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Bonjour, Je m’inquiète de la prise de poids possible en arrêtant de fumer, même si je suis une petite fumeuse. J’ai 20 ans, je fume peu (environ 4–5 cigarettes par jour certains jours, parfois aucune pendant une semaine, et parfois plus le week-end ), en moyenne je dirais deux à trois paquet par mois et je suis en déficit calorique depuis plusieurs mois pour perdre du poids. Je fais attention à mon alimentation et je compte mes calories. Est-ce que je risque réellement de prendre du poids en arrêtant de fumer, ou ma faible consommation et ma vigilance alimentaire suffisent à éviter cela ?

Bonjour, J’ai arrêté de fumer il y presque 3 jours (demain matin). J’ai fait une séance d’hypnose et ça n’a pas marché car j’avais précisément expliqué à la praticienne que je ne voulais pas souffrir du manque et m’a assuré que cela serait possible. En tout cas ce n’est pas le cas pour moi depuis le début. Et les substituts comme le kutzu et le DStress ne me font rien. Je dois lutter à presque tous les instants. Je suis fatigué, je ne supporte plus rien impossible de me concentrer. Je me sens déprimé et éteinte …cet après-midi je me suis mise à pleurer car je n’en peu plus. Depuis que j’ai arrêté tout dans mon quotidien me rappelle cette envie de fumer (les habitudes). Je ne voulais pas prendre de substitut de nicotine car je me dis que c’est l’aveu total du fait que j’ai jeté mon argent par les fenêtres avec cette séance d’hypno. Je pensais à la gomme pour tenir car je suis à deux doigts de craquer. J’aimerai aussi savoir combien de temps je vais ressentir ce manque horrible. Je ne vois pas le bout du tunnel et je « souffre » vraiment. En plus suite à la séance l’hypnoterapeute m’a imposé de: ne pas manger de sucre du tout (je ne peux même pas boire une limonade seulement eau gazeuse ou jus de tomate)pas de thé, café, coca. Si la cigarette n’avais aucun lien avec le thé ou le café puis-je en consommer ? Hier j’avoue avoir manger un désert est ce pour ça que je suis en manque aujourd’hui ? Merci d’avance

Bonjour, j’aurais besoin de votre avis concernant une petite rechute. J’ai arrêté de fumer le 30 août et, hier, j’ai craqué : j’ai acheté un paquet, j’ai fumé quelques cigarettes, puis je l’ai jeté hier soir. Est-ce que le fait d’avoir fumé quelques cigarettes remet en cause les bénéfices que j’ai déjà obtenus depuis mon arrêt, ou est-ce que je peux considérer ça comme un écart ponctuel ? Ce qui m’interpelle surtout, c’est que je ne comprends pas vraiment pourquoi j’ai fait ça. Je n’étais pas particulièrement mal, stressé ou triste, au contraire, tout allait bien. Je me suis simplement dit que j’avais envie de me faire plaisir et de fumer une cigarette. J’aimerais idéalement pouvoir fumer seulement de temps en temps, mais je constate qu’à chaque fois que j’essaie, j’ai tendance à reprendre progressivement mes anciennes habitudes. J’aimerais donc comprendre ce qui déclenche ce comportement et savoir si vous avez des conseils qui pourraient m’aider à éviter ce genre d'écart. C'est la deuxième fois que j'arrête cette année et jai vraiment envie que se soit la dernière. Ce qui est surtout difficile pour moi c'est les situations ou je me retrouve avec le peu de personnes car il y en a peu qui fument autour de moi et j'ai la facilité de me dire allé j'en fume une avec et c'est tout et c'est ce qui m'a fais flancher lors de mon premier arrêt en mars cette année. Merci beaucoup pour votre réponse. Bonne journée

Bonjour, je fais une nouvelle fois le mois sans tabac. Toutes les raisons que vous évoquez dans votre questionnaire ou même mes reponses n'ont rien a voir avec mon arrêt. Santé, famille, entourage, argent... et j'en passe ne me concerne pas. Pour moi, je prends ça pour un défi. Bref J'ai pris un peu d'avance. Cela fait 5j sans cigarettes. Je pars du principe que si je fais le mois sans tabac, je fini mon paquet et n'en rachète pas. Je souhaite savoir pourquoi il est si important de changer ces habitudes. Souvent je fais les mêmes activités. SI je souhaite une cigarette, je prends sur moi, résiste. Cette façon de faire veut elle dire que le risque de reprendre est plus probable A ce jour, je suis votre programme. Je ne prends aucun substitut. Ce n'est pas toujours évident mais je compte bien tenir le mois sans tabac

Bonjour Je souhaite arrêter de fumer je me suis mis au sport il y a un mois. Est ce qu'il est vrai que faire du sport permet d'évacuer la nicotine du Corp plus vite ? Merci par avance Cordialement

Bonjour, j'ai commencede fumer il y a 8 ans et j'en ai 24 aujourd'hui. Si j'arrête de fumer est ce que mon espérance de vie reatteindra un jour celle d'un non-fumeur même à 50 ou 70 ans. J'ai lu beaucoup d'études disant que 3 cancers des poumons sur 10 arrivait à des personnes qui avait arrêté depuis 15 ans .. est ce qu'en faisant du sport activement pendant 30 ans on peux revenir au même stade qu'un non-fumeur ? Ou est la limite , le point de non retour avant que l'impact sur l'espérance de vie soit irréversible aussi petit soit t'il?

Bonjour, Je me permets de vous contacter car j’ai besoin d’aide et surtout de conseils concernant ma situation actuelle. J’ai arrêté de fumer il y a environ 5 mois grâce à l’hypnose. J’etais Fumeuse régulière depuis environ 7 ans à raison de 7 à 10 cigarettes par jour. Je suis jeune, j’ai 26 ans, et les occasions de sorties/soirées sont nombreuses, d’autant que mon entourage est majoritairement fumeur. Depuis mon arrêt, il m’est donc arrivé de « craquer » pour quelques taffs ou même une cigarette complète, seulement j’ai peur de retomber dans la dépendance. Je vous contacte car je souhaiterais recevoir des conseils concernant cette situation, ou même des solutions type cigarette électronique sans nicotine. Est-ce que cela pourrait fonctionner ? Bien à vous et merci d’avance, Dans l’attente de votre retour,

J'ai craqué lors d'un "apéro" il y a 2 jours (deux cigarettes) au bout de deux mois d'arrêt est ce grave ? J'ai très peur de recommencer...

Bonsoir, j’ai 24 ans et je fumais un demi paquet par jour depuis 10 ans, j’ai écrasé ma dernière cigarette hier vers 15h30 et le soir même je me suis acheté une cigarette électronique très efficace car je n’ai pas retouché a une seule cigarette. Mais depuis j’ai très mal à la tête, au niveau des tempes et j’ai les veines des tempes qui sont énormes et je sens mon pouls à travers est ce dû au sevrage ? Ou à la cigarette électronique ? Sachant qu’il y a un dosage de 0,6 mg dans mes e liquide qui me convient bien. Merci pour votre réponse.

Bonjour J'ai fumé la cigarette électronique pendant 4 ans Sans nicotine Cela fait 2 ans que j'ai repris la cigarette Je pense que le geste est le plus dur pour moi. Avez-vous une solution pour faire passer la gestuelle Cordialement