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Arrêter la cigarette de but en blanc seule est ce bien recommander?

Est ce que le sport permet un re tour à la normale plus rapide des fonctions pulmonaires, l’énergie, et le reste ?

Bonjour, j'ai arrête de fumer depuis 252 jours je suis très régulièrement triste/déprimée . aujourd'hui encore j'ai fondu en larmes sans raison... Sans oublié que je suis irritable.... Lorsque j'etais sous patch (pendant 4 mois) j'etais plutot bien mais je ne vais pas en porter indéfiniment... Que faire?? Je fais deja du sport ce qui me calme temporairement. C'est bete mais j'ai l'impression que la vie n'a plus de sens sans cette petite récompense. Je n'etais pourtant pas ce que l'on appelle une grande fumeuse... (10/12 cigarettes environ par jour depuis 20 ans). J'attends vos conseils pour m'aider car je ne vais pas pouvoir tenir encore longtemps dans ces conditions... Merci d'avance

Je ne conduit jamais de voiture après avoir fumé mon petit joint, c'était uniquement pour me détendre et avoir un sommeil réparateur. Je ne consommé jamais en journée. J'ai été contrôlé positif et j'ai dû arrêter le cannabis, à cette époque je ne fumé pas de cigarette. Et actuellement j'ai pris du valium 10 pour me détendre et je me suis mis à fumer des cigarettes (3 / jour). Je déteste la cigarette et le valium légal qui m'a rendu dépendant. Heureusement, je viens juste d'avoir la volonté de me sevrer seul et honnêtement c'est une vraie saloperie car j'ai arrêté le cannabis très facilement après 30 années de consommation. Mais concernant le valium c'est vraiment addict et c'est difficile d'arrêter. De plus, moi qui ne fumé jamais en journée de cigarette, actuellement je suis à 3 cigarettes / jour (malgré les 4000 substances cancérigène, cette saleté est légal) c'est pareil pour le valium et moi qui avais une bonne mémoire. Depuis 3 ans, je sent que je perd de ma mémoire. Pourquoi ???

Bonjour Je re arrête, retour a la case depart Je n arrive pas a remettre a zéro les données de l application. Comment puis je faire svp Merci

Bonjour jai appris il y peut que je suis enceinte j'ai diminuer ma consommation de cigarette mais j'ai beaucoup de mal à descendre plus, on m'a conseiller de mettre des patchs mais sur la boîte il y a le logo interdit au femme enceinte que dois je faire ? Merci d'avance pour votre réponse

Bonjour 13 mois sans aucune cigarette et toujours envie de fumer .j’ai utilisé le patch environ 10 mois et des pastilles de nicotine que je n’arrive pas à arrêter depuis 2 mois je suis passé de 3 pastilles à 7/8 par jours .j’en vois plus la fin .

Bonsoir, je voulais savoir si avec les patch patch (7mg) je pouvais m’exposer au soleil ? Si non où est ce que je peux le coller pour le protéger ?

Bonsoir ça fait un an et demi que j ai arrêté mais j’ai eu envie j’e crois de fumer je ne sais pas pourquoi je l’ai fait mais j’ai fumé deux cigarettes d’affilée Es ce grave ? Je ne veux pas recommencer j’ai peur Est ce que ça veut dire que je dois tout recommencé à 0 et que tout le gain de santé que j’ai eu depuis sont perdus ?

Bonjour, Je suis enceinte de 4 mois et demi, et depuis le début de ma grossesse, j’ai été exposée 3 ou 4 fois à de la cigarette en terrasse (beaucoup de fumeurs autour de moi), et cela durait 2-3h à chaque fois. Est-ce que cela représente un danger pour le fœtus ? J’essaie de limiter cela au maximum et de ne pas inhaler, mais je m’inquiète. Merci