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J’ai arrêté de fumer depuis peu mais depuis je n’arrive plus a fermer l’oeil de la nuit. Est-ce normal? J’ai un patch 24h de 21 mg (pour une consommation depuis cigarettes qui étaient de 15 par jour) et je prends environ 5 pastilles par jour. Les journées sont difficiles pour le moment mais je n’ai pas l’impression d’être en sous-dosage, le plus dur est de lutter contre les habitudes ancrées depuis 15 ans.. Merci

Bonjour, je souhaite avoir un accompagnement,

Bonsoir. Je suis au treizième jour d'arrêt de fumer des cigarettes. Je me réveille une ou deux fois depuis l'arrêt dans la nuit et jai le sommeil léger. Hier soir à 3h du matin, je me suis réveillée et jai enlevées mon patch. Apres jsi bien dormi. Je pense que je vais plus le garder le soir au lit mais jai peur.

Pourquoi je grossi

Envie de manger

En manqye surtout au réveil

Bonjour, Je fume environ 10 cigarettes par jour. Je suis une femme de 45 ans depuis environ 30 ans avec antécédent de cancer du sein et hormonothérapie. J’ai fait une infection pulmonaire il y a 6 mois donc j’ai arrêté la vapoteuse qui m’avait pourtant bien aidé à réduire ma consommation. Est ce que les patchs sont adaptés à mon profil. Si oui, quel dosage ? Ou avez une solution alternative à me proposer ? Merci de votre aide.

Bonjour J'ai plus de mal le soir en rentrant, j'ai l'impression que le patch mis le matin fait moins effet. Je fumais plus le soir, c'est peut-être pour ça. En tout cas le retour à la maison est un peu tendu...

J’ai arrêté il y a 30 jours, je fumais 10/15 cigarettes par jours, la je finis les patch 14mg et passe au 7mg mais meme avec les patchs j’ai plus envie de manger qu'avant, des cacahuètes (sans sel) et du sucré, du chocolat ... je fais de la gym le matin, j'essaie de manger sainement mais j’ai vraiment faim ...

Jai des pensées négatives comment puis-je les faire partir et pensées positif