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Comment faire pour arrêt de fumer ? Dois je tout arrêter d'un coup et être dans cet état horrible ou dois je diminuer progressivement ? Merci à vous

Je suis enceinte depuis 5 semaines et je fume depuis 15 ans maintenant es ce que je dois arrêter du jour au lendemain ou diminuer petit à petit ? Actuellement je suis passé à 6 cigarettes par jours alors que je fumais un paquet il y a encore 3 jours en arrière

Bonjour, Je suis fumeur régulier de cigarettes (11-15/j) mais également de « joints » les cigarettes étant comptés dans ces derniers. J’ai décidé d’arrêter de fumer les deux, cependant, il va mettre beaucoup plus difficile d’arrêter les « joints ». C’est pour cela que je viens vers vous, en espérant avoir affaire avec une personne connaissant les drogues douces, afin d’avoir une aide plus précise que si j’arrêtai que le tabac. Je pense que le tabac sera le moins difficile à arrêter justement parce que la drogue douce en question à des effets beaucoup plus pervers, notamment ce sentiment de bien être et de sommeil qui me fait extrêmement peur..et difficile d’y renoncer Étant un ancien sportif régulier (football, tennis, badminton, vélo...) la voie du sport est évidente. Je me souviens bien qu’il m’apportait ma « dose » C’est également pour cela que j’ai choisi de devenir paysagiste, pour retrouver cet effet de bien être et d’épuisement physique qui libère les endorphines. J’ai commencé à fumé(les deux) au lycée mais Le sport a toujours fait partie de ma vie. Je suis même allé en STAPS(fac de sport) passe une licence. Le problème c’est que parrallement a ça je me suis rompu les ligaments croisés genoux droit. J’ai mal vécu la situation mais aussi la rééducation, et depuis j’ai toujours eu peur de reprendre le sport par peur que cela m’arrive une nouvelle fois. Alors le sport sera un des grands axes de mon arrêt mais ce ne sera pas le seul et c’est justement ma question. Quels autres possibilités me proposez vous afin d’en venir à bout.. J’ai essayé d’être le plus clair possible et de vous apporter le maximum de contexte et d’éléments pouvant vous permettre de m’aider un maximum Merci d’avance je suis motivé à 8/10 et à l’heure actuelle je pense être capable d’arrêter à 4/10 mais de diminuer à 9/10 J’ai déjà commencé aujourd’hui à diminué, mais les nuits me font peur.

Bonjour, En fait je fume depuis 8 ans mais pas régulièrement. Je peux m'arrêter 6 mois et reprendre. Je reprends à l'approche de l'été quand je suis avec mes amis. Mais si je n'en ressent pas le besoin je ne fumes pas. Je fume rarement le matin. Ou si je fume j'attends plusieurs heures après mon réveil. Mais des fois quand j'ai eu une situation stressante au travail je peux fumer.. Le truc c'est que du coup je peux fumer 10 cigarettes mais juste dans la soirée. J'ai entendu dire que quand on ne fume pas régulièrement c'était pire que de fumer régulièrement. Et je pense que c'est vraiment le cas car quand je recommence à fumer je sens que ce n'est pas la même sensation que quand je fume depuis 3 semaines.. Alors voilà ma consommation est périodique parce que je n'ai pas de réelle addiction mais je pense quand même avoir des effets de la cigarette. Je marche et cours relativement beaucoup mais ça m'arrive d'arriver à la fin de mon souffle et je sens que mes poumons sont comme compressés, j'eternue souvent et je me mouche souvent mais mon mucus est transparent. Est ce que c'est le signe d'une BPCO ? (Je suis essoufflé seulement après un effort et j'ai 26 ans) Merci . Cordialement

Bonsoir, Suite à une tentative d'arrêt ( il y 4 mois, 3 semaines) j'ai décidé de retenter d'arrêter simplement voilà, au bout de trois jours sans tabac j'ai craqué ce matin face à une situation professionnelle stressante. Je travaille en restauration et il faut avouer que ce métier n'est pas facile pour creer un envirornement favorable... jaimerais vraiment trouver une méthode adaptée et sans substituts nicotiniques. Que me re commanderies vous en sachant que la première tentative j'avais des patchwork de 14 mg qui j'avoue m'ont pas mal aides mais au final je me dit que dans tous les cas on doit s'en passer un jour ou l'autre. A moins de passer sa vie sous patch.. jaimerais me désintoxiquer de la nicotine le plus vite possible. Merci

Bonjour je n'ai jamais fais cette démarche vers un tabacologue je suis un peu perdu j'aimerai arrêter mais à la moindre colère anxiété ou calme j'ai besoin de ma cigarette cette habitude de la voir je sais pas je n'arrive plus à savoir comment faire j'ai 28 ans je suis maman de 2 enfants je passe plus de temps à fumer qu'à jouer

Bonjour, voilà plus de 15 jours que j'ai arrêté de fumer. Je n'ai absolument pas envie de reprendre mais je suis à fleur de peau. Je passe du rire aux larmes, sans motivation pour rien certain jour avec la mauvaise habitude de grignoter même si je n'ai pas faim, et d'autre je fais 14 km à pieds et suis euphorique. Est-ce encore du à l'arrêt du tabac ? Ça finit quand ??? Merci

Bonsoir, C’est la troisième fois que j’arrette De fumer . La première fois j’ai arrêté presque 2 ans ( après 15 ans de tabac 10 aine de cig par jours ) et je me suis «  forcée » à reprendre suite à un drame familial pour retrouver la sensation de se détendre avec une cigarette. La seconde j’ai arrêtée assez facilement pour la grossesse de ma fille et repris à la reprise du travail et pas aidée non plus par le fait que mon conjoint fumait (et fume encore) toujours. Aujourd’hui je retente l’expérience pour ma fille, ma santé et l’argent, mais j’ai vraiment peur que ce ne soit que temporaire. Il y a t’il un moment donné où on a vraiment plus envie de fumer ? Merci pour votre réponse .

bonjour après 2 mois et demi d arrêt, je viens de rechuter... j avais pris des substituts nicotiniques et avait commencé au dosage le plus fort... me conseillez vous de recommencer au dosage le plus fort ?? merci d avance pour votre réponse bonne journée

Bonjour, J ai commencé a arrêter de fumer depuis hier le 14/05/19. Fumeuse depuis mes 15 ans et fumant entre 25 et 20 cigarettes par jour, j ai obtenu la note de 7 au test de fagerstrom. Je suis allé à la pharmacie prendre des patch 21mg/24h conseillé par mon pharmacien et j ai ajouté une vapoteuse a 0mg de peur d etre en surdose. Le but était surtout de ne pas trop être nerveuse en arrêtant d un coup, et de me sevrer uniquement par les patchs la vapeur ne me procurant aucun plaisir c est surtout un béquille psychologique pour faire face aux envies subites. Ma question est la suivante malgré ma stratégie ce matin j ai de très grosses envies de fumer et je sens que ça me stress beaucoup. Puis-je prendre un liquide avec de la nicotine pour ma e-cigarette ou bien dois-je prendre des patchs avec un dosage plus élevé ? Merci