Résultats de recherche

Bonjour tout le monde ! J’ai essayé d’arrêter plusieurs fois la cigarette mais en vain, surtout à cause d’un entourage pas très encourageant ou bien par manque de préparation. Ma dernière tentative d’arrêt a été extrêmement dure, je souffrais atrocement du manque de cigarette (irritabilité, impossibilité de se concentrer, besoin physique etc) et comme je vis à l’étranger, je n’ai pas accès aux mêmes services qu’en France. J’ai donc malheureusement repris mais récemment, à cause d’une grippe des familles qui m’a renversée, j’ai arrêté de fumer malgré moi ? comme le cap des 3 jours avait été hyper difficile pour moi la dernière fois, et que là, je n’ai rien senti tant j’étais malade comme un chien, que je me suis dit que l’occasion faisait le larron et que je devrais en profiter pour arrêter ! Pour l’instant je tiens bon, je vais certainement trouver des substituts à la nicotine au cas où, car ce qui me fait peur, ce sont les pauses au travail car c’est un vrai moment de plaisir pour moi de fumer à ce moment là ?. C’est un sacré combat mais je suis contente, je vous souhaite à tous et à toutes de persévérer !!!

Ça fait longtemps depuis que j ai eu quinze seize ans que je fume. Au tout début je fumais en cachette une cigarette chaque soir avant de m endormir, ensuite je suis passé au paquets de vingt tout les jours comme fumer a rythme de croisière alors que j étais encore au lycée. C est aussi une dépendance comme une autre (et bon peut y succomber très jeune) Quand j ai eu mes dix huit ans j ai avoué a mes'parents que je fumais mais je restais raisonnable. Ce n est que dans ma vie de jeune adulte que je fumais deux paquets de trente par jours des --------- ma marque préféré surtout pour le logo dans les années 2000 un logo qui n a jamais changé, j adorais ces clopes j espérait qu'elle me donne de leur savoir En fait je ne souhaite pas arrêter de fumer mais descendre ma consommation qui devient une dépendance gênante des fois Actuellement je fais deux jours avec un paquet si j'y fais attention car cela coûte cher le paquet est à 7,7 c est beaucoup trop, nous avons vécu une époque où la clope faisait parti du style de vie et n étais pas vu comme si néfaste

Bientôt 1 an que j'ai arrêté de fumer, quel joie, quel fierté. Je me suis inscrite au mois sans tabac le 1er novembre 2018, motivée à me détacher de la cigarette qui partageait ma vie depuis 25 ans déjà. J'ai contacté un tabacologue qui m'a beaucoup aidé, rassuré et conseillé sur ma méthode d'arrêt. Je me suis accroché à ce défi du mois sans tabac et je me rappelai que je n'étais pas seule. j'ai porté des patches pendant 3 mois et changé mes habitudes de vie. Pour compenser cette envie de fumer, je prenais des fruit sec, sucette, petit bonbon. Et puis plus le temps passe , plus cela devient facile. Au début on compte les heures sans cigarettes puis les jours et enfin les mois et on finit par plus y penser. Le mois sans tabac est un défi qu'il faut se lancer et au final quel bonheur de ne plus être dépendant, retrouver sa liberté , son porte monnaie, son souffle , son teint frais , etc..... Que des avantages Alors oui ce n'est pas facile les premiers jours mais pensez à tous les bénéfices et ça vous encourage. Bravo pour cette campagne de mois sans tabac, grâce à vous je suis une ex fumeuse depuis 1 an.

13ème jour sans une cigarette. Cela faisait 18 ans que je fumais une quinzaine de cigarettes par jour. Je n'ai jamais eu la volonté jusqu'à ce 3 octobre 2018, mais trois choses m'ont motivé : mes violentes migraines à répétition et de plus en plus fréquentes (et autres petits problèmes de santé tels qu'une toux grasse permanente), le décès de mon père suite des suites d'un cancer du poumon en 2004 et dont l'atroce image du dernier jour de sa vie me reste gravée, et l'arrêt net et total de fumer de mon compagnon lors d'une hospitalisation bénigne (pourquoi s'arrêter en si bon chemin ?!). La seule difficulté est de sentir une odeur de cigarette ou de voir quelqu'un fumer, mais il suffit de se répéter que l'envie disparaît au bout de 3-4 minutes, et c'est assez vrai ! A ce jour j'ai déjà retrouvé un meilleur odorat, je fais déjà deux fois moins de migraines, je ne grossis pas, et surtout j'ai une bien meilleure haleine et mes vêtements et doigts ne sentent plus mauvais ! J'ai aussi constaté que je toussais beaucoup moins et ce depuis les premiers jours ! Résultats assez surprenants et encourageants pour la suite :-) Ne lâchez rien, car j'ai toujours affirmé et assumé n'avoir aucune volonté !

