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Bonsoir, arrêt du tabac depuis 12 j, mes nuits sont chaotiques, malgré patchs, substituts nicotiniques oraux et spray... Que puis je faire pour améliorer mon sommeil svp ? Merci

Bonjour, j'ai arrêté de fumer des cigarettes le 12 octobre mais je suis passée au vapotage. Est-ce que les conseils pour 1 mois sans tabac sont valables également pour arrêter de vapoter ? Cordialement

Bonjour arrêt depuis le 21 octobre patch 14mg je ressent beaucoup.de fatigue par moment reveil nocturne combien de temps cela peux durer merci

Aujourd'hui 6 jours sans tabac J ai mal à la gorge, ça pique,suis stressé, personne m encourage à la maison mais je tiens

Que dois je faire, ça va faire 6 mois que j ai arrêté, et j ai un substitut tabagique, je dors mal.

Bonjour, J'ai arrêté de fumer depuis 12 jours (je fumais 10 à 20 cigarettes). J'ai utilisé des patch 21mg pendant 4 jours, puis 14mg pendant 6 jours. Un matin je ne ressentais pas le besoin de renouveler mon patch, j'ai donc décidé de ne plus en mettre. 48h après je trouve que c'est pas si facile, je dors mal et j'ai davantage envie de fumer. Dois-je tenir bon quelques jours comme ça et ça va passer ou dois-je reprendre des patch 6mg pour que ce ne soit pas trop brutal ? Merci

Je suis si fatiguée à lutter contre le tabagisme que j'ai du mal à sortir de mon lit et n'ai plus le goût de faire quelque chose. J'ai du mal à travailler le soir.que faut-il faire ?

Je fume depuis l’âge de 13 ans. J’ai tenté de m’arrêter quelques jours mais j’ai eu des gros maux de tête… j’imagine que mon corps n’est plus habitué à de l’oxygène pur… que faire à part la prise de paracétamol???

Bonjour, je souhaite arrêter de fumer, mais je crains de ne pas réussi car fumer m'occupe. En effet je suis maman au foyer et très peu d'occupations, avec un terrain émotionnel assez anxieux. Que puis-je faire pour combler l'ennuie et ne pas céder à l'envie de fumer ? Merci

J’utilise une cigarette électronique et j’ai supprimer la nicotine cela fait plus de 2 semaines la journée je tourne en rond et le soir je m’endors mais je me réveille très tôt vers 5h30 chaque matin je suis fatiguée exténuée je ne sais plus comment faire je voudrais éviter d’avoir recours à un substitut nicotinique pour retrouver le sommeil j’ai essaye les plantes ça ne fonctionne pas non plus . J’ai vraiment besoin de sommeil svp