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Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver,...? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.

43744 résultats pour "fumer"

  • 34141. Période de manque - Question/Réponse

    Bonjour. Je fini mon paquet de cigarette et arrêté dans la foulée . J avais arrêter deux ans et ai repris le Dany le confinement. J ai peur de ne pas gérer le moment de manque. C est généralement a ce moment que je vais au tabac. Comment passer par dessus...? Il le reste 4 cigarettes. Bientôt 3. Plus je me décidé a arrêter plus je fume. Je me decois.

  • 34142. Patch nicotinique : comment ça marche? - Question/Réponse

    Bonjour à vous, je commencerais par vous remercier pour le travail quotidien que vous faites contre le tabagismes, et en aidant les fumeurs à arrêter. Aujourd'hui je viens plutôt dans l'optique de me renseigner pour des proches fumeurs, afin de leur proposer des solutions concrètes pour justement lutter contre leur dépendance.patchs, et les substituts nicotine J'ai entendu parler de substitus nicotiniques, plus précisement de patchs nicotiniques et de chewing-gum à la nicotine. Vis-à-vis des questions que je me pose : 1: Est-ce que ces méthodes luttent efficacement contre les symptômes de dépendance physique? 2: Est-ce que ces méthodes, en contre-partie de lutter contre les symptômes de dépendance physique, retardent-elles la durée du sevrage du fumeur? En vous remerciant chaleureusement et d'avance de vos réponses. Merci encore.

  • 34143. usage patchs nicotine - Question/Réponse

    Bonjour, je suis actuellement au 4eme jour sans cigarette . mon médecin m a prescrit des patchs 14mg pendant 3 mois, puis 7mg. Je n ai pas encore commence le traitement. Pour moi ce sont davantage des situations sociales qui pourraient me faire refumer (apero par ex) que le quotidien. Est ce qu il est envisageable d utiliser un patch ponctuellement (par ex une fois par semaine) lors d un jour "a risque ? N y a t il aucun danger physique (surdose...?). Merci, bonne journée

  • 34144. méthodes d'arrêt - Cette fois c'est la bonne - Témoignage

    J'entame mon 3ème jours d'arrêt après plus de 20ans de tabagisme. À 34 ans c'est près des 2/3 de ma vie! J'ai presque tout essayé pour arrêter de la nicorette à la vaporeuse en passant par un suivi tabaco pendant ma grossesse il y a 8 ans. J'ai essayé aussi sans aucun substitut j'ai tenu 10 jours. Il y a un cap à passer à 10jours je sais pas pourquoi... J'ai même essayé d'arrêter en m'en écœurant en fumant clopes sur clopes un paquet entier jusqu'à overdose... Tout ce que j'avais alors réussi à faire c'était de m'en rendre malade. Alors pourquoi cette fois je suis sûr que c'est la bonne, me demanderez-vous? Parce que vu toutes les chances que je mets de mon côté si ça marche pas cette fois ci ça marchera jamais. J'ai commencé par mettre un mouchoir sur mon orgueil et admis que j'avais besoin d'une aide de substitution restait à trouver laquelle. Je me suis souvenu qu'avec les patchs j'avais très peu ressenti l'envie de fumer mais que les envies soudaines étaient tout de même présentes et pouvaient être difficile à gérer. Et je me suis rappelé que des séances d'hypnose m'avaient aidée à retrouver le sommeil et que du coup peut-être cela pouvait être un soutien supplémentaire. Il y a 3 jours j'en ai fais une pour se motiver d'arrêter... L'après-midi même je passais par hasard devant une pharmacie et quasiment sans réfléchir j'y suis entrée. Enfin je dis sans réfléchir ça fait plus de 6 mois que je réfléchissais à la méthode qui me conviendrait. En tout cas il y a 3 jours j'ai eu le sentiment que ça me prenait sur un coup de tête. J'ai été accueillie par une pharmacienne très à l'écoute et de bons conseils j'ai pris une boîte de patchs à 21mg + 1 spray pour les envies soudaines et des gélules à base de plantes pour gérer les tensions. Et je continue les séances d'hypnose. Pour le moment ça fonctionne bien. Je n'ai jamais aussi bien vécu l'arrêt de la clope. J'ai hâte de passer le cap des 10 jours c'est symbolique pour moi. Ne vous y méprenez pas, je ne suis pas non plus sur un nuage rose entouré de bisounours. Il y aura des moments difficiles mais savoir que j'ai une alternative pour chacune de ces situations me rassure. Il faut que ça marche! J'ai pas le choix. Après plus de 20ans il est temps que ça s'arrête!!! En espérant vous avoir donné quelques billes supplémentaires au travers de mon témoignage bien qu'il soit quelque peu précoce il me semble que je tiendrai ma réussite de l'association de substituts et de l'hypnose j'en suis convaincue même si mon conjoint lui continue de fumer... C'est ma seule inquiétude... Cette nouvelle cohabitation de fumeur/ex-fumeuse... On verra bien bon courage à ceux qui comme moi démarre un sevrage et aux autres qui continuent d'arrêter

