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Apres 11 jours d arret Je reste tres essoufflé

Bonjour, j'utilise un substitut nicotinique et j'ai du mal à l'arrêter, ce sont des gommes à mâcher. Comment puis-je faire ?

Bonjour, Je me permets de vous envoyer un message afin de vous poser une question. Ayant arrêté la cigarette depuis le 25 avril dernier, j'ai encore de fortes envies dans certaines conditions, telle que les apéros avec les amis. Pour information, j'avais déjà arrêté de fumer pendant 8-9 mois il y a 2 ans, mais j'ai justement repris car je fumais une clope par ci par là, jusqu'à en fumer plusieurs lorsque j'étais avec des amis fumeurs. Du coup, je voulais savoir ce qui était le mieux pour faire face à ces envies (car j'arrive à ne pas fumer après manger, par exemple, mais je sais que j'ai tendance à craquer lors d'apéros entra amis) entre : - substituts nicotiniques type patch ou autre (mais je ne pense pas que le problème vienne de là car c'est plus le geste qui semble me manquer) - résister et ne rien prendre du tout - acheter des cigarettes uniquement pour l'occasion (étant un fumeur de cigarettes roulées, le fait de fumer des blondes me dégoûte plus facilement) - investir dans une vapoteuse, à utiliser lorsque l'envie devient trop forte, avec le risque de trop vapoter

Merci infiniment pour votre réponse attentive et bienveillante. J'ai bien l'intention de recommencer et d'arrêter définitivement! Je reviendrai vers vous.cordialement. Fabienne

Bonsoir , voilà 1 mois que j'ai arrêté de fumer , avec cigarette électronique comme substitut a 11 mg , par contre j'ai toujours ses symptômes d'étourdissement , et sais maux de tête est-ce normale ? Toujours ses diarrhée et pas d'appétit j'ai perdu 9 kilos . , j'ai fais des examens médicaux rien d'alarmant et rien qui pourrait venir de ses symptômes est ce lié a l'arrêt du tabac? Je suis un peu perdu est ses très désagréable au quotidien plus envie de rien .. mais je tiens bon et ne reprendrai pas la cigarette ça c'est sûr

Bonjour, après 56 jours d arrêt complet sans patch sans aide une terrible envie de fumer a cause d un effet de mal être physique je me demandais si la cigarette électronique serait une solution pour me sentir mieux avec ou sans nicotine. Mer i

Bonjour ,durant le confinement ma consommation a fortement augmenté et j ai beaucoup de mal a la réduire à ce jour ...puis je me patcher pour m aider a diminuer dans un premier temps ma consommation ?

Bonjour, j'ai repris la cigarette depuis 3 semaines après 3 mois d'arrêt. Je suis hyper déçue et n'arrive pas à trouver la nouvelle occasion d'arrêter et chaque jour c'est plus difficile encore. Auriez-vous des tips pour me relancer dans un arrêt ? Merci par avance. Elodie

Bonjour, j'avais arrêtée de fumer pendant 7 ans mais il y a 3 mois lors d'une soirée j'ai repris la cigarette quotidiennement (10 / jours). Aujourd’hui j'ai décidé de m’arrêter de fumer car j'ai une opération prévue dans 3 semaines. Pensez vous qu'il y aura un gros impact sur la cicatrisation? merci de votre réponse

Comment je fait pour remettre à zéro le logiciel pour recommencer effacé les enseignes donnée car jai repris la cigarettes svp