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Bonjour, Après 20 ans de tabagisme régulier, et de nombreuses tentatives, les patchs et les gommes à la nicotine m'ont beaucoup aidé à arrêter de fumer, et je n'ai pas touché une cigarette depuis 6 mois. Pour la première fois, j'ai la sensation d'avoir réussi à arrêter de fumer pour de bon. Pourtant, aujourd'hui encore, l'odeur de la cigarette et la vue d'un fumeur peuvent provoquer chez moi une forte envie. Je me demande si cette envie réflexe s'atténue avec le temps ou si elle reste ancrée ''à vie'' pour tout ancien fumeur... Auriez-vous une technique, un petit truc pour atténuer cette réaction en présence de fumeurs?

Bonjour, j'ai attaqué de fumer a l'âge de 12 ans aujourd'hui bientôt 29 , cela fait 1 semaine que j'ai arrêté de fumer , j'ai vraiment envie d'arrêter cela serait une sacré revanche sur ma vie . (Effacer tous ce passé et aller de l'avant) J'utilise des patch ainsi que des gommes a mâcher . Mais le manque est omniprésent on dit que l'envie dure quelques minutes mais quand l'envie me prend cela dure des heures et des heures. J'ai envie d'arrêter je vais y arriver ! Je n'ai plus envie de toucher a ce poison pour multiple raison . J'ai besoin de solution pour que ce manque ne dure pas aussi longtemps. Et vivre mon arrêt dans les meilleurs conditions malgré que si ça doit être dure comme ça je tiendrais le coup !!!

Depuis 1 mois et demi que j’ai arrêté de fumer j’ai de gros soucis d’endormissement. Je ne m’endors pas avant 2 heures du matin Je ne bois pas de café l’ près midi

Bonjour, j’ai arrêté de fumer 5 jours mais hier soir j’ai eu une soirée et j’ai fumer 9 cigarettes entre 18h et minuit. Est ce que les bénéfices de mes 5 jrs d’arrêt sont toujours d’actualité ou bien dois-je tout recommencer sur sur l’application ? Merci beaucoup

Bonjour j'en suis à mon troisième jour sans tabac. Ma plus grosse crainte est de ne pas faire mes besoins le matin avant de quitter la maison. Depuis des années c'est comme ça, je fais le nécessaire pour avoir ce rituel et passer par là case toilettes. Seulement depuis quelques jours voilà ça ne fonctionne plus comme d'habitude et je ne voudrais pas craquer à cause de ça. Je mets pourtant tout en oeuvre . Café, eau, tisane, jus, je mange beaucoup de salade....mais là rien y fait pour le moment. Est-ce psychologique ou physiologique ? Pour l'instant j'utilise un patch et je n'ai eu la sensation de manque uniquement le premier jour . Le reste du temps c'est surtout une question d'habitude. A quelle heure je fume, après telle ou telle chose ,du coup j'essaie au moment où j'y pense de faire autre chose ou grignoter des carottes ou boire de l'eau ou avoir une activité physique..... Merci pour vos conseils Alice

Bonjour, Je fume quotidiennement 3 cigarettes en fin de journée, ainsi qu'une dizaine de cigarettes les vendredi et samedi. Y a t'il un risque que je ressente des effets de manque (notamment d'irritabilité) certains jours, mais sans envie de fumer associée ? Merci,

Est il normal après 3 mois d arrêt de fumer d être aussi essoufflée ?????

Bonjour j'ai arrêté depuis 1j de fumer Je fume quelques fois la cigarette électronique ça me permet de garder le geste Est ce bien quand même ?

Bonsoirs combien de temps faut t’il pour que les effets de stress et de manque s’arrête svp car là cela fait quelques heures que j’ai arrêté et je me sans mal je prend quelques pastilles nocotiniques et de l’euphytose pour le coup

Bonjour  J'ai arrêté de fumer depuis 7 jours avec la cigarette électronique 12 mg de nicotine . Fumeuse depuis 30 ans . En discutant hier avec un ami il m'a dit que j'étais toujours considéré comme fumeuse. Pourtant je vois déjà les bienfaits de l'arrêt,toux disparue et souffle amélioré . Pouvez-vous me dire si je reste fumeuse ! Merci