  • 34145. La prise de poids - Question/Réponse

    Bonjour, Est ce que la prise de poids est systématique quand on arrête de fumer ? Si c'est le cas, est ce que c'est parce qu'on a plus envie de manger ou est ce que c'est juste dû à l'arrêt du tabac ? Merci

  • 34146. La cigarette de la journée - Question/Réponse

    Bonjour, j’étais grosse fumeuse, une cigarette toute les heures voir toute les 30 minutes. Je me suis préparer Spycologiquement à arrêter de fumer et finalement j’y arrive très bien à me passe de là cigarette à mon grand étonnement avec comme meme quelques piques d’envie violente dans la journée mais je me contrôle très bien. Mais mon problème c’est que je suis dans un environnement de travail très stressant et qu’à partir de 15h00?je commence à être très irritable l’envie de fumer me paralyse je ne pense qu’à ça et je finis par craquer pour une cigarette tout les jours à 18h30 en rentrant chez moi c’est inévitable. Comment faire pour éviter de craquer pour cette cigarette ? Je vous remercie par avance

  • 34147. Angoisse et insomnie - Question/Réponse

    Je suis très stressée en temps normal et l’arrêt de la cigarette (comme à chaque fois que j’essaie d’arrêter) fait que je suis très angoissée et irratable. Comme je suis hypocondriaque et que les symptômes de stress ressemblent à des crises cardiaques ou autres maladies mortelles, (avec sensation de mort imminente) je suis encore moins bien qu’avant. Pourtant j’ai arrêté pour être mieux !! J’ai des déséquilibres / instabilités, je suis très angoissée dès la nuit venue et cette nuit j’ai dormi une heure !! Mal au bras, contraction cœur, brûlures d’estomac, manque d’air ou trop d’air !! .que faire ?! Merci

  • 34148. poids - Question/Réponse

    ca fait 12 jours que j ai arreter de fumer patch et bonbon a sucer hors je fais que manger et quand je dit manger ses devorer je commence a deprimer car j ai grossi comment eviter cette envie

  • 34149. Patch et sommeille - Question/Réponse

    Bonjour, hier était mon premier jour sans tabac, la nuit dernière je n'ai pas bien dormi, est ce à cause du patch ? Je fumais 15 à 20 cigarettes par jour et j'utilise un patch de 21 mg 24h. Merci d'avance pour votre réponse.

  • 34150. Patch, sommeil et songes - Question/Réponse

    Bonjour, je me permets de contacter afin de vous poser une question: généralement je ne me souviens pas du mes songes ("ne rêvant pas" de façon général). Je suis surpris du fait que depuis 2 semaines je suis reve énormément, pas forcément de choses très agréables, cela me pose soucis parce que souvent cela me fait me réveiller à des heures indues de mauvaise humeur ou effrayé souvent avec de très très grosse suées. Je dors avec le patch 21mg que je supporte très bien le jour. J’ai un traitement médicamenteux pour dormir (depuis longtemps). Avez vous des conseils ? Ou suggestions vis à vis de la gestions d’un stress et du sommeil. Merci beaucoup. Bien à vous