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Bonjour je suis à J4 sans tabac et mes nuits depuis l'arrêt sont très agitées ( courte moins de 3h, réveil avec palpitations cardiaques, sommeil agité) est ce normal ? Et cela risque de durée pendant combien de temps? Je consommais 1 paquet de 20 cigarettes par jour avant l'arrêt. Je ne prends pas de substituts nicotiniques, mâche plutôt des chewing-gum la journée.

Bonjour, J'ai décidé de suivre les étapes d'arrêt progressif. Cependant, ce n'est pas la première fois que j'essaie et un problème se pose a chaque fois: dès que je décide et commence à arrêter, je pense encore plus à la cigarette : bien plus souvent qu'en temps normal. A quoi cela est il dû ? Comment pallier ce problème ?

Après 42 années de tabagisme, j'ai décidé sur un coup de tête d'arrêter de fumer en prenant rdv pour une séance laser. Je suis dans mon 5 ème mois sans tabac avec a certain moment d'importante envies de fumer. Depuis mon arrêt, je ne retrouve pas le dynamisme que l'on vente après l'arrêt du tabac. J'ai pris 8,5 kg et dès que je m'essaie au sport, je me blesse. Ma motivation est en train de fondre, que me conseiller vous. Il m'arrive même de rêver que je fume.

Bonjour J ai arrêté depuis plus d un mois. En novembre, il va y avoir plusieurs occasions (notamment festives) où la tentation risque d'être grande. Comment résister ? Merci

Est ce normal que j’ai des palpitations

Bonjour est ce normal de fumer encore avec un patch 21mg et 12 gomme à mâcher par jour ?

Je fume 10 cigarettes/Jr et veux arrêter. Je n'ai pas envie d'utiliser de substituts et déjà réussi à arrêter seule. Je n'ai pas fumé depuis 3 jours, mais ce matin j'en ai envie. Est-ce qu'un patch est nécessaire ? Ou si j'ai réussi à tenir 3 jours sans je suis capable de continuer seule?

Bonjour, Auriez-vous des conseils / astuces pour casser ou limiter la dépendance à la cigarette lors de moments à risques comme un apéro entre amis, une soirée, un lieu festif lors desquels notre envie de fumer est déclenché par la consommation d'alcool et par l'aspect social de la cigarette? Je vous remercie.

Bonjour cela fait 100 jours que j'ai arrêter de fumer, je me sent en dépression total. En roue libre emotionnellemebt parlant. Combien de temps cette sensation dure t elle? Comment avoir de la dopamine sans sport je n'aime pas le sport.

Comment se débarrasser de cette idée fausse