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J'ai arrêté de fumer depuis 6 jours et je n'arrête pas de tousser (toux grasse et importante). Des astuces pour que ce soit moins douloureux et pénible ? :)

Comment puis-je faire si je ne veux pas arrêter mais je dois arrêter puisque j’ai seulement 16 ans. Pour ma santé il faut que j’arrête mais j’en ai aucune envie. Sauf que justement pour pouvoir arriver à arrêter il faut de la volonté.

Après 10 ans d'arrêt, j'ai replongé pour des ennuies de santé qui mettait mes nerfs à mal. Les premières m'ont réellement détendu. La suite on connaît. J'ai repris en juillet et j'ai commencé la baisse de consommation en fin septembre. Il ne me reste plus que 3 cigarettes par jour et je ne trouve pas comment les supprimer. Je me réveille souvent la nuit. Comme je m'ennuie j'en prends une. Au réveil avant même de prendre mon petit déjeuner je fume la deuxième et enfin vers la fin de matinée la troisième. J'ai vraiment envie d'arrêter. Seulement j'ai la sensation d'être dans une impasse actuellement. Je n'arrive pas à résister donc à baisser... Quelle méthode ? Je suis incapable de me trouver quelque chose qui pourrait m'aider. Je désespère un peu. J'ai programmé mon arrêt au 13. J'ai peur de l'échec.

Bonjour, Je décide d'utiliser à 100% ma vapote, est ce un bon compromis pour arrêter la cigarette ? J'ai l'intention de combiner patch et vapoter, est-ce possible ? Merci de votre attention

Bonjour, je dors pas bien.....au moment d aller dormir ? je suis en pleine forme je ne comprends pas.....avant j était toujours très fatigué cordialement j ai des patch 21mg

Bonjour je voudrais savoir si la cigarette électronique compte comme tabac et donc arrêter ceci aussi ?

Je suis très essoufler depuis l,arret du tabac et je tousse bcp

Bonjour depuis ce matin la notion de cigarettes ou vapote est dans ma tête j'en ai envie je le sais je le sent mais je me retiens je grignote je m'occupe la bouche les doigts . Mais j'arrive pas à me défaire de la pense de tire sur ma cigarettes électroniques

Bonjour, Après plusieurs tentatives infructueuses, j'ai arrêté de fumer hier soir et j'ai posé mon premier patch ce matin... Comme cela m'est déjà arrivé auparavant, je sais que cette fois-ci sera similaire : la cigarette va m'obséder pendant plusieurs jours.. Lors de ma dernière tentative, j'avais l'impression de ne plus avoir de pause dans vie (la cigarette est intimement liée au fait de prendre une pause dans mon quotidien). Je passe donc la plupart de mon temps à lire vos questions réponses et cela m'aide à tenir mais ne me sort évidemment pas la cigarette de la tête. Combien de temps cela va durer ? Merci beaucoup !

Bonjour, j'ai ma voix qui revient de temps en temps mais je n'en ai plus pour le moment. Ca m'embête car je ne peux plus parler.Que dois je faire?