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Bonjour, J'ai arrêté la vape depuis environ 6 mois après 20 ans de tabac et de vape. Je ne prends pas de substituts. Ça se passait bien jusque là, malgré quelques envies fulgurantes . Mais depuis 3 semaines, j'ai une envie obsessionelle de reprendre. Cette envie ne passe quasiment pas, je pense que je ne vais pas tarder à craquer. J'y pense matin et soir, même la nuit je me reveille et je n'arrive pas à me rendormir car j'ai très envie de vaper. Je ne sais pas quoi faire, je pensais être à peu près sevré, mais je me rends compte que ce n'est pas le cas. Je préfèrerais reprendre que de subir cette torture mentale. Avez vous une solution svp? Merci pour votre retour.

Bonjour, J'ai complètement stoppé ma consommation de cigarettes depuis 8j. J'utilise une cigarette electronique pour m'aider dans les coups durs. Depuis 2j j'ai des nausées, un goût de fer dans la bouche, et parfois des petits vertiges. Est ce que ces symptômes sont normaux ? Merci d'avance

Bonjour. Aujourd'hui j'ai du boire près de 2 à 3 litres d'eau. Je ne grignote jamais ou bien ce sera un fruit. 40 mn de piscine (1000 m brasse) et 1h30 de muscu et renfo. Les 2 fois où j'ai arrêté (et oui...) j'ai plutôt perdu du poids. Est ce la bonne méthode ? Mon dernier arrêt a duré 10 ans et je n'aurais jamais repris si mes parents n'étaient pas décédés à quelques semaines d'intervalle. A 55 ans la prise de poids est-elle plus fréquente ?

Bonjour. Je suis non fumeuse depuis le 2 novembre, donc deux mois et demi environ. J'ai arrêté la cigarette avec des patchs, que j'ai arrêté le 16 décembre dernier. Il me reste juste une e-cigarette sans nicotine que j'utilise lors de mes déplacements a l'extérieur et pendant le film le soir. Bref, je n'ai pas refumé depuis et pas envie de recommencer. Par contre j'ai plein de pb physique depuis : le plus important c'est la constipation. Plus jamais d'envie, jamais, complètement ballonnée, et ca dure malgré un traitement de macrogol tout les matin depuis un mois. Je n'en vois pas la fin. Deuxième problème, l'acné. Me voilà revenue en adolescence, avec des pustules qui ne partent pas depuis deux mois. Pour finir je pense que mes hormones vont pas bien non plus, j'ai un SPM bien plus fort qu'avant avec des journées entières a pleurer avant chaque regles et un moral bas en général. Bref, ne pas fumer n'est pas un problème aujourd'hui mais tout le reste est devenu compliqué ! Combien de temps tout ces symptômes vont ils durer ? Ca va faire 3mois dans moins de deux semaines, c'est juste trop long et épuisant. Merci !

bonjour j'ai arrêté de fumer le 9 août. j'étais grande fumeuse depuis mes 15 ans. j'ai choisi comme substitut nicotinique les patchs dès le début de mon arrêt, j'ai eu des soucis de sommeil avec un réveil vers 5h du matin avec rendormissement ou pas. j'ai aussi constaté des difficultés d'endormissement réguliers j'ai arrêté mes patchs il y a une semaine. je prends des demi ou quart de pastille 2 mg si je ressens un manque mais dans l'ensemble, cela se passe bien et je pense que je vais être totalement sevrée dans quelques jours. je constate que mon sommeil est de plus en plus perturbé : je me réveille à chaque cycle , toutes les 90min ou 2h j'arrive à me rendormir mais suis épuisée. je suis aussi obligée de prendre un anxiolytique pour trouver le sommeil, mais cela n'empêche pas les réveils nocturnes. je suis très inquiète et remarque que je suis déprimée certainement par le manque de sommeil mais peut être aussi par mon arrêt pouvez vous svp me dire si mes soucis de sommeil peuvent être liés à mon sevrage? si oui combien de temps cela va t il durer et que puis je faire? j'avoue que je suis bien génée merci à vous

