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Bonjour. J'ai une question importante concernant mon arrêt. Depuis le 1er novembre j'essaie d'arrêter. La première journée ça allait. La deuxième j'étais très irritée et j'en ai fumé une. Le lendemain, ça allait. Aujourd'hui j'étais encore énervée. Je pense aborder autrement d'un point de vue psychologique mon arrêt en me disant que je n'arrête pas. J'ai l'impression d'être une enfant, comme je m'interdis de fumer j'ai l'impression d'en avoir encore plus envie. Du coup, j'ai voulu fumer, j'en ai fumé la moitié et je l'ai jeté car ça m'a dégouté. Est-ce selon vous une bonne méthode ou pas du tout ? Merci d'avance pour votre retour.

Bonjour, J'ai arrêté de fumer il y a près de 4 mois en remplaçant par la cigarette électronique. Fumeuse d'1 paquet et demi par jour depuis 25 ans, j'avais déjà arrêté beaucoup de fois avec toutes les methodes possibles (patch, varénicline, bupropion, gommes...), c'est la première fois que j'y arrive sans trop de souffrance. Ça se passe très bien, la vraie cigarette ne me manque pas. Toutefois, j'ai un questionnement au sujet de ma voix, qui est en permanence éraillée et qui "casse" dès que je la pousse un peu. Est-ce liée à la cigarette électronique ou à l'arrêt de tabac ? Combien de temps cela risque-t-il de durer ? Merci

Bonjour, voilà je fume depuis 3 ans maintenant avec une moyenne de 3 cigarettes par jour. Cela fait 1 mois maintenant que j'ai arrêté sans avoir craqué une seule fois jusqu'à hier soir ou j'ai tiré sur une cigarette lors d'une soirée. Je ne compte pas recommencer et votre site et vos réponses aux questions des autres m'a permis de trouver de multiples solutions dans les cas ou lorsque d'une soirée l'envie reviendrai ! Mais ma question porte sur ma santé. Est ce qu'avoir re-tiré sur une cigarette "annule" les bienfaits de l'arrêt ? Faut il "remette le compteur a 0" ? Ou mes poumons et mon corps continue comme si ça n'était pas significatif ? Merci d'avance !

bonjour, j'ai des mucosités dans la gorge et si je tousse (rarement) j'expectore un peu de mucus ? je ne sais pas comment cela s'appelle - collant et filant entre les doigts ; combien de temps cela risque de durer ? j'en suis à mon 44ème jour de sevrage ; je fumais 20 cigares légers par jour ; j'ai fait 28 jours de patch à 21 mg ; et je suis passée au patch de 14 mg ; je compte ensuite terminer par une boite de 7 mg et arrêter les patchs. Je mache des gommes nicorette, je prends des pastilles nicopass et je mâche des batons de réglisse ; j'ai du mal à me sevrer, mais l'image du cigare ne m'apparaît que très rarement.

Bonjour Cela fait 42 jours que j ai totalement arrêté de,fumer des,cigarettes. Je les ai remplacées par la cigarette électronique à 03 Mg. Je fumais plus d un paquet de par jour depuis l age de 17 ans et j en ai 56. J aimerais pouvoir m autoriser 1 ou 2 cigarettes lors de soirées entre amis. Puis je le faire ? De plus comment faire pour ne pas grossir ?

Bonjour. A chaque fois que j ai tenté d arreter de fumer, j ai attrapé toutes les maladies qui trainent, malade tous les 15 jours. Comment faire pour éviter d attraper tous ces virus ? Je ne peux pas me permettre d etre absente au travail. Merci Cordialement

Bonjour, J'utilise des patchs depuis un moment, je les porte uniquement du réveil au coucher car habituellement ils m'empêchent de dormir. Depuis quelques semaines j'ai changé de marque et dans la même période son apparues des douleurs thoraciques. La douleur (ressemble à une brûlure) irradie dans le haut de la poitrine, du sternum vers les clavicules. Ce n'est pas une douleur que j'éprouve chaque jour mais quand elle survient c'est généralement dans l'après-midi. Aujourd'hui la douleur est particulièrement forte et irradie dans la zone sous les oreilles et et au crâne. J'ai enlevé mon patch pour voir si la douleur s'estompe. Pour le moment j'attends... Est-ce que cette douleur peut être un effet secondaire des patchs ?

Grosse prise de poids depuis mon arrêt le 19mai. Comment faire pour éviter de grignoter ? C'est plus fort que moi

Bonjour, Cela fait maintenant deux semaines que j’ai arrêté la cigarette seulement je ne sais pas comment m’y prendre pour éviter la cigarette pendant des soirées alcoolisées. Auriez-vous des petites astuces afin de faire tomber l’envie dans ce cas là? Merci.

Bonjour, J ai 40 ans et 25 ans de tabac derrière moi. Cela fait 101 jours que j ai arrêté de fumer, un record pour moi! Je n utilise aucuns substituts nicotiniques. Mais depuis que j ai arrêté de fumer, j ai plusieurs symptômes qui m inquiètent. Je me fais des aphtes à répétition sur la langue chose que je ne connaissais pas, j ai des crampes intenses au niveau des jambes, les gencives qui saignent et un sommeil très léger ( je respire par la bouche maintenant ) mais ce qui m inquiète le plus est ma respiration. En effet, celle ci est devenu très sifflante ( le Pire est le matin au réveil ) ,je suis essoufflée d un rien et je suis fatiguée. Est ce dû à l arrêt du tabac ? Si oui Pourquoi tous ses symptômes ?Que faire pour enlever certains de ses symptômes? En vous remerciant de votre aide, Cordialement,