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J ai arrêter l alcool il y a 3 mois j'ai 60 ans l alcool m as jamais manquer pourtant je buvais régulièrement ! La je suis sur arrêt cigarette sans aucune aide c est pas facile j'ai fumer pendant 40 ans je mettais préparer j avais réduis depuis 3 mois et plus aucune cigarettes dans la maison depuis 2 ans j étais à 10 cigarettes par jours depuis dimanche soir je n'ai plus fumer presque 6 jours mais certains moments en journée son vraiment dur ! Je vous remercie de me lire et je vais continuer à me battre avec ce tabac !!!!!

Je pensais arrêter de fumer.en commençant par diminuer ma.consommayion. avez vous des conseils sil vous plait?

Je veux arrêter de fumer progressivement et rien que d'avoir pris cette décision m'angoisse déjà comment peut-on m'aider?

Je suis prête à tout arrêter car je crache noir et je suis poussife et que je n’ai que 19 ans mais j’aimerais savoir si ma santé s’ameliora après l’arrêt de la cigarette ?

Bonjour , Je fume essentiellement le soir entre 18h et 21h . ( 3 en journée et 5 à 7 le soir ) Je me lève à 6h30 et fume ma 1ere cigarette vers 10h en semaine . Je suis très casaniere et n'aime pas le sport donc comment faire pour éviter ces cigarettes du soir ? Merci

Bonjour, J’aimerais savoir si les bénéfices du sevrage tabagique ( en terme de jours) sont les mêmes pour tout le monde ou s’ils peuvent varier d’une personne à une autre en fonction du nombre d’annee de consommation tabagique ou encore du nombre de consommation de cigarette par jour. A titre d’exemple, j’ai fumé pendant 8 ans avec une consommation d’environ 25 cigarettes par jour. Et selon plusieurs sites dont « Québec sans tabac » il a été stipulé qu’il fallait en moyenne 72heures pour que la capacité pulmonaire s’ameliore. Dans mon cas, est ce que cette moyenne est valable pour moi ou alors cela prendra beaucoup plus de temps ? Si oui environ combien de temps ?

Pouvez vous me dire quels astuces des ex fumeurs ont permis de les sévrer? Merci

Bjr, sans avoir complètement arrêté je suis passée de 2 paquets à 6-8 cigarettes par jour la semaine dernière (je netais pas chez moi..).Ça fait 25 ans que je fume et 3 ans beaucoup. J'ai des maux de tête qui ne passent pas et ça me rend quasi malade. A quoi cela est dû ? Sans substitution que je ne souhaite pas, quelle molécule pourrait apaiser cela. Le paracétamol la aucun effet. Merci de votre aide. Je voudrais réussir à ne rien fumer mais si je souffre de cette migraine encore 1 jour qui me clout, je vais devoir reprendre en attendant de voir un médecin... Merci de votre reponse

Bonjour, J ai arrêté de fumer il y a 9 jours avec des patchs 16 mg 16h. Je viens d apprendre que je suis enceinte, est ce que je peux continuer les patchs? En vous remerciant par avance Cordialement

Bonjour J’ai arrêté de fumer il y’a 5 jours. Je fumais entre 20 et 25 cigarettes par jour. Je met le patch 21mg/24h + cigarette électronique 0mg de nicotine que je n’utilise pas beaucoup. Pour l’instant je le vis très bien et ne ressens pas du tout de manque. Je n’ai absolument pas envie de fumer. En revanche, j’ai des rêves agités et je dors beaucoup la journée et ressens de la fatigue. Est ce normal ? Merci d’avance pour votre réponse Bonne journée