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Bonjour, déjà 3 semaines sans tabac. Suis tellement heureuse. Par contre prise de un ou deux kilos, et une envie de sucre en fin de journée. Je ne cède pas mais je mange plus qu'il ne faudrait le soir. J'ai eu une grosse semaine de constipation. Les patchs j'ai essayé mais ça me donne des nausées. Une ou deux astuces pour m'aider ?

BMa question est la suivante, hier deuxième jour sans tabac sous patch 21mg/24h et 14mg/24. Je n'ai pu dormir la nuit, vertiges, nausées, maux de têtes ainsi qu'une grosse difficulté à respirer et expirer en position allongée et semi allongée. J'ai eu très peur de ce qu'il m'ait arriver. Du coup j'ai enlevée mes deux patch à 22h et me suis endormie seulement vers 1h du matin. Réveillée à 4h. Je suis vidée et je me demande si la cause vient des patchs. Merci de votre attention En attente de votre retour

Bonjour ,  J’ai arrêter de fumer depuis le 1er septembre 2021 et j ai craqué deux fois lors d apéritif avec les copains je n ai pas refumer depuis ce jour du coup j ai culpabilisé je ne veux pas reprendre … Ma question  jai l impression de me mettre en retrait de tous a cause de mon arrêt je veux voir personne de peur de replonger et repartir de zéro !  Je ressens aujourd’hui que je n ai pas envie de  re craquer mais sur le fait accompli ?  J ai des patchs de nicotine à la maison mais j ose pas les mettres vu que je n ai plus de nicotine dans le corps !  Enfin c’est un peu le bazar ?? merci d avance de me rassurer  Bien cordialement  Amélie

Bonjour, Je suis fumeur depuis maintenant un an, au début je tournais à 1 à 3 cigarettes par jour. Mais avec le travail, les pauses et tout le reste je dois en fumer une quinzaine voire une vingtaine sur une seule journée. Dans quelques mois je compte m'engager dans l'armée, c'est après avoir couru seulement 5min que j'ai compris qu'il fallait que j'arrête ce poison, du moins diminuer jusqu'à l'arrêt définitif. Ma question est la suivante, après la dernière cigarette il faut combien de temps pour que nos poumons redeviennent comme celui d'un non-fumeur ? Et est-ce que la pratique d'un sport d'endurance peut aider ?

Bonjour, cela va bientôt faire 3 ans que je fume énormément. Je souhaite arrêter, comment faire, cela me paraît facile mais je n'ai pas la motivation, l'impression qu'il est déjà trop tard même si cela est ridicule vu mon âge.

Bonjour, J'ai arrêté de fumer officielle le 1 janvier 2021. Arrêter est un n bien grand mot car j'ai craqué en fumant quelques cigarettes a 5/6 soirées. Le lendemain j'ai très honte de moi, et je culpabilise bcp. Je suis très triste de ne pas y arriver. Cette fois c'est hors de question que je craque, quitte à ne plus boire. J'ai 30 ans, et la peur du cancer a été la raison numéro un pour arrêter. Pouvez vous me dire à partir de combien de temps d'arrêt de cigarette le risque diminue ? Merci, bonne soirée.

Bonjour, après 7 jours d'arrêt je me suis racheté un paquet de cigarettes car stressé aujourd'hui et j'ai refumé quelques cigarettes. Maintenant je regrette, j'ai acheté des substituts nicotiniques ce soir. Je voulais savoir si mes efforts était réduit à néant après cette petite reprise ? Je m'en veux beaucoup, j'ai jeté le paquet à la poubelle. Merci !

Depuis deux jours, j'ai la sensation qu'il me manque quelque-chose, mon habitude. Que faire?

Boujour cela fait 1 moi et 6 jour que j ai arrêté de fumer pendant 1 semaine et demi tout ce passait bien bonne respiration retour du souffle sauf que depuis c ai une catastrophe douleur thoracique, poumon, dans le dos, le cou, les épaules, respiration laborieuse, inspiration s'ouvant difficile j ai l impression de ne pas aller au bout, grosse fatigue, stress, anxiété cela est-il du à l arrêt ? Et combien de temps ça dur merci

Bonjour;  Alors voilà déjà je ne suis une fumeuse occasionnelle; lors du décès de quelqu’un de proche l’année dernière, à la prise de médicaments, il m’a prit une soudaine envie de fumer sans pouvoir expliquer pourquoi. Depuis , en 1 an j’ai dû fumer 2 paquets grand maximum, mais il m’arrive parfois d’en avoir envie d’une , 7/8 mois après. Cependant , chaque fois que j’en consomme une ( ça va jamais au delà de 2) j’ai EXACTEMENT la même sensation ; sensation de malaise, tête qui tourne, comme si j’allais m’évanouir. Je ne prends aucun plaisir à ça, vraiment mais je ne sais pas c’est depuis ce deuil que j’ai eu envie de fumer. Je précise que je suis une grosse sportive ( environ 20h par semaine), que je n’ai jamais touché aux substances illicites, et que cela reste vraiment rare. Je sais que c’est pas quelque chose dont je suis accro, loin de là. Mais il m’arrive de temps en temps dans l’année d’en fumer une ou deux. Et je ne sais pas pourquoi. Est-ce grave ? D’où peuvent venir ces sensations ? Est-ce que c’est un signal de mon corps pour me dire que je n’aime vraiment pas ça ?  Merci de votre réponse. :)