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Comment peut on éviter de penser à la cigarette

Bonjour, Peut-on mourir du manque de la nicotine ?

Bonjour j'ai arrêté de fumer depuis 21 jours aujourd'hui sans substitut et depuis 2 ou 3 jours j'ai le blues, un manque cruel de confiance en moi et une remise en question de ma sexualité dont il n'y a aucuns doutes sont apparues. J'aimerais savoir si c'est normal? Si ça fait parti du processus et ce que je peux faire ? Car j'en peux plus et je ne veux pas craquer

J'ai arrêté de fumer depuis 9 jours grace au port d'un patch de 21m/g que je porte la journée et que j'enlève juste avant de dormir. Depuis 3 jours mon sommeil est très perturbé je me réveille et ensuite je mets plusieurs heures à me rendormir. Que faire ? Dois je retirer mon patch plus tôt ? Dois je le garder la nuit ? Merci

Bonjour, Je suis entrée en arrêt progressif il y a 10 jours. Je devais fumer aux alentours de 15-20 cigarettes par jour et ai retenu les patches 21 mg pour le sevrage. J’apporte ces précisions car il me semblait que c’était le bon dosage (déjà vu un médecin dans mes tentatives précédentes). Hors je lis que la bouche pâteuse peut venir d’un surdosage en nicotine. Auriez vous une explication, celle-ciou une autre ? Merci pour votre aide.

je met des patchs de 14 mg depuis 3 mois mais j ai toujours envie de fumer surtout quand je viens de dejeuner

Bonjour. Est-ce grave si je fume une cigarette par jour ? J'ai craqué à mon réveil ce matin ??

Bonjour, j'aurai voulu savoir le temps que ça peut mettre pour se débarrasser (voir réduire) du manque de la cigarette ? Merci.

Au bout de 3 mois je sens ma motivation chuter et après avoir fait super attention à mon alimentation, je craque et je prends du poids. Qui peut m aider ?

Bonjour, puis je utiliser le patch anti tabac en continuant les comprimés de charbon actif ou pas ?