J'ai tiré sur ma première cigarette en 2007 et je fumais la dernière en 2018. En 2012, on me diagnostique un vilain virus qui aime beaucoup se développer grâce à la cigarette. Malgré les avertissements des médecins je n'arrive pas à réduire ou m'arrêter. 6 après je dois subir une opération suite à ce virus et ce fut le déclic. 4 jours après l'opération, le 12 juillet au soir, je terminais mon paquet sans conviction. Des le lendemain, le combat a commencé. J'ai lutté chaque heure et chaque jour pour ne pas racheter un paquet. "C'est pas le moment de craquer ça fait 1 semaine que tu tiens" " ça fait 1 mois !" Accompagnée de pastille à la nicotine les 2 premiers mois, j'ai eu peur de les arrêter aussi.. et puis les mois sont passés. J'ai traversé des joies et des peines et sans la cigarette. Et chaque jour passant je me sentais de plus en plus fière. 3 ans et demi après, l'idée de fumer est là parfois mais la fierté d'avoir gagner ce combat est bien plus forte et la raison de me sentir mieux sans aussi. On peut tous gagner ce duel contre la cigarette ! Chaque jour sans fumer est une victoire.

Bonjour. Je vis avec une schizophrénie depuis mes 26 ans. C'est là que j'ai été hospitalisée une première fois, et que j'ai commencé à fumer. Dans les hôpitaux psychiatriques, tout le monde fume, même les infirmiers. Depuis 20 ans, j'ai dû faire une quinzaine de tentatives pour arrêter de fumer, mais il y avait la maladie, donc des séjours répétés à l'hôpital, une dizaine. Je peux témoigner au passage que la schizophrénie c'est l'enfer. Et les psychiatres sont surpris quand un de leurs médicaments a un effet bénéfique.... C'est ce qui m'est arrivé finalement : un médicament, même pas nouveau, qui me soigne et agit en soutien. En plus j'ai un antidépresseur. Cela pour dire que sur ces nouvelles bases, j'ai pu envisager un arrêt du tabac de nouveau: cela fait presque 2 semaines d'arrêt. Pour ma part j'ai opté pour la prudence : voir une tabaccologue, des patchs, des pastilles, voir un spécialiste TCC. Si j'ai un conseil à donner, ce serait de ne pas négliger la dépression qui peut survenir avec l'arrêt. En effet, le tabac agit comme un antidépresseur en stimulant dopamine et sérotonine. J'encourage tous les fumeurs à arrêter, et aux ex de continuer à vivre heureux sans tabac...

La belle connerie que j'ai faite pendant mes 24 mois de service militaire en Allemagne( Force Française en Allemagne), mes copains de chambrée mon dit je site si tu souhaites faire parti de notre groupe tu seras obliger de fumer, ce que je fis. Ensuite j'ai créer une entreprise de nettoyage et la encore une descente aux enfers car de 25 cigarettes par jour je suis passer à 100 clopes par jours, je me suis trouver confronter à l'inacceptable car d'une part je me suis cru un toxico, et l'argent que je gagner ne faisait que partir en fumée, et ce avant de me marier. La ou j'ai eu de la chance, en 1989 je me suis marié et mon épouse ne fumant pas, ma décision ne fut pas longue à prendre je décide d'arrêter de fumer, pour éviter qu'elle deviennent fumeuse passive, et depuis l'année 2003 jusqu'en 2022 je n'ai plus envie de toucher à cette merde excuser moi de ce terme, je suis prêt à faire des témoignages auprès de nos jeunes afin que ils ne se tuent pas , avec certaines complications que je subit actuellement. UN EX FUMEUR QUI FAIT DES SACRES ECONOMIES; Philippe

Bonjour, Quatre jours sans fumer, et je sens qu'une vie sans le tabac est possible. Suite à des problèmes de santé psychiques, j'ai commencé il y a 20 ans. Aujourd'hui, ces problèmes psychiques sont moins lourds, et j'ai refait un arrêt du tabac. Je suis aidée par un médecin généraliste, à qui j'ai demandé clairement de m'accompagner, et qui me prescrit des patchs à mettre par 2, car je fumais beaucoup. Comme j'ai lu sur votre site qu'une pulsion à fumer ne durait pas plus de 2 ou 3 minutes, à chaque fois que j'ai une envie (et que j'ai l'image des cigarettes dans ma tête), je me place devant un réveil pendant trois minutes pendant lesquelles je me répète les raisons d'arrêter cette addiction. Ou alors je prends une pastille à la nicotine. Parallèlement, pour me détoxifier, je prends du charbon actif. Et je me sens de mieux en mieux. J'ai l'application tabac info service, qui calcule pour moi le temps passé dans l'abstinence et les économies. Je tiens un journal sur mon smartphone, qui m'aide beaucoup. Je vous souhaite de réaliser cette aventure de l'arrêt du tabac. Il faut un peu de courage, mais aussi beaucoup de bon sens et de l'aide.