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Je fume depuis bien trop longtemps. J'ai déjà essayé d'arrêter suite à des évènements triste de ma vie sans succès. Je me suis fixer une date et j'angoisse beaucoup car celle-ci approche à grands pas. Mon addiction est très puissante et elle m'envahit de plus belle. Elle prends le contrôle sur moi. Comment m'y prendre pour m'apaiser avant le jour J

Bonjour, suite à quelques soucis de santé j’ai décidé d’arrêter de fumer, Il y a un mois, c’était le 13 juin, et depuis 4 jours je ressens une envie persistante de fumer et j’ai craqué ! Je fumais 25 cigarettes par jour depuis bientôt 30 ans. Je me fais aider par des patchs 21 mg, je ne les ai pas quitté, je ne veux pas re devenir dépendante de la cigarette !! Il faut que je me ressaisisse…

Bonjour, j'ai arrêté de fumer il y a maintenant un an ( ayant arrêté en mai 2021). Mais voilà, depuis quelques temps, j'ai de nouveau envie de fumer et j'y pense régulièrement, lorsque je suis au travail ou à l'extérieur. Je pense que ce manque est lié avec l'arrivée des beaux jours (biere, terrasse, soleil...) mais surtout, je suis très soucieuse en ce moment le plan professionnel. C'est une période de transition car je vais être muté prochainement et suis dans l'attente d'une réponse. Pour pallier à ce manque, j'ai pris un comprimé de nicotine aujourd'hui. Mes questions sont les suivantes : Est-ce normal après 1 an d'avoir de nouveau envie de fumer lorsque " le stress " est plus présent dans ma vie ? Et est-ce une "bien " de reprendre un peu des comprimés de nicotine ...? Quelles peuvent-être les solutions liés à ce manque ? Je vous remercie par avance de votre retour, Bien cordialement.

4 mos que j'ai arrêté la cigarette après 40 années!! J'ai commencé avec les patchs 21mg pendant 1 bon mois ensuite 14mg puis 7mg la ça fait 3 jours que je ne mets plus de patch mais j'ai comme un mal être alors je prend une pastille 2mg pour m'apaiser environ 2 fois par jour J'ai l'impression que ce mal être sera toujours présent La nuit je me réveille très souvent avec aussi ce mal être comme une impression d'étouffer enfin je ne sais pas comment l'expliquer (du coup j'appréhende le moment de me coucher) Cette sensation de mal être je l'ai depuis le début du sevrage ( par contre l'envie de fumer est casi inexistante) J'ai peur de ne jamais pouvoir arrêter les substituts

J’ai décidé d’arrêter de fumer pendant les vacances et ça se passe très bien mais quand je vais retourner travailler il faut que j’arrive à tenir sur le long terme car j’ai déjà arrêté et je recommence .  Quelques techniques adopter pour ne pas craquer ?  Autres situations les soirées ? La cigarette est associée pour moi à la convivialité des rencontres comment ne pas craquer ?

Bonjour, Ancienne fumeuse, depuis plusieurs années je ne fume que lors de soirée et le lendemain je suis extrêmement fatiguée, difficulté également à respirer..... J'aimerai vraiment me débarrasser de ces cigarettes et pouvoir prendre un apéro dans elles. Pensez vous que ce soit normal cet épuisement le lendemain ? Comment faire pour supprimer ces cigarettes ? Je suis pourtant capable de ne pas fumer pendant des jours !

Bonjour,  J’ai arrêté de fumer il y a trois mois à l’aide de patch qui sont efficaces. 1 patch et demi de 25mg/16h.  Je m’inquiète de voir que je ne suis pas encore en mesure de baisser le dosage de patch. J’avais cru comprendre que le traitement durait 3 mois mais là je m’aperçois qu’il faudra sûrement beaucoup plus de temps. Je suis preneur de vos précieux conseils pour envisager la diminution des patch et ainsi que arriver à me sevrer définitivement. Merci. Bien cordialement.

Comment faire pour se sevrer progressivement des substituts nicotiniques? J’ai l’impression d’en prendre de plus en plus (comme pour les cigarettes), à chaque micro contrariété. Merci

Bonjour, très dépendante entre mes 16 et 22 ans cela faisait plus de 7 ans que je ne fumais plus. J’ai repris occasionnellement à une formation pro puis un an plus tard dans d’autres contextes pro puis quand j’étais stressée.. voyant ma dépendance augmenter j’ai arrêté en décembre. Sans que je m’y attende j’ai eu très envie de fumer en me rendant à une formation pro et j’ai craqué. Le souci c’est que ma dépendance se recrée vite. Comment vaincre ces tentations occasionnelles imprévisibles et fortes qui risquent de me faire rechuter ? Merci pour vos lumières.

Bonjour, Depuis 1 semaine j’ai décidé de diminuer la cigarette dans le but d’arrêter complètement d’ici 1 an. Je fume habituellement 10 à 12 cigarettes par jour. Depuis 1 semaine je suis passée à 1 à 4 cigarettes par jour. Hier soir, pour la première fois, je n’ai pas fumée de cigarette en soirée. J’ai remplacé par la cigarette électronique avec 6mg de nicotine. Je ne compte fumer la cigarette électronique qu’en soirée pour ne pas enchaîner les cigarettes ni la frustration. Je me demande si je ne vais pas également remplacer les cigarettes par la vapoteuse durant les pauses au travail, mais j’ai peur de prendre du poids. J’ai déjà pris 10kg depuis que je suis en couple (5ans) et je ne veux pas prendre 1kg de plus. Je suis capable de continuer de fumer juste pour ne pas prendre de poids. Comment adapter mon alimentation pour ne pas prendre 1kg avec l’arrêt du tabac? Merci