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Bonjour, Suis je obligé de prendre des substituts nicotiniques ou si je fais beaucoup de sport cela suffit pour arrêter efficacement la cigarette ?

J'ai arrêté de fumer le 1 décembre 23. J'ai pris 5 le kilos en un mois. Je suis désespérée pour les perdre sans me priver. Comment dois je faire ?

Le patch est il une bonne solution pour arrêter de fumer ?

Bonjour, après plus de 15ans à fumer l'équivalent d'un paquet par jour. Je me suis décidé d'en arrêter là avec l'aide de patch et de pastilles. En revanche la première clope du matin avec le café est très compliquée à oubliée. J'aurai voulu savoir si quelqu'un avait trouvé une méthode pour que ce soit moins dur... par quoi la remplacer etc... Merci

Quel sont les effets indésirables des gommes nicotiniques. J'avoue que je machouille toute la journée et n'est pas envie de fumer. Dois je continuer à l'utiliser Merci

Bonjour, J'ai longtemps été une fumeuse occasionnelle. J'ai toujours fumé environ 5/6 cigarettes en grosses soirées et 2/3 cigarettes lorsque je vais boire des verres, mais à côté de ça, je ne fumais pas tous les jours, il m'est arrivé aussi parfois de ne pas toucher à une seule cigarette pendant 3 semaines, 1 mois. Je n'ai jamais eu de répercussions face au tabac avant. Cela fait à présent un an et demi que je fume environ 2 à 3 cigarettes à rouler par jours (plus ça m’écœure, mais moins, j'ai du mal à m'en passer). J'ai pris cette sale habitude car étant tombée en dépression, je m'étais interdit l'alcool, mais mon seul plaisir était 2 à 3 cigarettes par jours. J'ai malheureusement gardé cette habitude. Depuis quelques semaines, je crache sans cesse des glaires. Je n'ai aucun problèmes pour respirer, je fais du sport et ne suis pas essoufflée, mais lorsque je rigole mes bronches font du bruit, je m'étoufferait presque car mon corps veut absolument évacuer le mucus, comme si je fumais 1 paquet par jours. Je suis assez étonnée car je connais des gens qui fument 10 cigarettes par jours même en étant malade et n'ont pas ce genre de problèmes. Je compte du coup revenir à ma consommation occasionnelle, mais est-ce que c'est normal alors que je fume peu d'avoir un excès de mucus pareil, même au réveil ? Je n'ai pas de douleurs. Savez-vous si je dois faire des examens pour voir si mes bronches sont plus fragiles que la moyenne ? Merci

Qu'est ce qui marche le mieux les patchs les chewing-gum ou vapote ?

Peux on avoir des gommes à mâche en libre service en pharmacie? Ou doit on passer par un médecin pour avoir une ordonnance et que ce soit pris en charge?

Sa fait un an que j ai arrêter de fumer En ayant fait plusieurs rechute de une à trois cigarettes pas jour Je tient le coup Mais je ressent toujours l envie de fumer

L arrêt du tabac peu t-il entraîner des crises d'angoisse ?