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Bonjour, j'ai arrêté de fumer il y a six jours mais en soirée le week-end j'en ai fumé deux et je fume une cigarette de temps à autre. Je voulais savoir si pour arrêter il valait mieux tout arrêter d'un coup ou avec une par jour je peux arriver à mon but d'arrêter définitivement ? Merci d'avance, bonne journée

Est-ce que réduire le nombre de cigarettes journalières avant l'arrêt du tabac est un bon principe ou pas ? Depuis hier j'ai réduit de un paquet de cigarettes à 10 + cigarette électronique sans nicotine . Qu'en pensez-vous ?

Bonsoir. Je ne fume plus depuis 2 jours. Je dirais en moyenne 15 cigarettes par jour depuis 40 années. Je mets chaque jours un patch 21 mg/24h et je complète avec des pastilles 1 mg. Combien de pastilles je peux prendre par jours sans risquer de dépasser la dose correcte ? Merci de votre réponse.

Bonjour j’essaie difficilement d’arrêter de fumer mais c’est très compliqué pour moi je suis stressée même énervée mais je ne veux pas reprendre la cigarette que dois-je faire ?

J’ai arrêté de fumer il y a deux mois et j’ai pris 4 kilos localisé sur le ventre. A tel point que l’on me demande régulièrement si je suis enceinte. La consultation d’une nutritionniste peut elle être utile? Je fais pourtant relativement attention à ce que je mange. Merci

Bonjour , J’ai arrêté de fumer aujourd’hui , je fumais depuis 28 ans à raison de un paquet par jour. J’ai des patch à 25mg, et des pastilles à sucer . Le matin et en fin de journée j’ai énormément d’envie . Puis je associer la cigarette électronique à 0mg de nicotine et mon patch afin de mieux gérer toutes ces envies ?

À part celui dans les aliments je ne sucre rien et là j'ai des envies de sucre...... À peine contrôlable.... Une nicorette en substitut ?

Bonjour, j'ai arrêté de fumer depuis 6 semaines. J'ai fait 4 semaines avec des patchs 14mg et je suis depuis 2 semaines sous patch 7mg. La transition entre les patchs à 14 mg (que je ne m'étais pas la nuit) et les patchs à 7mg a été très difficile. Je me demandais si je pouvais anticiper l'arrêt des patchs en enlevant les patch 7Mg la nuit, une ou 2 semaine avant l'arrêt total ? Merci d avance

Bonjour. J'ai acheté des patchs en cas de besoin mais avais pour idée d'arrêter de fumer sans substitut : vaut-il mieux prendre en patch de temps en temps si nécessaire, ou tous les jours en suivant le protocole de 8 semaines, etc. Merci. Bonne journée

Bonjour, Ça fait 2 ans que je fume et depuis quelques semaines , quand je tire une latte j’ai des envies de vomir mais ça ne me le fais pas à toute les cigarettes que je fume j’aimerais savoir pourquoi ça me fait ca ?