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Bonsoir. J’étais chez des amis hier et malheureusement j’ai refumé quelques cigarettes. ? je voulais savoir si cela a annulé tout le chemin parcouru ? Je m’explique : est ce que par exemple l’hydratation et la santé de ma peau est à recommencer et zéro ? Tout comme les effets sur le goût et l’odorat ? En gros est ce que quelque petits craquage le font repartir complètement de zéro ? Ou alors le temps de récupération et de « nettoyage » de mes erreurs sera plus rapide ?

Bonjour, j'aimerais avoir un conseil concernant l'usage de substitut à à nicotine. En effet je ne fume pas beaucoup (1 à 3 cigarettes par jour et cela fait 1 semaine que j'ai réduit à 1 fois par jour). Mais il y a 2 situations où j'ai vraiment du mal à m'imaginer ne pas fumer : -1 fois par jour avoir de la nicotine (et ce manque s'évanouit après 3 ou 4 taffes de cigarette) - les situations stressantes ou contrariantes où je vais automatiquement prendre une cigarette Quels substitut conseillez vous dans ces situations ? Merci

Bonjour , Voici mon histoire ,j’ai commencé à fumer à l’âge de 14 ans . J’étais une grosse fumeuse car je fumais un paquet par jour , voir plus les week-ends. Ayant un papa et un grand père qui a fais deux infarctus à cause de la cigarette . J’ai toujours su qu’il fallait que j’arrête au plus vite . J’ai arrêter avec des patch le 6 janvier 2020 . Cela fais 6 mois . Mon médecin a voulu que je fasse des examin de mes artères et il s’avère que l’artère iliac commence à se boucher .ca été le déclic . Cependant l’arrêt tabagique m’as fais prendre 5 kilos . J’aime manger et j’avoue qu’il est difficile de tout faire en même temps . De plus arrêter de fumer pendant un confinement n’as pas été simple . Aujourd’hui je me sent bien je fais pas mal de sport et j’essaie de perdre du poids avec une alimentation seine mais j’ai l’impression que mon corps Ne veut rien entendre. Est-ce normal ? Combien de temps cela dure ? Vais-je arriver à perdre ces 5 kilos ? Cordialement.

Bonjour. J ai arrêté de fumer depuis le 20 août. Patchs de 14mg sur 24 heures. Des le début des cauchemars et lundi soir patch enlevé et nuit quasi blanche. Hier patch de 21mg et nuit à 14. J ai dormi encore 3 heures. Je me sens déprimée, angoissée, pas bien. L infirmière qui me suit me disais lors de la 1ère consultation de commencer par réduire ma consommation de cigarettes et j ai tout stopper en deux jours. Dois je garder une cigarette le soir? Je fumais environ 10 roulées par jour. Merci beaucoup

Bonjour. Jai décidé d'arrêter de fumer suite à une petite opération nécessitant un arrêt de 3 semaines. Apres 2 jours je ne ressens pas vraiement de besoin de fumer malgré mon compagnon fumeur, mais jai très peur d'être tentée à mon retour au travail, la "pose clope" étant sacrée et ayant plusieurs collègues fumeurs cela m'angoisse. Il en va de meme pour les aperos en terrasse avec des amis... Apres 10 ans de tabac jai vraiment envie d'y arriver. Avez vous des conseils à mon donner? Merci d'avance.

Bonjour Dès que je suis dans une situation de stress ou de pression, l'envie d'une cigarette est très forte. Comment gérer ces moments ? J' ai collé un post it sur mon frigo je note les cigarettes dont j'ai envie mais que je ne fume pas. Est ce une bonne méthode ? Merci

Bonjour, ça fais 2 semaine 1/2 que j'ai arreté de fumer mais tous les soirs j'en fume une que j' arrive pas à éliminer ,sachant que mon mari est toujours fumeur et que j'ai accès facilement à ses cigarettes .que me conseillé vous pour stopper cette cigarette.merci de votre réponse .

Bonjour, Je souhaite savoir si l’arrêt « sauvage du tabac » est vraiment déconseillé? J’ai arrêté depuis 5jours et c’est vrai que chaque jour est plus dur que le jour passé physiquement et mentalement. Déprime migraine irritable tendue. Pourtant j’ai arrêté de fumer une fois pendant deux ans mais je ne fumais pas autant A 43 ans je fume 10 à 15 cigarettes fines par jour Samedi j’ai arrêté net. Depuis des mois j’ai envie d’arrêter mais je trouvais des excuses à chaque fois. Donc j’ai décidé de ne pas réfléchir et de tenter et j’ai très envie d’y arriver mais on me déconseille l’arrêt sauvage. C’est vrai que c’est de plus en plus dur (je suis à fleur de peau! Mais si je reprends pour diminuer progressivement je me dis que c’est un échec car je ne pourrais pas gérer le « progressivement » Que dois je faire? Ai je pris la bonne méthode pour arrêter? Devrais je plutôt me faire aider?

Bonjour, Je suis déjà suivie par l'un de vos confrères depuis 10 jours. J'avais programmé de me lancer vendredi dernier après la visite chez un nouveau médecin qui ne s'est pas très bien passée. Dès que j'ai pris la décision d’arrêter une grande anxiété s'est installée. J'ai collé mon premier patch 14 mg samedi matin mais une énorme frustration (1ère cigarette du matin) m'a envahie, mon organisation était toute chamboulée, les temps de pause à fumer disparus, sans attendre j'ai renoncé en le décollant. J'ai de nouveau recollé un patch le dimanche soir que j'ai gardé jusqu'au lundi soir, résultat 6 cigarettes fumées dans la journée. En accord avec votre confrère, j'ai opté pour un arrêt total qui m'a amené à retourner chez un autre médecin ce matin pour prescription de patch 21 mg chez qui j'ai appris que je ne mettais pas le patch au bon endroit !!! Après 35 ans de cigarettes sans arrêt, ce sevrage me perturbe énormément. N’est-il pas préférable de suivre les conseils du tabacologue qui me suis en procédant petit à petit ? Commencer par du 14 mg tout en diminuant de fumer en parallèle. Qu'en pensez-vous ? Je prends conscience seulement maintenant que c'est un énorme changement dans ma vie que je ne veux surtout pas rater. J'ai besoin de prendre de nouvelles habitudes, me réorganiser, combler ces moments d'addiction, j'y réfléchis pleinement et trouvées quelques solutions que je dois mettre en place. Je me rends compte que ce passage à l’acte arrêt total est trop rapide. Je suis un peu perdue, que me conseilleriez-vous ? Merci de votre aide, Cordialement Marie-France

Bonsoir , Enceinte depuis récemment 12 Sa, je suis fumeuse quotidienne cigarette et joints . J'ai reussis depuis 3 semaine à arrêter le cannabis mais je n'arrive ,du coup ,pas du tout à diminuer la cigarette . Surtout les cigarettes de " compensation " le soir . Auriez vous des astuces ? Cordialement