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Quel substitut possible sans nicotine?

Bonjour, je ne sais pas si c’est lié à mon arrêt du tabac depuis 14 jours maintenant mais depuis j’enchaîne les problèmes de santé physique et mentales. Et je suis en train de me rendre compte que c’est peut être l’arrêt brutal de la cigarette ? J’ai arrêté brutalement il y a 14 jours car j’ai chopé une rhino état grippal donc logiquement j’ai arrêté de fumer, mais mon état grippal a duré du coup j’ai pas repris et pas envie et au final ça fait 14 jours je suis toujours encore malade car j’ai enchaîné avec sinusite, mal de gorge, mal de tête , fièvre et dernièrement extinction de voix et crachat des bronches...et en plus de ça depuis 1 semaine je fais des crises de panique ou angoissé qui me sont jamais arrivés avant, pourtant je suis de nature stressé et angoissé mais j’ai jamais connu ça en mode crise et sur du long terme, du coup je panique car j’ai jamais été comme ça et je me demande bien ce qui m’arrive ? Manque de nicotine ? Sevrage ? Dépression ? Pourtant tout va bien dans ma vie, j’ai une femme que j’aime, je vais devenir papa , j’ai un nouveau boulot que j’aime ( un peu trop peut être) mais delà a être angoissé et paniqué en rdv client ou au boulot ça m’est jamais arrivé. Est ce que l’arrêt brutal de la clope peut engendrer ça ?? Ça me rassurait car sincèrement j’ai du mal à comprendre ce qui m’arrive. J’ai la tête engourdie, étourdi, l’impression d’être dans le gaz tout le temps, mais vu que je suis malade en même temps je n’arrive pas à faire la différence... j’ai donc besoin d’aide ! Est ce que j’ai arrêté trop vite ? Je fume depuis 10 ans 3/5 clopes par jour et je me suis jamais arrêter plus de 2/3 jours. Est ce que j’ai un manque de nicotine ? Faut il que je prenne des pastilles ou gommes ? Concernant l’angoisse, les crises de panique est ce normal ? Je suis déjà de nature un peu stressé et à angoissé mais je gère bien et de mieux en mieux, j’ai déjà eu des coups de déprime et de petites dépressions ou troubles de l’humeur mais j’ai toujours réussis à gérer et ça durait jamais très très longtemps, mais là c’est vraiment bizarre ...limite j’ai envie de reprendre à fumer pour voir si tous ces symptômes bizarre disparaîtrait ? Mais en même temps je suis vraiment décidé à arrêter donc je vais poursuivre mais j’aimerais juste qu’on me rassure et savoir si c’est normal d’être comme ça. Merci d’avance !

Je ne fume plus depuis 1 semaine. Puis-je espérer que mes rides liées au tabac disparaissent? Cdlt Sandra

Bonjour,bonsoir Je suis devenu fumeur à l'âge de 15 ans à cause de problème particulier mais la n'est pas le sujet. Depuis quelques jours j'ai développer un mal de gorge insupportable qui me fait mal à chaque déglutition. Je voulais savoir si c'était du a un début de cancer ou bien que sa a un autre rapport avec une maladie. (Je fume 3 à 5 cigarette par jour et je n'ai jamais eu de problème vis à vis de ma gorge (de l'asthme par exemple). Bref si vous avez de quoi me conseiller pour arrêter ou trouver une solution à mon problème je vous en serait très reconnaissant. Kévin.

J'ai arrêter depuis 8 jr maintenant. Mais j'ai des envie de fumer du cannabis. Comment tenir le coup?

Bonjour Je suis fumeuse depuis 10 ans Je n ai jamais arrêté. Comment faire? Bianca

Bonjour Je suis à l arrêt du tabac depuis 5 jours. Jusque là ça allait. Sachant que j ai des patchs de 21mg. J ai quelques envie de fumer mais qui passent relativement vite en respirant doucement. Par contre là ce matin je me sens vraiment pas bien et j ai envie de vomir . C Est flippant... Est ce normal? Pourtant je n ai pas envie de remettre une cigarette dans la main. Merci de votre réponse. Cordialement Delphine.

28 jours sans fumer La cigarette du matin me manque encore beaucoup Le reste de la journée ça va très bien

Bonjour j ai une toux seche surtout la nuit est ce normal?

Bonjour, Je suis parvenu a arreté de fumer une fois pendant 2 mois. J'ai replongé a cause de mes relations de travail qui n arretaient pas de m en coller sous le nez. Ca a ete tellement difficile que j ai peur de recommencer. Je n ai pas envie de revivre cette difficulté. Comment faire pour evacuer cette peur ?