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bonjour voilà 3 semaines que j essaie d arreter de fumer avec un patch de 21 mg mais je fumais dans les 35 cigarettes quand je travaille ça va très bien par contre quand je suis à la maison cest un peu plus dur...je dis j esaie car je fume encore 4 petites cigarettes roulees...je ne veux pas me mettre trop la pression sachant que j ai fumé toute ma vie...par contre bizarement je n ai pas de stress ni nervosité..de temps en temps je prends une gomme à macher 2 ou 3 par jour max mais ça me donne plutot envie de vomir...pouvez vous me dire si cest trop tard ou pas pour augmenter le dosage du patch ?je viens de voir que ça existe en 28 mg sur 16h ce serait peut etre mieux pour moi sachant que je l enlève la nuit et aussi sont ils etanches car je vais sans tarder aller me baigner !! merci corinne

Bonsoir , c'est mon 4é jour d’arrêt de fumer , je souffre bcp malgré que j'utilise les substituts comme patch et gomme , c'est bcp plus moral , on dirait que c'est un amour pour la cigarette , une dépendance psychologique , un sentiment de détresse , + ou - de déprime même .. bientôt ( le 28 avril ) je ferai mes 44 ans , je fume depuis l'age de 17 ans , je suis avocat , mon métier est trop stressante , je résiste encore et je crains que je commence à être de très mauvaise humeur ,peu sociable même avec les clients et les amis ... ce sentiment va il passer ou va durer ? quels conseils pour mon cas ? Avec le patch cest ok pas de sentiment de manque physiquement mais cest comme si qq chose me manque VRAIMENT et me rend TRISTE .merci et bonne journée .. prière de me répondre inbox

Bonjour çà fait 15 jours que je n'ai pas fumer et la çà fait 2 a 3 jours que je mange plus et que des cochonneries que faire et comment faire merci

J'ai peur que le geste me manque que me conseiller vous

Bonjour, Je me permets de vous contacter en esperant que le secret professionnel s'applique sur ce site. Cela va bientôt faire un mois que je n'ai plus fumé une cigarette. L'envie subsiste mais je continue mes efforts. Par contre, je n'arrive pas à stopper ma consomation de marijuana, habitant en cXXXX, c'est légal ici. J'aimerai pouvoir arrêter, car je sens que c'est un frein à mon quotidien, je fais beaucoup de sport, et ca réduit ma motivation. De l'autre côté, je passe par une période très intense, très stressante... Fumer me détend et me permet de m'évader les soirs quand je rentre. Mais j'ai peur qu'en arrêtant la consommation de drogue douce, je me remette à fumer des cigarettes... Aujourd'hui, je ne ressens aucune fierté, aucune gratitude à avoir arrêter la cigarette, je me dis que mes efforts ne servent à rien tant que je n'arrête pas tout. Est ce véridique ? Quels sont les dangers potentiels dans ce cas ? Pour beneficier des bienfaits du severage de tabac, faut-il supprimer toute autre substance nocive? Que me conseillez-vous dans ce cas ? Merci à vous

Lorsque j'ai arrêté, j'ai été pris d'un violent coup de déprime quelques heures après. Je ne pleure jamais, suis une personne très optimiste, positive et souriante. Quelques heures après mon arrêt, je me suis mise à pleurer sans pouvoir m'arrêter, voyait tout négativement, me disant que ma vie ne valait rien, que j'étais une ratée, ayant des pensées suicidaires etc. J'avais eu pareil effet dans le passé, ce qui m'avait mené à reprendre la cigarette illico. Là, j'ai mâché une gomme à la nicotine et mon état s'est stabilisé. Depuis, dès que je sens la deprime arriver, je prends une gomme. Est ce normal de renconter de tels troubles dépressifs ? Vais-je parvenir à me sevrer de la nicotine sans avoir recours à d'autres traitements régulateurs d'humeur ? Merci d'avance

Bonjour, j ai arrêté de fumer deux mois et demi et j ai rechuté. Je me sens mal. Je voudrais recommencé mais j ai peur de ne pas y arriver et je pars en vacance la semaine prochaine. Et j ai peur d être irritable, de passer de mauvaises vacances.

Que puis je faire pour résister à cette envie de fumer à chaque fois j’ai un moment de calme dans ma journée, et au travail car je travail en extérieur et la tentation est forte

Bonjour L'arrêt de la cigarette entraîne t'il automatique la prise de poids ? Peut on arrêter de fumer sans substitut ? Cela ne peut il être que positif ou cela peu engendré des problèmes des santé ?

Bonsoir jai envie d'arrêter de fumer de ne plus être dépendante de la tueuse mais jai peur de ne pas tenir car je travail avec des fumeurs et je ne sais pas comment je vais combler mes pause et jours de repos jai peur detre irritable sans arrêt que cela ampatisse sur mon couple je doit perdre du poids pour raison de santé et jai peur d'en reprendre. Jai besoin de vos conseils sil vous plaît. Cordialement