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Hello, Je fume uniquement en soirée ou en moment festif / social. Je fume en moyenne 20 a 25 cigarettes par mois. Pendant la semaine je fume très peu souvent, c'est souvent le weekend (donc je vais fumer 5 clopes d'un coup en un soir). Si je ne vois pas d'amis fumeur je ne vais pas avoir envie de fumer et ça peut durer des semaines. Ça m'est déjà arrivé de ressentir du manque mais c'était au bout de deux semaines sans fumer. Bref, j'ai deux questions - comment sortir de ça ? J'ai songé à arrêter mais tous les conseils qu'on trouve concerne les fumeurs réguliers, existe t il des applications / dispositifs uniquement pour les cas comme ça? Je pense être dépendante social, c'est a dire que c'est impensable pour moi d'aller en soirée et de pas fumer, je peux pas y arriver. - est ce que j'ai vraiment un risque pour ma santé ? Les infos se contredisent, certains disent que les fumeurs occasionnels ont autant de chance que les autres, d'autres disent qu'en dessous de 1 cigarette par jour les risques pour la santé sont moindres, etc. Je pense que c'est ça qui me bloque pour passer a l'acte, si je pense que ça aura aucun effort dans ma vie, je ne serais pas motivée a le faire. En plus je ne verrai pas les bénéfices directe, ni sur mon porte monnaie, ni sur ma santé... Donc je trouve ça encore plus difficile de trouver la motivation d'arrêter.

Bonjour, j'aimerai arrêter de fumer et j'arrive à me passer de quelque cigarette mais celles du matin, après manger, avant de dormir et en cas de stresse sont indispensable, vaut il mieux que j essaie de les enlever petit à petit ou tout stopper d'un coup? Et comment reussir a ne pas fumer en soirée? Merci pour votre réponse

Comment se procurer le kit pour arrêter de fumer