis l’âge de 13 ans. J’ai tenté de m’arrêter quelques jours mais j’ai eu des gros maux de tête… j’imagine que mon corps n’est plus habitué à de l’oxygène pur… que faire à part la prise de paracétamol???

Toujours tentée de fumer entre amis.... Je fais le choix de réduire les sorties à risque...

Je suis souvent en soirée je peux pas résister !

Que doit je faire quand je suis entouré de fumeur ?