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Bonsoir, J'ai commencé à arrêter de fumer il y a 3 jours seulement (avec des patchs). Hier soir j'ai eu un écart, j'ai fumé quelque cigarettes, ce matin 2 cigarettes aussi puis j'ai remis un patch directement. J'ai ensuite acheté une cigarette électronique en complément des patchs. Pensez vous que la cigarette électronique peut vraiment aider à l'arrêt du tabac ? Pour l'instant je suis assez contente, j'y pense déjà beaucoup moins mais je me pose quand même quelque questions... Merci de votre réponse.

Bonjour voilà J’ai ruminé toute la semaine enfin devrais je dire ... toute l’annee Faut que j’arrete Faut que j’arrete Ma santé en dépend c’est L’impression que j’ai surtout étant en surpoids ... le soucis c’est ce manque de motivation ... alors que je sais que j’en suis capable j’ai fait des arrêtes net à chaque grossesses, pendant l’allaitement et ce qui m’a fait reprendre ... les coups de blues ! Mais la c’est différent aucune raison vraiment « valables » et je me demande comment tenir et surtout combien de temps vais je devoir faire face à cette envie ? Auriez vous un temps à me donner combien de temps vais je avoir cette envie de fumer pendant combien de temps cela sera t il dur ? Si j’avais une idée je pense que je serais plus apte à atteindre mon objectif par exemple si cela dure 3 mois et bien au plus les semaines avancerons au plus je me dirais tiens bon dans tant de temps cela finit ! Parce que arrêter pour moi si ce n’est pas d’un Seul coup cela ne sert à rien on n’a pas arrêté tant que l’on se réduit les clopes sur un temps souvent trop étalé !

Bonjour, Tout d'abord je tiens à dire que votre site est génial et aide beaucoup de fumeurs voulant arrêter le tabac. Pour mon cas, j'ai commencé à fumer il y a deux (à l'âge de 25 ans) en moyenne 4-5 cigarettes/jour. J'ai arrêté il y a trois semaines mais certains bon côté de l'arrêt ne sont pas là. Je suis fatigué voir épuisé et mon rythme cardiaque est passé de ~55 à 77-85. Sachant que j'aime beaucoup le sport ça me préoccupe. Et j'ai une sinusite également. Pensez-vous qu'il y a un lien entre l'arrêt et ces symptômes ou non ? Sachant que je suis toujours passé par des périodes d'arrêt puis je refumais. Merci de votre aide et bon week-end.

Bonjour, J'ai arrêté de fumer ils y a 6 mois, alors que je fumais 10 à 20 cig./jour depuis 25 ans. Depuis je vapote (3mg) et prend mon temps avant un arrêt complet. Je ressens un certain nombre d'effets bénéfiques, mais je me sens aussi de plus en plus sensible à la pollution de l'air : feu de cheminée, poussières, fumées diverses ... provoquent rapidement chez moi une légère gêne respiratoire, les yeux qui grattent, le nez qui coule, les sinus parfois douloureux, etc Pensez-vous que cela soit dû à l'arrêt du tabac ? La vapote peut-elle être impliquée ?

Bonjour Je ne suis pas à ma première tentative d’arrêt. Ça fait que 11 jours que j’Ai arrêté de fumer avec l aide de patch 25mg 16h et des pastilles à 1,5mg. Le matin je ne veux pas me lever car j’ai peur d’avoir envie. Alors je me jete sur une pastille et remet vite un patch. Es ce que ça va durer longtemps ? Ce sentiment d être triste et de ne pas vouloir se lever pour ne pas affronter un nouveau café sans clop ! Merci pour votre aide Adeline

Bonjour, J'ai arrêté de fumer fin 2017. Quelques envies de temps en temps mais rien de stressant. J'avais des kilos en trop avant mon arrêt de tabac. J'ai pris 2-3 kilos à l'arrêt, rien d'important. Par contre depuis, je n'arrive pas à perdre de poids. Je suis suivie par un diététicienne et une endocrinologue. Je fais environ 45 min de sport (vélo elliptique, rameur ...) par jour pendant 5 jours. Je n'ai pas perdu de poids mais plutôt pris en muscle. Je ne perds pas non plus de masse musculaire, et je ne m'affine pas. J'ai fait des prises de sang, hormones et autres et tout est correct. Peut-il y avoir une relation entre l'arrêt du tabac et un corps qui ne veut pas bouger ? J'avoue ne plus comprendre car que je fasse attention à mon équilibre alimentaire ou pas, cela ne change rien. Dans l'attente de votre retour et vous en remerciant par avance, Cordialement,

Bonjour. Je suis fumeuse depuis une dizaine d’années. J’ai déjà arrêter 9 mois dans le passer. Et 3 mois l’année dernière au moment du mois sans tabac. Malheureusement c’est au bout de 3 mois d’arrêt de cigarettes que je me sentais réellement en manque. Une nervosité extrême, je ressentais un manque profond, je dormais très mal, j’en est beaucoup souffert. Mais seulement 3 mois après avoir arrêter. Les premières semaines ont étaient assez simple, avec des hauts et des bas mais ça s’etais bien passer. Alors pourquoi 3 mois après l’arret de cigarette mon corps se met à réclamer de la nicotine ? Pourquoi 3 mois après l’arrêt j’ai été si mal à tel point que j’ai repris à fumer ? Je redoute encore une fois cet sensation affreuse. Et avant de reprendre j’ai essayer les patch, bonbons, chewing-gum à la nicotine etc j’ai pas l’impression d’avoir vu une différence. Merci Cordialement

Je n arrive pas à me decider à arrêter net. J ai diminué jusqu’à 4 cigarettes (j en fume 15 env depuis plus de 20ans). Je m aide d un patch de 14 mg. Quelles sont les aides à cette réflexion d arret net du tabac ?

Bonjour, J ai arrêté de fumer il y a 15 ans. Je fumais 20 à 25 cigarettes par jour.. J ai voulu fumer une cigarette de temps en temps en soirée en juillet puis je suis passé très vite à 2 par jour... La J ai décidé d arrêter de nouveau depuis le 02 novembre. Il me reste des cigarettes, je pense que C est ce qui m aide à tenir.. Je ne pense pas qu à ça car je sais qu en cas de besoin.. J en ai.. J avais déjà fait comme ça la première fois... J ai une cigarette électronique sans nicotine que je n utilise pas pr le moment.. Par contre depuis L arrêt du tabac je fais de l asthme régulièrement... Pour le moment Je n ai pas de manque du tout... J espère que ça va continuer comme ça car J ai une soirée samedi avec des fumeurs.. Le fait que j ai été fumeuse fait que je n e pourrai jamais fumer une cigarette de temps en temps sans replonger car en fait si J ai recommencé c parce que malgré 15 ans d arrêt total.. Je rêvais toujours que je fumais J ai voulu me prouver que je n étais plus dépendante étant donné le nombre d année d abstinence..

Bonsoir je veux arrêter de fumer, je fume maximum 15cigarettes par jour. Pensez vous que les patchs pourront m'aider car sans rien je ne pense pas y arriver. Cela fait quasiment 20ans que je fume.