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Bonjour j’ai tenté plusieurs fois l’arrêt de la cigarette. J’ai remarqué que si je n’avais pas de cigarette au matin, et que je ne fumais pas la première cigarette du matin (avec le café) je n’avais pratiquement pas envie de fumer le reste de la journée. Or, ce « café+cigarette » est indispensable poilue moi, je ne me sens pas capable de démarrer une journée sans café mais à côté de ça, boire un café « seul » ne me plait pas du tout. C’est vraiment l’association des deux qui est un plaisir pour moi. Si vous avez des conseils je suis preneuse. Je vous remercie

Bonjour, Ça fait tout juste 1 semaine que j'ai arrêté grâce à de l'hypnose et une prise de conscience. Je me sent plutôt bien en général, j'ai des patch et vapoteuse pour m'aider, seulement à la différence de ce que je lis, je ne suis pas du tout fatiguée la journée, mais beaucoup plus speed qu'à l'habituel, c'est normal ? Et pas de soucis pour m'endormir. Est-ce que je suis surdosée ? Et est-ce que l'arrêt peut aussi occasionner un retard sur les règles ? Merci ?

Bonjour J'ai arrêté de fumer depuis presque 1 mois mais mon anxiété augmente de jour en jour. Je me sens anxieuse toute la journée, mes muscles sont tendues, je ressens beaucoup de chaud et de froid, je tremble. J'ai des patchs 25mg 16h depuis un mois. Je ne sais pas quoi faire. Cette anxiété est de plus en plus insupportable. Merci de votre réponse

Bonjour j’ai arrêté de fumer depuis 15 jours , je m’aide de la cigarette électronique avec un dosage de 3mg. Je voudrais savoir si le vapotage est aussi nocif que le tabac sur le coeur et le système cardiovasculaire. Est ce que les risques sont diminués en vapotant ?

Je n arrive plus a dormir je me réveille a 3h du matin

Bonsoir, J'ai craqué lors d'une soirée il y a trois semaines... 3 à 4 cigarettes

Comment faire?j'ai peur de craquer

Bonjour, J’ai arrêté de fumer il y a plusieurs mois et je suis enceinte de 3 mois . Je n’ai pas touché une cigarette depuis cet été et j’avais arrêté depuis avril avec des petites exceptions en soirée. Mais plus rien du tout depuis cet été et encore moins depuis que je suis enceinte depuis octobre. Je vis une situation très stressante avec décès de ma grand mère et des difficultés au travail qui me donne énormément envie de fumer. Puis je prendre des pastilles de nicotine enceinte? En l’attente de votre retour

Bonjour à vous, J ai arrêté de fumer depuis deux semaines, à l aide de la e-cigarette.  C est ma seconde tentative. J ai tenu 6 mois il y a deux ans.  Ma consommation, extrêmement ritualisée, était de 3 cigarettes par jour. Le souci est que je consomme du cannabis à raison d un joint tous les soirs, pour raison  thérapeutique. C est la seule alternative qui me soulage (hors opiacés que je refuse de prendre, les traitements de fond étant peu efficaces) et qui me permet de souffler et de m endormir sans douleur, face à une douleur chronique, permanente et parfois violente (nevralgie d Arnold et algie vasculaire de la face / suivi par neurologue, centre de la douleur informés de cette consommation). Le souci est que je consomme le cannabis avec du tabac. Toutes les autres méthodes de consommation sans tabac et sans combustion (vaporisation, huile sublinguale…) n ont aucun effet sur la douleur.  Est ce que le fait d avoir une dose de nicotine le soir peut compromettre le sevrage tabagique ? Je ne me sens pas la force d arrêter pour l heure le THC… peut être réduire la dose de tabac au minimum dans le joint ? Merci pour tous vos bons conseils et votre aide

Quel dosage pour un fumeur de 20 à 25 cigarette