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Je peux passer plusieurs jours sans fumer. Ni sans avoir envie. Il me reste 2 mauvaises habitudes que j’ai vraiment du mal à arrêter : le contexte social autour d’un verre ou d’un café, et les pauses au travail :matin, midi, après-midi. Je ne comprends pas pourquoi je n’arrive pas à m’en empêcher. Je crois que je n’ai pas de dépendance physique (cela fait 10 jours par exemple aujourd’hui que je n’ai pas fumé) mais j’ai peur de reprendre le travail demain et de revoir mes amis également car je crqaue à chaque fois. Comment décider fortement quelque chose et s’y tenir ? J’ai l’impression que je suis prêt du but mais que je me permets toujours des écarts. Sauf que j’ai peur pour ma santé et je ne voudrais pas faire vivre à mes proches et mes enfants une maladie grave à cause du tabac. Je l’ai vécu avec mon père. C’est difficile de renoncer à la cigarette quand on ne fume pas beaucoup, on se dit toujours qu’on peut bien s’en prendre une petite… Sauf que ça fait 20 ans que je fume…

Bonjour,  ça fait 2 mois que j’ai arrêté de fumer du tabac, j’ai déjà essayer de stopper avant mais je reste 3 ou 4  mois et je reprends le tabac.   cette fois ci, j’ai  de problème de sommeil,  j’arrive pas à me concentrer,toujours stressé,. Par contre je fais de la marche à pied 3 fois par semaine. Merci pour vos conseils

Bonjour, La nicotine par les cigarettes, ou par substituts me provoque des refroidissements très inconfortable. Je suppose que c'est de la vasoconstriction. Par cigarette, mon corps m'impose d’arrêté de fumer 2 ou 3 heures et de me mettre au chaud. Avec les patchs, la diffusion de nicotine est continue. Les enlever et les remettre est ... compliqué avec des temps d'action de 30 minutes. Actuellement ma solution est d'attendre les beau jours ( des températures supérieurs a 23°) pour utiliser les patch et tenter d'arrêter de fumer. Avez vous d'autres solutions ou proposition ? Je fume environ 20 cigarettes roulé par jour depuis mes 16 ou 17 ans. J'ai déjà arrêter de fumer, mais pas dans les 10 dernières années... a cause de ces refroidissement. J'y suis de plus en plus sensible. C'est a la fois une bonne raison pour arrêter et un problème pour utiliser des substitues nicotinique.

Bonjour malgrés mon patch de la nuit donc 7 mg je me reveille avec une envie incontrôlable de fumer la cigarette du matin mes indispensable. La journée je suis à 21 mg et 10 pastilles nicotiniques par jour. Je ne garde pas le 21 mlg pour dormir car ça me donne des angoise et someil très agités. 7 mg me permet de bien dormir sans me réveillé la nuit pour fumer ce qui ce passé avant. Jai décidé d'arêtes a cause de bronchite chronique. J'ai peur de me retrouver entouré de fumeur surtout au travail. merci

Bonjour  J ai arrêté de fumer début novembre 21 avec 1 patch 21 mg et après qq semaines j ai mis 1 patch 14 mg et des substituts oraux. Ce week-end j ai essayé de passer au patch 7 mg et j ai trouvé cela trop difficile, l envie de fumer était trop forte, j ai dû remettre 1 patchs 14 mg  Combien de temps les patchs peuvent être utilisés ?  Durant ces 6 mois d arrêts j ai refumé plusieurs cigarettes  Merci

Bonjour, je suis viens de découvrir que je suis enceinte de quelques semaines (7 pour être précise) et j’ai beaucoup fumé au début de ma grossesse sans savoir que j’attendais un enfant. J’aimerai savoir si cela est extrêmement grave pour la santé de mon bébé ? et aussi j’arrête progressivement de fumer, je n’arrive pas à le faire d’un coup, et j’ai déjà réduit énormément ma consommation, quels risques peut-il y avoir pour moi ou mon enfant à venir ? est-ce que les substituts nicotiniques peuvent m’être prescrits et sont-ils efficaces ? Merci de m’avoir lu.

Bonjour, Non fumeuse depuis 9 mois, je suis en vacances à l’étranger et j’ai envie de fumer une Vapoteuse jetable de temps en temps dans la journée. Je porte un patch de 7 mg Le hic c’est que le stress de la frustration m’a fait prendre 17 kgs Alors je me demande si je vapote de temps en temps, je serai moins stressée et avec moins de risque pour ma santé ? Pourriez-vous m’en dire plus ? Merci

Bonsoir j'ai rencontré une tabacologue afin d'arrêter le tabac définitivement j'ai eu tout les détails dit sur la quantité de rouler que je fume et se que celà équivaut en cigarette ( blonde ) et elle m'a dit que 30 rouler équivaut à 60 blondes alors j'ai 2 patch de 25 mg à mettres et des pastilles nicotiniques 2,5 mg. Au début quand je les garder la nuit sa marchais très bien met comme elle m'avait expliqué chez la globalité des personnes qui les garde au coucher sa trouble le sommeil ( cauchemar) alors je les met le matin et les enlève le soir quand je vais me coucher. Et j'ai l'odeur de la cigarette quand je sort et que les personnes fume etc et donc je fume beaucoup moins met refume pratiquement pas de cigarettes met des cigarillos une boîtes de 5 par semaines et c'est très dur de pas acheter ma boîte de 5 par semaines alors ma que comment faire pour ne pas acheter de cigarillos du tout et être tranq sur ça svp.

Je mets des patchs depuis un mois et les deux premiers semaines furent un peu chaotique. Cela fait deux semaines que j’arrive à ne plus fumer. Cependant dès que je bois de l’alcool, l’envie arrive et je n’arrive pas à ne pas fumer même si je prends la moitié d’une cigarette. Je ne sais pas comment faire pour réussir à ne pas flancher sous l’effet de l’apéro avec les copains. Le match ou tout autre substitut ne suffisent pas à m’empêcher de craquer. Je vous remercie pour vos conseils

Y a t'il un risque pour la grossesse si je continue de fumer ?