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Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver,...? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.

46713 résultats

  • 241. Cigarette électronique - Question/Réponse

    Bonjour , je fume depuis 10 ans , j'ai arrêter pour la première fois de fumer mardi , seulement je pense avoir arrêter trop brutalement et me sent reeelement déprimer et en manque , je ne souhaite pas prendre des patch . Mais je pensais utilisé une cigarette électronique pour La transissions , qu'en pensez-vous ? Merci de votre réponse

  • 242. Aphte et arret tabac - Question/Réponse

    Bonjour, cela fait 4 mois et une semaine que j'ai arrêté de fumer , au début a l'aide des patchs qui m'ont bien aidé a y arriver pour le moment. le gros soucis et que après la première semaine d’arrêt j'ai commencé a avoir des aphtes a répétition , j'ai vu plusieurs fois mon médecin, un ORL, mon dentiste ... mais rien a y faire .. je veux juste savoir si ya vraiment un lien entre l’arrêt du tabac et les aphtes pendant une période aussi longue, sachant que j'en ai jamais eu de ma vie d'aphte. je veux aussi savoir combien de tenps ça peu durer tout ça. merci d'avance.. Cordialement

  • 243. Tabagisme passif voisins - Question/Réponse

    Bonjour, J'habite un studio situé au 3ème étage d'un immeuble assez mal isolé. Quand mes voisins fument, je le sens et l'odeur est aussi forte que si quelqu'un venait fumer chez moi, elle part en plusieurs heures. Je voulais savoir si cela était considéré comme du tabagisme passif et pouvait avoir des conséquences sur ma santé, ou bien, comme je l'ai lu sur internet, si c'était uniquement respirer la fumée et non l'odeur du tabac qui expose à un risque ? J'aimerai aussi savoir si vous me conseillez des mesures à prendre, des travaux éventuels ou solutions légales ? Merci beaucoup pour votre attention

  • 244. ex-fumeur - 26 jours sans tabac - Témoignage

    Bonjour, je lis depuis bientôt 1 mois vos témoignages, presque quotidiennement, qui m'aident beaucoup. Je fumais depuis environ 15 ans et j'ai tout arrêté le 7 janvier 2018. Petit fumeur ( 4 à 6 par jour, jusqu'à 10 le week end), j'avais déjà fait 2 pauses en décembre (une semaine puis 4 jours) mais ce n'était pas le bon moment (difficile avec les fêtes de fin d'année). Sans me mettre la pression et sachant que je pouvais le faire, j'ai donc arrêté le 7 janvier 2018. Aucun substitu de mon côté, tout à la volonté et une petite recette de grand mère (feuille à macher type tilleul/camomille lorsque je sens que je perds pied). Au bout de 24h sans fumer les premières insomnies qui ont duré sur les 2 premières semaines (en ce moment sommeil toujours troublé, certains nuits je dors moins, d'autres plus, parfois 2 à 3 réveil pendant ma nuit mais je sens que cela va dans le bon sens). Je ne grignotte pas mais mange plus en quantité (du coup bien penser à s'équiper en légumes et fruits, personnellement pas encore pris de poids grâce à cela, je mange plus de bonnes choses et je vais me remettre au sport plus régulièrement). Précisé peu souvent, la 3ème semaine j'ai eu de terribles maux de gorge, globalement entre la 2ème et 4ème semaine : toux, glaires, éternuement => le corps se nettoie, c'est normal mais j'avoue qu'au début cela surprend vraiment (sensation d'être moins bien physiquement). Fatigue, saute d'humeur, personnellement le fait d'avoir communiquer un maximum autour de moi sur mon arrêt m'a aidé a ne pas allez trop loin socialement et parfois j'ai pu résister à la tentation grâce aux amis (autant d'amis qui aident que d'autres qui proposent des clopes, attention :) ). J'ai failli craquer une semaine et demi après mon arrêt, ne pas hésiter à s'enfermer, ne plus sortir les 2 voir 3 premières semaines. Je suis désormais assez fort pour affronter des sorties, apéros entre amis, bière en terrasse entouré de fumeur, mais ce n'était clairement pas le cas les 2 premières semaines et j'aurais pu craquer bêtement. Voila, je garde le cap, le 7 février 2018, dans 5 jours, cela fera un mois complet. Encore des envies, de moins en moins nombreuses et puissantes en terme d'intensité, on se raccroche aux bénéfices santé indéniable (qu'on ressent dès le 1er mois). Bon courage à tous et à toutes, continuez de poster vos témoignages, cela aide tout le monde.

  • 245. Dosage patchs - Question/Réponse

    Bonjour quel est le dosage des patchs anti tabac pour 30 cigarettes par jour.merci

  • 246. Douleur après arrêt du tabac - Question/Réponse

    Bonjour, j'ai arrêté le tabac depuis le mois de juin, grâce à la cigarette électronique. Mais depuis un mois et demi j'ai quelques fois des douleurs aux poumons (diffus), avec un point dans le dos (sous l'omoplate droit). Y a-t-il un lien avec l'arrêt du tabac ? Merci

  • 247. ex-fumeur - Aérée du tabac - Témoignage

    Cela fait presque 20 jours qu'es j ai écrasé ma derniers cigarette que du bohneur . Je fumait 5 cigarettes part jours et j esper ne plus touché a cette saloprie courage a tous

  • 248. Arrêter de fumer - Question/Réponse

    Comment faire en peu de temps?

  • 249. Je ne me sens pas bien - Question/Réponse

    Bonjour, Ma dernière cigarette remonte à hier 16h30. Cela fait 1 journée que je n’ai pas fumé. Je suis fière de moi, par contre j’ai très mal à l’estomac et j’ai une sensation d’étourdissement ainsi qu’une fatigue. Je voulais savoir si c’était normal. J’ai aussi très envie de pleurer de temps à autre.

  • 250. Vapotage nicotine 0% - Question/Réponse

    Bonjour Cela fait 33 jours que j’ai arrêté le tabac malgré des conditions de travail parfois stressantes j’arrive à tenir. Au début je portais un patch à 7mg. J’ai depuis arrêté le patch mais il m’arrive de vapoter depuis quelques jours. Le tabac ne m’attire pas du tout mais le vapotage m’aide sachant que je suis à 0mg de nicotine. Est ce tricher? Y’a t il encore un danger? Cyrille Guilbaud