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Bonjour, je voulais savoir car ça va faire à peu près une semaine que j’ai arrêté de fumer, mais je me suis mise à la cigarette électronique, qu’est-ce que c’est grave ?

A quel moment puis je mettre un patch. J'ai des pastilles et un vapot 0 nicotine. J'ai des problèmes de sommeil et peur que le sevrage aggrave ce probleme. Merci .

Bonjour, la vapoteuse peut il etre un bon moyen pour arreter le tabac

Bonjour 2 semaines sans fumer. Avec le laser. J’ai quelques envies dans la journée et j’essaye de boire de l’eau, sortir le temps de cet épisode qui ne dure pas Longtemps. Est ce que la cigarette électronique sans nicotine peut m’amener à mieux contrôler ou pas ces épisodes ??? Ou est ce une mauvaise idée ???? Merci de votre réponse.

Bonjour cela fait 4 jours que je ne fume plus où on va dire quelques taffes 1/2 x fois par jour ce qui ne représente pas une cigarette entière ... J'en suis déjà fière comparé ma consommation antérieure (15 cigarettes) , je suis constipée et des réveils nocturnes, ce qui ne m'inquiète pas trop. En revanche je me sens vraiment épuisée depuis, cela est il normal ? Si oui, a quoi cela correspond t'il ? Par avance merci

1 mois sans fumer aujourd’hui… je suis fière en revanche un sommeil très perturbé.. est ce lié ? Que puis je faire ?

Bonjour, j'ai entrepris depuis mardi l'arrêt du tabac. Depuis quelques années pour baisser ma consommation de tabac, j'utilise une cigarette électronique dosée en moyenne à 3 mg. Depuis près d'un an, j'étais arrivé à réduire drastiquement ma consommation de cigarettes en passant de un paquet tous les deux jours à 3, Voir 5 cigarettes maximum par jour. Pour combler certaines envies, je me servais de ma cigarette électronique. Depuis ce mardi 7 octobre 2025, j'ai décidé de franchir le pas. Jusqu'à hier soir, ça allait à peu près, mais ce matin l'envie de fumer est très grande. Je me suis mis un patch de 7 mg et pris une pastille à sucer en plus de la cigarette électronique. Suis-je sur la bonne voie ou devrais-je plutôt arrêter la cigarette électronique afin d'enrayer une habitude qui est de porter un objet à sa bouche. Le fait d'utiliser une cigarette électronique, A-t-elle une incidence aussi Conséquente que la cigarette classique ? Peut-on considérer la cigarette électronique comme un substitut nicotinique ? Merci à vous pour l'aide d'apporter. Cordialement

Bonsoir J'ai arrêté de fumer il y a 5 jours. Le tabacologue de l'hôpital m'a conseillé de mettre deux patchs de 21 mg. Je les supporte très bien en journée, aucune envie de fumer et pas de pastilles à sucer. C'est cool. Par contre, le soir après le coucher, vers 2 h ou 3 h du matin je suis réveillé par des maux de tête. Notamment à l'arrière du crâne. Je viens d'enlever un patch, et je vais tenter de le recoucher. Dès le réveil, j'enlèverai le patch restant que j'avais mis au réveil précédent, et je remettrai de nouveau 2 patches de 21mg. Est ce la bonne solution, et une explication concernant les maux de têtes. Ma tension artérielle est de 120 / 80 et 68 pulsations par minutes. Tension prise sur les 2 bras au repos. Cordialement.

Bonsoir, j'ai arrêté le tabac il y a un peu plus d'un mois pour raison médicale. Je souffre depuis d'angoisse et mon médecin traitant m'a prescrit un traitement. J'ai occasionnellement les sinus qui se bouche complètement et la gorge qui se serre mais en prenant une gomme a mâcher cela logiquement me calme. Ce qui m'étonne plus et après un test aujourd'hui c'est quand ne prenant pas de gomme à mâcher de la journée, je n'ai pas ce symptôme d'angoisse. J'en ai parlé a mon pneumologue ce jour qui pense sans retour d'expérience que cela peux provenir du dosage des gommes actuellement a 4mg. A savoir que je n'en prend que maximum 6 par jours en complément des pach 21mg journalier. Pourriez vous m'aider a comprendre ou avais vous déjà eu ce cas? Merci par avance Bonne soirée

Bonjour comment faut il étaler les substituts nicotiniques ( patchs) étant donné que j’étais à 25 cigarettes par jour, cela fait 1 mois et 18 jours d’arrêt, avec patchs de 21mg. J’ai toujours envie de fumer mais bon ça passe pour baisser le dosage je vais le sentir de moi-même? Ou faut il baisser le dosage au bout d’un mois d’arrêt/ deux mois……. Tant qu’on est sous patchs, on ne peut pas dire que l’on est ex fumeur? Combien de temps doit durer un sevrage en moyenne merci pour vos réponses