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En semaine je ne fume que le soir. Quand dois je mettre mon patch 24h ?

Malgré une superbe journée d activité intense, j'ai une énorme envie de fumer.. La cigarette du matin est la plus importante pour moi. Ce matin, 1er jour sans, gros moment de solitude..... Je prends depuis ce soir des substitus ..Nicolas sevrage, est-ce assez pour m aider ?

Je fais toujour 3 pauses au travaille et je me retrouve avec mes collègues qui fume moi aussi d ailleurs c est mon moment de détente. Comment ne pas fumer en restant avec mes collègues à la pause. C est très dur pour moi

Bonjour Cela fait deux jours que j'ai le COVID. Est ce que je peux mettre un patch ou mieux vaut attendre la guérison ? Merci

Je veux arrêter de fumer mais je voudrais savoir si je prend des chewing-gum ça pourrais nuire à mon arrêt de fumer merci

Bonjour à vous, Cela fait trois mois aujourd'hui que j'ai arrêté le tabac et je me sens plus essoufflé qu'avant l'arrêt du tabac. Je vois deux choses à cela : Les cils dans mes poumons se régénèrent mais si j'ai bien compris les ' désagréments ' liés à cela ne durent que quelques jours après environ un mois d'arrêt. Est ce possible que mes poumons soient paresseux comme moi avec ma vaisselle et ne fassent le nettoyage que après trois mois ? ( J'espère pas parce-que ma vaisselle est en train de moisir la.. ) Je suis stressé ( c'est ma nature, mais je n'ai pas l'habitude d'être aussi essoufflé ?). Merci pour vos réponses et votre soutien !

Quoi faire quand on a une envie de fumer

Bonsoir, J' ai su arrêter 18mois 1an et demi sans substitus juste des bonbons a la menthe, j'ai rechuté...?.Là, depuis hier, motivée de nouveau, j'ai une vapoteuse... Aujourd'hui j'ai vapoté grand max 10 bouffée et aucun bonbon a la menthe. Pensez- vous que vapoter c'est fumer quand même?... Et quels conseils pouvez vous me donner... Sanchant, que les patchs ça m'a brulé la peau les gommes je n'ai pas aimé et les pastilles non plus. D'où mes bonbons ??. Merci d'avance des conseils apportés.

Bonjour, Je voudrais apporter mon témoignage. Je suis à ma 3ème dépression (depuis 12 ans) consécutive à mon sevrage de la cigarette (45/j), 3 mois après, depuis janvier 2011. Or les 2 précédentes avaient elles aussi été consécutives à un sevrage du tabac. La première avait duré 4 mois (reprise de la cigarette au bout de 9 mois), et la 2nde dans les mêmes conditions dura 3 ans (après reprise du tabac). Ma grande question aujourd'hui : ne devrais-je pas reprendre pour espèrer voir le "bout du tunnel" ? Merci.

Bonsoir voila une semaine que j ai arrete de fumer .mon paquet me durer 2 jour mais depuis mon arret j ai des bouffets de chaleur dans la journee et des nuits aussi cela vient il de l arret de la cigarette .j ai arrete sans aucune aide merci et j attend votre reponse avec impatience