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Bonjour malgré le spray à la ndouche Corine je n’arrive pas à me passer de la cigarette après le déjeuner puis je utiliser autre chose comme produit car le spray me brûle la gorge donc je l’utilise très peu . Je suis passé de 10 cigarette par jour à 2 maximum mais j’aimerais vraiment stopper . Merci de vos conseils

Bonjour, j'ai comme une envie de tt envoyer en l'air a en pleurer dans mon coin mais cela dans un moment de la journée...en général en fin milieu d'après midi. Et là j'ai une énorme envie de fumer, transpirant et tremblant. Cordialement

Bonjour... pourquoi j'ai cette tentation d'aller fumer et quand j'allume cette cigarette je suis remplie de dégoût?? Pourquoi le soir j'ai subitement ces bouffées de chaleur et cette angoisse de dormir. ... prise d'insomnies

Est ce normal d'avoir des changements d'humeur de se sentir très à fleur de peau et énervée ? Et par exemple de nature susceptible j'ai l'impression que c'est accentué, est ce normal et est ce que ça va passer? Vais diminué de beaucoup ma consommation de cigarettes je fumais 1 paquet et demi par jour je suis actuellement à 5 voir moins

Comment arrêter de fumer j'ai envie d arrêter mais c dure

Je me suis construite une identité en tant que fumeuse ayant commencer il y a plus de 16a (j'ai 30 ans). À la fois identitaire et une manière de gérer mes émotions, quels outils efficaces et durables mettre en place pour arrêter définitivement de fumer et me construire autrement et devenir "moi meme" sans artifice? Comment trouver confiance en moi et puiser dans mes véritables ressources pour changer?

bonsoir , jai essaie de diminuier ma consommation de tabac mais je narrive pas , jai sentie des effets comme deprime apres avoir essiaie je travaile é pharmacie et je disait avev des patchs nicotinique ou varénicline , cela fais 20 ans que je fume pouvez vous m aider merci

Bonsoir mes pensées sont entièrement occupées par la cigarette et le fait de me dire que c'est fini pour toujours me fait pleurer. Je suis à 48h d'arrêt, ça va passer? Merci

Bonjour J ai arrêté de fumer il y a 12 jours. Je prend des gomme. Depuis hier mes envies sont de plus en plus fortes. Jusqu'à présent ma volonté a été plus forte mais je sens que ma volonté diminue. J ai peur de craquer. Combien de temps dure les grosses envie? Merci d avance

Pendant combien de temps l'envie d'une cigarette est elle omniprésente?? Merci de votre réponse