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Bonjour, et tout d'abord merci du soutien que vous apportez à tous les fumeurs qui veulent s'en sortir. Pouvez-vous répondre à une de mes questions svp ? C'est bien connu la nicotine a un effet néfaste sur la peau (vieillissement prématuré, perte d'élasticité, etc...) ainsi que sur la cicatrisation, récupération après le sport, renforcement des os et j'en passe. Savez-vous si la prise de substituts tels que les patchs de nicotine constitue également un risque à ce niveau ? Si ce'st le cas, ne serait-il pas mieux de s'en passer ? Est-ce que ces effets sont irréversibles si on fume depuis moins d'un an ? Car j'hésite à en prendre pour arrêter de fumer. Voilà, j'éspère que vous pourrez m'aiguiller . Merci encore et je vous souhaite une bonne journée

Bonjour, dans une précédente question d'un internaute du 16/07/2018 vous expliquez l'équivalence entre tabac a roulé et industriel en utilisant un facteur de 2.5 que je ne comprends pas. Vous multipliez la quantité de tabac fumée (7,5 g/j dans l'exemple) par 2.5 et vous obtenez une équivalence de 18,75 cig. Indus./j. J'en déduis donc que vous considérez qu'une cigarette industrielle pèse 0.4 g (1/2.5). Hors je croyais qu'une cigarette industrielle pèse entre 0.5 et 1g. Je me demande donc si j'ai mal compris ou s'il y a une subtilité. Je sais que l'on ne mesure pas la nocivité d'une cigarette roulée et d'une industrielle de la même façon. Je me demandais donc si ce facteur de 2.5 intègre ce paramètre ou pas. Pour résumer mes questions, est-ce que vous pourriez me donner s'il vous plaît : - L'équivalence en masse entre une cigarette roulée et une industrielle - L'équivalence en nocivité entre une cigarette roulée et une industrielle Cordialement

Bonjour, Comment ne pas céder à l’envie d’une cigarette, lorsque je suis en soirée avec mes amis ?

Bonjour, Je viens d’arreter de fumer (3 jours), avec l’aide d’un traitement à la varécline. Des envies et des manques bien sûr, mais supportable. Par contre, fatigue, augmentation de l’appétit. On m’avait recommandé en parallèle des substituts nicotiniques, mais la sensation de manque étant gérable, je préférais éviter. Les substituts permettent ils vraiment de diminuer les effets de fatigue, appétit, prise de poids ? Ne ralentissent ils pas la sortie de la dépendance physique ? Merci par avance pour votre aide et vos conseils.

Bonjour, une solution miracle pour lorsque l on se retrouve entre amis pour ne pas craquer ? Merci

Bonjour J’ai 18 ans et je suis un fumeur débutant. J’ai commencer le 3 Mars et depuis j’ai fumer maximum 7 cigarette. J’aimerais vraiment arrêter car je me suis toujours dit que le cigarette sa ne sera pas pour moi. Je fait du foot en club et j’ai besoin d’avoir un certain cardio. Aujourd’hui j’ai fumer 2 clopes et elles m’ont dégoûté et je me suis juré que je ne retoucherais plus a ça. Le problème c’est que je vien de regarder ma série et dans cette série le personnage principal fume beaucoup. Du coup j’ai l’impression d’avoir envie de fumer a mon tour et je n’ai vraiment pas envie de tomber dans l’addiction J’ai une sensation qui me démange au thorax et ce depuis que j’ai regarder ma série. J’aimerais savoir si je peut facilement me débarrasser de cette sensation et si c’est un début d’addiction. J’ai beaucoup d’ami qui fume et je ne voudrais pas finir comme eux Cordialement

Bonjour, J'arrive très bien à ne pas fumer en journée. Par contre, en soirée autour d'une bière c'est quasiment impossible! Qu'est ce que je peux faire pour éviter ça ?

Faut il éviter ses amis fumeurs ? Comment ne pas fumer lorsqu'ils le font ?

Après un arrêt complet avec aide pach et gommes j'ai rechuté depuis hier. Me sens coupable. Comment me remotiver

Bonjour ou bonsoir Celà feras 5 semaines dans deux jours que je n'est pas touché de cigarette je le vie super bien je ne ressent pas de manque que ce soit seule ou en présence de fumeur tout ce passe bien... Mon problème ce passe réellement la nuit et sur mon visage, celui ci est remplie de boutons je ne sais plus quoi faire aussi je fait des cauchemar horrible et dort très mal...