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J'ai arrêté de fumer depuis 1 mois et 13 jours J'ai la sensation d'avoir toujours la gorge sèche et je ressens le besoin de boire beaucoup bien que ça ne soulage pas cette sécheresse Je souffre d'insomnies depuis plus de 3 semaines avec des cycles de sommeil de 3 H maxi une à 2 fois par nuit, qui ne sont pas résolues avec ce que m'a prescrit mon médecin pour dormir Au niveau substituts je suis avec des pastilles 1g environ 6 par jour et ne ressens pas de manque intense, ça m'arrive d'en prendre mois sans ressentir de manque (j'oublie de les prendre et parfois j'en prends 2 ou 3 sur la journée)

Je dors mal j ai craqué une seule fois 1 cigarette le 24 au soir dur dur j ai un pacht 21mg et je vapote un peu mais aujourd'hui j ai envie de fumer

Je suis de nature stressé, et l’arrêt rajoute au stress

Bonjour, J ai souvent essayé d arrêter de fumer mais au bout de 3 a 4 mois de sevrage tabagique ,je reprends .Des que je recommence, je me dis qu il va falloir que j arrête. J utilise des pastilles mini ne supportant aucun autre substitut et étant allergique à tte forme de patch . Pouvez vous me conseiller pour arrêter définitivement ? Merci .

Bonsoir, au moment de me couché j ai beaucoup de mal à trouver le sommeil et j ai un sommeil saccadé avec des réveils récurent durant la nuit et je me trouve assez essoufflé quand je me couche je respire comme si j avais montré des marches d escaliers que dois faire ? J ai une cigarette electounique sachant que pendant ma journée de travail je ne l utilise pas je l utilise le matin et le soir et ce que je peux me considérer comme être plus fumeuse ou pas encore car j ai encore de la nicotine dans la cigarette électronique  Merci pour vos conseils

Bonjour, très dépendante entre mes 16 et 22 ans cela faisait plus de 7 ans que je ne fumais plus. J’ai repris occasionnellement à une formation pro puis un an plus tard dans d’autres contextes pro puis quand j’étais stressée.. voyant ma dépendance augmenter j’ai arrêté en décembre. Sans que je m’y attende j’ai eu très envie de fumer en me rendant à une formation pro et j’ai craqué. Le souci c’est que ma dépendance se recrée vite. Comment vaincre ces tentations occasionnelles imprévisibles et fortes qui risquent de me faire rechuter ? Merci pour vos lumières.

Bonjour je n’ai actuellement pas de médecin je fumais une vingtaine de cigarette par jour et j’ai arrêter depuis le 05/01/2023 de fumer. A ce jour je me sens très bien j’ai des patch de 21mg par jour et tout ce passe bien mise à part la constipation qui devient très compliqué pouvez vous me dire ce que je pourrais prendre j’ai été en pharmacie acheter un laxatif mais sans effet depuis 2 jours je mange pourtant très peu et je ne trinité pasjzi pourtant pris 3kg en 15 jours ce qui devient compliqué. Une autre question a quel moment moment doit on baisser les mg du patch sachant que je n’ai quasi plus d’envie mise à part mes nuits ou mes rêves sont assez agités c’est une premières et je reste souvent éveiller vers 3/4h du matin c’est assez compliqué . Merci pour votre réponse.

Bonjour, J'ai fumé 5 cigarettes par jours pendant 30 ans. Et je me suis toujours considéré comme non-fumeur ! Il n'y a pas plus aveugle que celui qui ne veut pas voir. Il y a trois semaines j'ai décidé d'arrêter de fumer. J'ai d'abord pris une vapoteuse les premiers jours, mais je n'en tire aucun plaisir. Après réflexion, les cigarettes étaient fumées après le repas où je m'isolais, et c'est surtout ce moment à moi où je me retrouvais un peu seul qui me plaisait. Mais tirer sur la vapoteuse ne produit pas le même effet. Enfin bref, tout allait plutôt bien jusqu'à la semaine dernière où j'ai arrêté la vapoteuse. Depuis une semaine, j'ai mal à la tête. Ce n'est pas un mal puissant que m'empêche de travailler, mais c'est une petite douleur persistante, qui accompagne mon quotidien depuis une semaine. Date à laquelle j'ai arrêté la vapoteuse. Inutile d'être le grand stratéguerre pour deviner que ce mal de tête est dû au manque de nicotine. Je ne souhaite pas mettre des patch et encore moins mâcher des gum ! Je peux tenir, mais ça me fatigue. En plus du coup, j'ai l'impression que ça empire quand je regarde les écrans donc je m'abstiens. Je me couche tôt mais je dors mal et soit je me réveille en pleine nuit, soit vraiment très tôt. Pour terminer, moi qui était très sportif je n'y vais plus à cause de ce mal de tête. Je ne pensais pas qu'un non fumeur aurait tant de problèmes pour arrêter de fumer ! ;-) Ma question est : combien de temps va durer ce mal de tête ? Merci pour votre aide. Très cordialement.

Bonjour, cela fait un peu plus de 4 ans que je fume. Ça peut aller de 3-4 cigarettes à presque un paquet suivant les jours. J’ai demandé à mon médecin de faire un scanner pour voir l’état de mes poumons mais il m’a dit qu’au bout de 4 ans on ne verrait sûrement rien. Je sais qu’il n’est pas trop tard pour arrêter et c’est ce que je compte faire. Il m’arrive de ne pas fumer pendant plusieurs jours sans en avoir envie. Mais je vie avec quelqu’un qui fume et pour supporter l’odeur de la cigarette qui devient insupportable quand on devient non fumeur, je me remet à fumer. Ma question est pouvez vous me dire d’après vous après presque 4 ans et demi de cigarette dans quel état sont mes poumons selon vous ? Sont ils d’après vous très endommagés ? J’arrêterai quoi qu’il arrive mais j’ai besoin de me faire une idée de la situation Merci pour votre réponse ??

Bonjour, Je vous écris actuellement il est 5h30 et je suis déjà réveillée. Je dors à 20h le soir et me réveille à 4h30 tous les matins. Mon sommeil est très perturbé et je suis également très fatiguée depuis que j'ai arrêté de fumer. Il y a t il une corrélation entre mon arrêt du tabac (depuis 4 jours maintenant) et cette fatigue extrême toute la journée ? Je précise également qu'au delà de ça mon sevrage tabagique se passe plutôt bien mis à part cet aspect là. J'ai des substituts nicotiniques étant des patchs de 25mg durant 16h chacun et des pastilles nicotiniques de 1.50mg chacun. Belle journée !