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Bonjour, J’ai arrêté de fumer depuis quatre jours. Je fumais entre 10 et 20 cigarettes suivant les jours, et cela deux ans environ. Auparavant j’avais arrêté pendant huit mois. Je vais repris la cigarette suite à un gros stress. Avant ce premier arrêt je vais fumer une dizaine de cigarettes par jour au maximum depuis une année environ. Et encore auparavant ma consommation était de deux à cinq cigarettes par jour depuis une bonne quinzaine d’années. Mon conjoint est très gros fumeur :environ trois paquets par jour. Je ne prends pas de substitut de nicotine, mais j’ai pas mal de symptômes de manque entre parenthèses constipation, anxiété, déprime, tout le temps faim, du mal à dormir) cependant je préférerais vraiment me passer de substitut de nicotine, risque d’allergie en parenthèse je suis très très allergie. Depuis mon arrêt je fume une à deux cigarettes par jour, donc ce n’est pas un arrêt total total. Avez-vous un conseil à me donner ? Marie-Pierre

Quand j'essaie d'arrêter je ne contrôle pas mon caractère, je deviens triste et déprimée. Pourtant je sais et je souhaite bénéficier de tous les avantages de l'arrêt mais j'ai peur d'être vraiment insupportable et de ne pas gérer mon travail et ma fille de 11mois. Que faire pour arriver à me convaincre du contraire dans le moment de crise, et ne pas craquer? Merci Lucie

si je suis trop stresser la cigarette semble etre mon seul moyen de me calmer et comment lutter quand son conjoint fume autant que soit pour ne pas craquer j ai déjà arreter pendant 5ans et j ai repris car la personne qui vivait chez moi fumait et j ai craquer

Bonjour, je fume essentiellement le soir en rentrant du travail je et les weekend en journée aussi. Mon amie fume aussi et j’aimerais pouvoir réussir à stopper complètement sans être stressée et trouver d’autres moyens de compenser ces moments de stress et trouver comment me détendre autrement en rentrant du travail. Auriez vous des astuces à me donner pour remplacer ces moments de besoin sans ressentir le manque ? Merci beaucoup,

Je veux arrêter de fumer,mais peur de grossir et de faire des crises de nerfs. Que prendre comme aide médicamenteuse pour éviter cela. De plus je suis une personne très angoissée?merci

Bonjour Cela fait 23jours que je n ai pas fumé. Il y a 3 jours, suite à un problème familial j etais stressée et j ai refumé 4 cigarettes ce jour là. Depuis cette journée je n ai pas refume. Dois je remettre mon compteur à 0? Merci

Bonsoir Suite à des problème dentaire "déchausement dentaire " cela fait maintenant 2 mois que J'ai arrêter de fumer mais pour compenser mon manque J'ai pris une cigarette électronique avec 9 mg de nicotine ma question est: est ce que la cigarette électronique peu dégrader les dents? Favoriser le dechausement dentaire? Je sais plus quoi faire... J'ai besoin de conseil Merci à vous

Voilà j’ai fumé 2 cigarettes hier soir après avoir réussi à ne pas fumer pendant 9jours! J’etais invitée à dîner et plusieurs fumaient, de plus j’ai bu de l’alcool et il m’ a été impossible de résister. Bien sûr je reprends l’arrêt du tabac. Dois je reprendre mon décompte à 0? Comment puis-je faire face à ma culpabilité d’avoir échoué ? Cordialement, Edwina

Bonjour Aujourd'hui j'attaque mon 5eme jour sans fumer J'ai été en consultation mercredi dernier chez un acupuncteur et j'ai fumé ma dernière cigarette jeudi soir Je fumais environ 15 cigarettes par jour depuis de nombreuses années et surtout le matin. J'ai lu que l'on pouvait s'aider avec la cigarette électronique ce que je fais ( 6 mg nicotine). Depuis le début, je ne l'utilise qu'à partir de 11 h le matin, mais aujourd'hui j'en ai eu besoin à 8h30. Pouvez-vous me dire comment je dois procéder et utiliser cette cigarette électronique ( à volonté ou le moins possible). D'autre part l'acupuncteur m'a prescrit le l'homéopathie . Pouvez vous me conseiller car je suis un peu perdue et je ne voudrais pas craquer. Merci beaucoup. Cordialement Patricia

Bonjour Ce n est pas la première fois que j essaye d arrêter de fumer, mais j ai très peur du manque et de déprimé comme la dernière fois, comment je peux faire ?