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Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver,...? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.

48519 résultats

  • 28331. jeunes - Arrêter de fumer en équilibre - Témoignage

    Je suis fumeuse depuis le lycée, avec des arrêts plus ou moins longs entre temps. Depuis 5/6 ans j'étais à 8/10 cigarettes par jour et 1 ou 2 paquets les weekends (sorties, temps libre etc...). Je me suis lancée le 1er novembre en me disant "mais en fait, ça m'apporte quoi ?" et j'ai commencé en parallèle un rééquilibrage alimentaire en 5 repas / jours (ça m'occupe l'esprit, je ne ressens pas la faim en mangeant régulièrement - donc je ne grignote pas - et les repas remplacent ma pause clope). Je me suis également inscrite au sport deux fois par semaine avec un groupe de personnes motivantes et motivées afin de m'occuper également. Je ne ressens aucun manque, je reprends ma vie en main et ça fait du bien! Je sens vraiment que c'est la méthode qui me convient alors, si cela peut-être utile à d'autres ! "UNE pierre TROIS coups" Bon courage à tous, et n'oubliez jamais que la décision ne peut partir que de vous :)

  • 28332. tentation - Question/Réponse

    bonjour, est ce que vous pourriez me donner des astuces pour ne pas céder à la tentation ?

  • 28333. dépendance - Liberté - Témoignage

    Seulement Une semaine, Et déjà ce sentiment de liberté, Ne pas courir pour trouver le dernier tabac ouvert après le boulot (je fini à 20h) également no stress le matin....je n'ai pas de Briquet Etc... C'est super dur OK, Mais se battre pour Sa Liberté, n'a jamais été facile ???

  • 28334. Dosage patchs - Question/Réponse

    Bonsoir J'ai arrêté de fumer depuis presque un mois avec des patchs de 14 mg. Je dois prochainement racheter des patchs car j'en ai encore besoin mais je ne sais pas si je dois continuer avec le même dosage ou diminuer

  • 28335. Manque - Question/Réponse

    Bonjour. Je suis fumeuse depuis mes 14an.en moyenne je fume 10-15 cig par jour. Suite un bon rhume, je me suis arrêter comme sa, sans aide depuis le 1ernov. Sa va. Les manque pas vraiment... Je redoute en cas colère ou soirée ou respirer retomber, rechuter quels conseils svp

  • 28336. accompagnement à l'arrêt de mes patients - Question/Réponse

    bonjour, je suis infirmier à la clinique Saint Michel dans le secteur de psychiatrie. Pour le mois sans tabac et pour motiver et accompagner un groupe de patients dans l'arrêt du tabac, j'ai préparé des ateliers à 1 rythme de 1/semaine (tabac et santé, tabac et médicaments, tabac et finances, tabac sécurité et environnement) et pour le dernier je pense qu'il sera axé sur les ressources d'accompagnement intra et extra hospitalisation aussi je souhaiterai savoir s'il serait possible de me faire parvenir des plaquettes ou flyer nécessaire à étayer cet accompagnement ? je ne dispose malheureusement pas de budget financier pour investir sur des outils mais ma motivation est réelle pour accompagner ce groupe de 10 patients . Merci par avance pour votre aide

  • 28337. Dépendance - Question/Réponse

    Bonjour, combien de temps dure l'idée de faire le geste ? Moi je fumais la cigarette électronique et je suis toujours en train de la chercher ! D'avance merci pour votre réponse

  • 28338. Substitut - Question/Réponse

    Bonjour, Puis- je mettre des patchs 21mg et utiliser l inhaleur cartouche nicorette 10mg en même temps? Je vous remercie

  • 28339. Arrêt avec quand même une cigarette par jour. - Question/Réponse

    Bonjour En "arrêt" depuis 10 jours je me permets une cigarette par jour. Est-ce catastrophique ?! Cordialement Michel

  • 28340. Arrêt le 28 septembre dernier - Question/Réponse

    Bonjour ! Je commence à diminuer le taux de mg des patch’s mais j utilise encore beaucoup les pastilles à la nicotine Je suis sous bupropion Sans cela je n y serais jamais arrivée Ma question : actuellement un patch de 21 et 8 gommes de 1,5 par jour À partir de quand faut il baisser le pourcentage de nicotine en patch et pastilles ? Merci beaucoup