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J’aimerais savoir quoi faire pour ne pas grossir

Bonjour, après une séance d’hypnose lundi 18 décembre j’ai arrêté de fumer sans problème. Alors que je suis une grande fumeuse (15 a 20 cigarettes par jour depuis 20 ans) Ca allait très bien jusqu’à aujourd’hui ou je me sens excessivement déprimée.a chaque fois que j’essaye d’arrêter c’est la même chose: je déprime, et ce mal être qui me fait reprendre à chaque fois (parfois plus d’un mois apres l’arrêt, je suis toujours déprimée).

C était une cigarette que je n'en acait pas envie, je les pris comme par convivialité, avec plusieurs personnes (il es vrai que c était un pot de l amitié de l enterrement de mon ex veau frère. Est ce grave ? Par contre je n ai pas envie, je vapote toujours en baissent le taux de nicotine à 5 mg Merci de l aide, sur laquelle je compte. Cordialement.

Bonjour,  Je fume depuis 23 ans, j’ai arrêté il y’a 3 semaines suite à une bronchite. Je suis très content et je me sens beaucoup mieux mais le problème est:  Je mange énormément surtout du sucré donc en 3 semaines j’ai déjà pris 3 KG  J’ai des envies de fumer de fous mais je me retiens, je ne sais pas si j’arriverai à me retenir sur une durée plus longue car c’est vraiment un enfer (je suis énervé constamment, j’ai mon corps qui me gratte, je mange 3 fois plus, mon sommeil est complètement déréglé avec des réveils au milieu de la nuit sans raisons, j’adore le café mais je n’arrive pas à en boire sans cigarette surtout le matin, vraiment c’est très difficiles pour moi je ne sais pas quoi faire, C EST UNE SOUFFRANCE!  Merci ?

Par moments j'ai envie de fumer mais l'odeur et insupportable quand mes proches fumer dans la pièce

J'ai retrouvé l'odorat à l'arrêt du tabac, mais il est en train de disparaître, est ce du à la vapoteuse ?

Bonjour voilà plus de 1 mois que j'ai pas toucher une cigarette, mais en contre parti je fume des vapoteuse jetable cela est il mauvais pour le corps? Je fume évidemment beaucoup moins que la cigarette . Merci de votre réponse

Bonjour, actuellement enceinte je suis obligée d’arrêter de fumer donc j’ai arrêté depuis le 30 décembre sauf que je me sens vraiment pas bien, énormément sur les nerfs, je ne dors pratiquement pas, c’est horrible j’ai essayé des patchs mais ils me font vomir j’ai essayé : 21mg et 14mg mais ça me rend malade je ne sais plus comment faire … merci de m’aider svp

Bonjour voilà 2 jours que j ai pas touché une cigarette mais a la place je vapote c est mieux ou pas

J'utilise une cigarette électronique depuis l'arrêt de la cigarette depuis 15 jours, quel dosage de nicotine doit je prendre ?