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Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver,...? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.

47537 résultats

  • 16671. Manque - Question/Réponse

    Bonsoir, je souhaite démarrer vendredi le programme je fume depuis 35 ans comment gérer le manque sans se jeter sur la nourriture ou s'énerver ?

  • 16672. Le sevrage - Question/Réponse

    Bonsoir , je souhaiterai savoir les effets du sevrage de la cigarette ? Surtout niveau physique . En effet ayant deja essayer de ne pas fumer 24 heures la nuit je me retrouve a avoir des tremblement ou mouvement dans les jambes est ce normal ? Bonne soirée

  • 16673. Cigarette & drogue douce - Question/Réponse

    Bonjour , je fume depuis environ 4 ans . Peu de cigarettes (environ 4 maximum par jour) mais à Côté de ça si je consomme du canabis tous les soirs, quels sont les méthodes afin d’arrêter ? Et quels sont les conséquences sur le corps et l’esprit lors du sevrage ? Merci d’avance

  • 16674. manque - Question/Réponse

    au bout de combien de temps l envie de fumer s arrêté svp Merci

  • 16675. Heu... Le tabac ?! - Question/Réponse

    Bonjour, Je me présente : Je m'appelle charlene, j'ai 34 ans depuis 3 jours et je fumé depuis l'âge de 14 ans. Cela fait donc... 20 ans que je fume (chiffre difficile à assumer quand on refuse de vieillir !..). Je fumais entre 7 et 10 cigarettes par jour ces dernières années sauf week-end où le nombre pouvait doubler voire tripler. Mon médecin m'a prescrit des patch de 15 mg sur 16h mais je ressens néanmoins beaucoup d'envie... Je passe donc mon temps à compenser avec des comprimés de nicotine, des billes et du spray de fleurs de Bach, ou encore de la tisane anti-stress.. N'est-ce pas un peu beaucoup pour calmer ma nervosité ? Mes patchs seraient ils mal dosés ? Merci pour votre réponse. Bonne soirée à vous. Cordialement. Charlene

  • 16676. ex-fumeur - Bientôt 1 an - Témoignage

    Bientôt 1 an que j'ai arrêté de fumer, quel joie, quel fierté. Je me suis inscrite au mois sans tabac le 1er novembre 2018, motivée à me détacher de la cigarette qui partageait ma vie depuis 25 ans déjà. J'ai contacté un tabacologue qui m'a beaucoup aidé, rassuré et conseillé sur ma méthode d'arrêt. Je me suis accroché à ce défi du mois sans tabac et je me rappelai que je n'étais pas seule. j'ai porté des patches pendant 3 mois et changé mes habitudes de vie. Pour compenser cette envie de fumer, je prenais des fruit sec, sucette, petit bonbon. Et puis plus le temps passe , plus cela devient facile. Au début on compte les heures sans cigarettes puis les jours et enfin les mois et on finit par plus y penser. Le mois sans tabac est un défi qu'il faut se lancer et au final quel bonheur de ne plus être dépendant, retrouver sa liberté , son porte monnaie, son souffle , son teint frais , etc..... Que des avantages Alors oui ce n'est pas facile les premiers jours mais pensez à tous les bénéfices et ça vous encourage. Bravo pour cette campagne de mois sans tabac, grâce à vous je suis une ex fumeuse depuis 1 an.

  • 16677. Quel Substitut choisir ? - Question/Réponse

    Bonjour, je souhaiterai arrêter de fumer. L’an passé j’ai réussit à arrêter 3 mois grâce aux patch en 21mg mais les pharmacies ont changés de laboratoire et la nouvelle marque de patchs mon fait des rougeur douloureuses. J’ai donc arrêté les patch et repris le tabac. Cette fois si je souhaiterais savoir quel substitue je pourrais choisir ou quel « ingrédient » m’a causé ses réactions désagréables ?

  • 16678. Stress même longtemps âpre l arrêt - Question/Réponse

    Cela fait 277 jours que j ai arrêté de fumer Et j avais stoppé les patch au bout de 3 mois J ai des épisodes de grand stress ou je perd les moyens voire des angoisses Cela me rappelle un peu le manque de nicotine Est ce possible ? Merci

  • 16679. Varénicline - Question/Réponse

    J ai commencé la varénicline aujourd'hui votre avis merci

  • 16680. Patch - Question/Réponse

    Bsr Je fume 20 cigarettes au moins par jour quel est le bon dosage de patch pour moi ?? Merci