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Je fume depuis bien trop longtemps. J'ai déjà essayé d'arrêter suite à des évènements triste de ma vie sans succès. Je me suis fixer une date et j'angoisse beaucoup car celle-ci approche à grands pas. Mon addiction est très puissante et elle m'envahit de plus belle. Elle prends le contrôle sur moi. Comment m'y prendre pour m'apaiser avant le jour J

Bonjour , J ai arrêter de fumer le 1 novembre 2022 , cela fait 3 jours que j ai les patchs 21 mg et dans l ensemble sa fonctionne plutôt bien mais je ressens ce besoin d inhaler j ai donc opter pour la cigarette électronique en plus mais avec zéro nicotine. J ai peur de craquer pour une cigarette si je ne peux pas vapoter. Est ce normal ? Faut il que j arrête la cigarette électronique ? Est ce une erreur de compenser mon manque comme cela ? PS : de plus depuis 3 jours je dors très mal, sommeil agité, cauchemars. Est ce que c est normal ? Cordialement

J’ai décidé d’arrêter de fumer pendant les vacances et ça se passe très bien mais quand je vais retourner travailler il faut que j’arrive à tenir sur le long terme car j’ai déjà arrêté et je recommence .  Quelques techniques adopter pour ne pas craquer ?  Autres situations les soirées ? La cigarette est associée pour moi à la convivialité des rencontres comment ne pas craquer ?

Je n’est jamais menti, je suis quelqu’un de très honnête. Mqis Depuis 3 ans j’ai rencontrer un homme super qui mavais demander o bout de quatre mois de relation d’arrêter la cigarette que ce serait la plus belle preuve d’amour que je pourrais lui donner. J’ai accepté tout de suite, en pensant pouvoir y arriver, j’ai fait du laser qui m’a beaucoup aidé mes tjrs cet envie de fumer quotidiennement. J’ai menti à mon conjoint qu’il a su, il m’a quitté, j’en ai beaucoup souffert et pleurer en lui disant demandant pardon et que c’est terminé, sauf que ça fait trois ans que ça dure, et que je lui mens, que je fume en cachette, que je ne me reconnais plus, car il m’a pris plusieurs fois en flagrant je jure même sur mes filles que c’était faux, mais il avait des preuves et j’en avais honte à pas me reconnaître. Trois ans que nous avons des grosses grosses disputes et que j’en ai marre de lui mentir. On est arriver à un stade où il ne me fais pas du tout confiance, car si je jure sur tout ce que j’ai de plus chers o monde sur ça il pense que je lui ment sur toute notre relation alors que pas du tout. Je ne c plus comment lui expliquer que c dure, que je n’y arrive pas. Il me dit ou c moi ou la cigarette? Je suis perdu car je l’aime comme j’ai jamais aimer. Je ne c plus quoi plus faires. 3 ans que j’essaie mes le stress, la peur qu’il apprenne que j’en fume juste une cigarette le rend fou et hors de lui. Comment puis je faire? Merci

Est-ce normal de penser souvent à la cigarette dans la journée ? Sans craquer pour autant mais ça me fait peur que mon cerveau reste « bloqué » comme ça… cela fait une semaine sans fumer maintenant.

Bonjour, Cela fait 10 jours que j’ai arrêté de fumer…je ne ressens pas l’envie de fumer mais je déprime, je pense beaucoup ! Est-ce normal ? Combien de temps cela va-t-il durer ? Merci par avance Alexandra

Bonjour voilà je vous contact pour mon père qui est plus que accro a la cigarette ( 90 cigarette par jour ) je suis sa fille je les fait passer a la cigarette électronique depuis plus d'une semaine mais il a du mal a si tenir il fume depuis 43 ans ! Il en a une soixantaine il a pas vraiment la volonté d arrête il est aux point de fumer des mégot de cigarette quand il a plus de tabac il n'a pas d'activité physique ni rien .... Du coup comme il a du mal à tenir la cigarette électronique a cause de ses anciennes habitudes ont lui donne quelques cigarette a la journée au fur a mesure es-ce bien de jongler entre les deux ? Surtout en vers quelq'un qui est plus que dépendant ou faut t il le faire arrête de fumer des cigarettes svp ? Avec ma mère ont c'est plus quoi faire pour l' aider ! Je sais plus vers qui me tourner je ne fume pas mais là je sais plus quoi faire merci ah oui et je voulais savoir aussi la cigarette électronique plus patch es-ce bien ? Car je connais quelq'un qui a finit a l'hôpital avec ça alors que aux magasins électronique ont me dit qu'on peut je comprend plus rien merci moi et ma mère ont ne fume pas et ont respire ça tout les jours aussi quel sont nos risques svp ? Merci

Bonjour je suis sous patch 24 h 21 mg je prend en olus cigarette électronique en 6 mg ou 0 ça dépend pour pas trop dépasser dose mais malgres ça j’ai de grosse pulsion j’ai envie de fumer ! Le plus dur pour moi c’est toutes la matinée et ensuite quelques moments dans la journée et rebelotte le soir grosse pulsion . Je suis obligé de prendre un quart d'anxiolytique pour me calmer parceque si on m’énerve j’arrive pas à re descendre ma colère . Je ne fume plus depuis le 4/11 . Merci pour votre réponse

Avant mon 1er arrêt, je fumais maximum 5 cigarettes par jour. J'ai opté pour le spray qui semblait me convenir : arrêt environ 18 mois. Mais j'ai rechuté... j'arrête à nouveau (plusieurs fois!) mais je rechute au bout de 1 à 2 semaines. À chaque rechute ma consommation journalière augmente: la dernière fois, j'ai fumé environ 15 cigarettes en 24h. Depuis près de 2 mois je n'ai pas fumé. J'utilise tjr mon spay mais je m'inquiète de ma dépendance et de l'augmentation du nombre de cigarettes à chaque rechute. Merci de vos conseils.