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Bonjour Est il possible de mettre le patch mais si l’envie se fait sentier de fumer une cigarette ou de vapote ?

Bonjour, je ne fume plus depuis 2 semaines après 12 ans de tabagisme (25 cigarettes par jour). J'ai choisi d'arrêter de fumer sans l'aide de substituts nicotinique. Si j'ai bien compris, sans substituts les récepteurs nicotinique sont censés revenir à leur seuil normal au bout de +/- 30 jours. Il me reste donc logiquement 2 semaines avant que mes récepteurs reviennent à un seuil normal, malheureusement aujourd'hui j'ai craqué et j'ai tiré 5 bouffées sur une cigarette. Ca me fait beaucoup culpabiliser car j'ai peur d'avoir ré ouvert mes récepteurs et de m'imposer plus de temps de dépendance physique que les 2 semaines qu'il me restait à tenir. Pouvez vous m'éclairer svp ? Merci pour votre travail sur ce site qui m'aide beaucoup par ailleurs.

Bonjour je veux arriver à arrêter de fumer je me suis pose une date d’arrêt dans 7 jours car depuis deux jours je suis passé de 25 cigarettes a 7 je souhaite diminuer ma consommation pendant les 7 jours à venir à fins d’arrêter complètement dans 7 jours sans patch de nicotine ou autre avez vous des conseils afin de m’aider à diminuer ma consommation ? Merci à vous bonne journée

Bonjour voilà mon problème j'ai fumé pendant 5 ans 20 clopes par jours J'ai arrêté de fumer il y a deux ou trois mois à peu près j'ai pas fait hyper attention à quand exactement c'est arrivé d'un coup sans réfléchir ce matin j'ai eu un frisson en voyant que je venais de cracher un glaire marron et que le fond de ma langue était aussi un peu marron étant très hypocondriaque (level antidépresseurs) j'ai paniquer et je me suis dit cancer mon père m'a dit que c'était du à l'arrêt de la clope je voudrais un avis de professionnel car je suis sous pression

Bonjour, J’ai commencé le mois sans tabac et je m’y tiens. Le seul soucis est que j’ai extrêmement mal à la tête ces derniers jours … et en faisant le calcul j’ai l’impression que c’est depuis l’arrêt de la cigarette. Est ce normal ? Merci à vous

Bonjour , cela fais maintenant 4 jours que j'ai décider d'arrêter de fumer, et que j'utilise les patchs patch 14mg/24h + des pastilles 1,5mg . Tout se passe très bien pour le moment, je ne ressent absolument pas l'envie de fumer sauf après les repas (du coup je prend un petit bonbon 1,5mg chaque fin de repas uniquement), cependant je ressent parfois dans la journée une très grosse fatigue, est-ce du à l'arrêt du tabac ou bien le dosage du patch ne me correspond pas? Aussi, la nuit je transpire beaucoup mais, mes nuits ne sont absolument pas agiter pour autant, est ce normal ?. Et peut on mettre un nouveau patch 1h avant l'heure de base? Exemple: je le met à 7h du matin, mais si je me lève à 6h puis-je en mettre un nouveau ou dois-je attendre 7h? Merci par avance de votre réponse. Cordialement.

Bonjour, est il possible que les pastilles à la nicotine goût eucalyptus empêchent de dormir ?

J’ai beaucoup de mal à m’endormir, et à ne pas me réveiller toute les heures. J’ai un patch 16h de 10mg de nicotine et je fumais en moyenne 9 cigarettes part jours. Que me conseillez vous ?

Bonjour je souhaiterais savoir quelles sont les méthodes pour ne pas craquer lorsque la cigarette me vient en tête svp ?

Je fais une grande fête samedi et j ai très peur de craquer quand je vois les amis qui fument . Je n' ai pas mis de patchs ces jours ci . Est ce qu il est préférable que j en mette un samedi. Merci de votre réponse