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Bonjour, J’essaie d’arreter de fumer depuis lundi, j’ai réussi à réduire ma consommation de 15/20 cigarettes à 5/6 par jour, ce qui est déjà un petit exploit pour moi. Ceci dit, je ne voulais pas arrêter la cigarette pour être « accroc » a autre chose mais j’ai repris ma cigarette électronique. Cela m’aide à ne pas trop fumer mais comment faire pour être vraiment non fumeuse? Et aussi comment je peux évoluer pour arrêter totalement ? Merci pour votre réponse. Cordialement Caroline G.

Bonjour, Je me suis senti assez mal après ma rupture. Mais voilà aujourd’hui j’ai envie de changer et d’arrêter de fumer. Mais j’ai peur que la période soit mal choisi et que lorsque je repenserai à mon ex, je replonge.

Bonjour, Comment puis-je m'armer face à la situation la plus critique pour me faire replonger : passer un weekend de 3 jours avec des amis fumeurs ? Il y aura les apéritifs, les cafés et les pauses clope... C'est très tentant pour moi qui ai aimé ces moments conviviaux avec la cigarette et ces amis de longue date. Merci de votre réponse.

Bonjour, depuis que j’ai arrêté de fumer je rechercher à respirer profondément constamment et cela m’épuise…je suis angoissée c’est vraiment difficile…je suis aussi épuisée

Bonjour , voilà maintenant 2 mois et quelques jours que j’ai arrêté de fumer , j’ai 23 ans et j’ai fumer pendant presque 10 ans . J’aimerais savoir pourquoi je ne ressens pas d’amélioration au niveau cardio-respiratoire , je m’essouffle de la même manière quand je fais du sport j’ai même l’impression que je m’essouffle plus vite que quand je fumais , quand est ce que je ressentirais de vrai effets cardio, j’admet tout de même une légère amélioration de ma respiration rapidement après mon arrêt, je précise que je vapote à la place car c’est ce qui m’aide le mieux à ne pas fumer. Merci de votre réponse

Bonjour, 1 semaine avant d’arrêter la cigarette, j’ai commencé à fumer une vapoteuse sans nicotine ( tout en fumant des cigarettes quand l’envie me prenait ).  Maintenant je ne fume que la cigarette électronique depuis 8 jours.   Je ne ressens que rarement l’envie de fumer des cigarettes, j’imaginais ça plus dur, de ne plus avoir de nicotine..! Le soucis: je fume ma vapoteuse très/trop fréquemment. Je me demande quelle toxicité à la cigarette électronique même avec 0% et si il y a des produits présents dans certaines vapes à éviter? Merci beaucoup,

Bonjour, J'essaye d'arrêter, mais je me rend compte que la cigarette du soir est la plus importante et me permet de m'endormir sereinement. Est il possible d'arrêter de manière progressive ? Ne garder qu'une cigarette le soir ?

Comment faire pour arrêt de fumer ? Dois je tout arrêter d'un coup et être dans cet état horrible ou dois je diminuer progressivement ? Merci à vous

Bonjour, Je me permets de vous envoyer un message afin de vous poser une question. Ayant arrêté la cigarette depuis le 25 avril dernier, j'ai encore de fortes envies dans certaines conditions, telle que les apéros avec les amis. Pour information, j'avais déjà arrêté de fumer pendant 8-9 mois il y a 2 ans, mais j'ai justement repris car je fumais une clope par ci par là, jusqu'à en fumer plusieurs lorsque j'étais avec des amis fumeurs. Du coup, je voulais savoir ce qui était le mieux pour faire face à ces envies (car j'arrive à ne pas fumer après manger, par exemple, mais je sais que j'ai tendance à craquer lors d'apéros entra amis) entre : - substituts nicotiniques type patch ou autre (mais je ne pense pas que le problème vienne de là car c'est plus le geste qui semble me manquer) - résister et ne rien prendre du tout - acheter des cigarettes uniquement pour l'occasion (étant un fumeur de cigarettes roulées, le fait de fumer des blondes me dégoûte plus facilement) - investir dans une vapoteuse, à utiliser lorsque l'envie devient trop forte, avec le risque de trop vapoter

Bonjour J'ai arrêté de fumer depuis 3 semaines, les symptômes ne sont pas apparus tout de suite mais au bout d'une semaine environ, j'ai commencé à ressentir une énorme fatigue assez inhabituelle, de plus je me sens assez nerveux et anxieux, j'ai la gorge sèche, une gêne lorsque j'avale ma salive, une sensation d'avoir la gorge ou les amygdales gonflées, est-ce dû à l'anxiété ? Je précise que je ne prend aucun substitut car je ne recent pas l'envie d'une cigarette. Merci