J'ai arrêté le tabac depuis un peu plus d'un mois en le substituant par l'usage de la e-cigarette avec du liquide à 11 de nicotine. Mon objectif final est de me désintoxiquer définitivement de la nicotine, mais je ne sais pas quand commencer à diminuer le dosage du e-liquide. Grosse fumeuse ( un paquet de 30 g de tabac tous les 3 jours ) j'ai arrêté plusieurs fois par le passé. Le dernier arrêt et le plus long remontant a deux ans pendant 8 mois à l'aide de l'acupuncture /médecine chinoise, sans substitu nicotinique. J'ai moralement vécu très mal la rechute. Aujourd'hui je teins le coup et la e-cigarette m'aide beaucoup, bien que je pense encore à la cigarette. J'ai essayé de passer à un e-liquide dosé à 6 il y a quelques jours, mais je suis repassé à 11 car je me suis sentie stressée et que j'avais peur de ne pas tenir ( je me demande si j'étais sous dosée ou si cette sensation été en fait dans ma tête...). Qu'en pensez-vous ? Est-ce trop tôt pour diminuer le dosage ? Serait-il pertinent de remplir mon réservoir moitié 11/moitié 6 pour obtenir un dosage à 8,5 et ainsi diminuer de manière plus douce ? Merci de vos réponses. Bien cordialement

Bonjour, j'ai fait ma séance de laser samedi 4. Je n'ai depuis pas touché à une cigarette. Cependant l'envie est extrêmement forte !! Est-ce un bon compromis d'utiliser une cigarette électronique sans nicotine ? L'arrêt de la cigarette en même temps que l'arrêt de l'antidépresseur est vraiment compliqué. J'ai peur de tout foirer ?

Bonjour, J'ai arrêté de fumer le 21 janvier 2025. Depuis, mes nuits sont très agitées, entrecoupées de plusieurs réveils nocturnes (souvent entre minuit et 2 heures du matin), et je rencontre de grandes difficultés à me rendormir, ce qui entraîne une fatigue importante le lendemain. J'ai essayé des compléments alimentaires à base de passiflore et parfois de la mélatonine, mais sans succès. Mon arrêt du tabac a été assez brutal, car j'ai décidé d'arrêter du jour au lendemain sans l'aide d'un professionnel. Je suis surpris que ces symptômes persistent après quatre semaines d'arrêt. Pour information, je n'étais pas un gros fumeur : je fumais depuis seulement cinq ans, généralement ma première cigarette était prise deux heures après le réveil et je fumais entre six et dix cigarettes par jour. Cette situation vous semble-t-elle normale ? Mon médecin généraliste m'a fait passer un test d'apnée du sommeil il y a deux semaines, mais je n'ai pas encore reçu les résultats. À aucun moment, il n'a évoqué un lien possible entre mes troubles de sommeil et le sevrage du tabac.

Bonjour je suis non fumeur depuis le 16 janvier 2025 ... ma question est es que c'est possible de fumer une vapoteuse sans nicotine pour calmer mes envies? Est-ce que je vais rechuter a cause de ça ?

Bonjour,  J’ai arrêter la nicotine il y a 30 jours. Sur un coup de tête.  Les premiers jours ont été difficiles, mais j’ai tenu bon. Cependant, depuis l’arrêt du tabac, je suis vraiment très nerveuse et irritable.  Je suis allée voir ma médecin en lui expliquant la situation et elle me conseillait de trouver des choses pour m’occuper les mains: dessiner, mâcher un bâton de réglisse.. . Cela m’a fait réfléchir et je me suis qu’effectivement, ce qui était difficile, c’était le fait de ne plus porter la cigarette à la bouche. Comme si mon addiction était surtout dans ce fait d’avoir un truc en bouche. Résultat, je suis allée m’acheter des cigarettes au CBD (sans tabac donc) et mon humeur est bien meilleure. J’en ai fumé à peu près une par jour ces derniers jours et ça me fait beaucoup de bien. Ca coute par contre quand même fort cher, et je voulais trouver une solution un peu plus durable, je me suis donc dirigée vers les vapoteuses rechargeables avec des e-liquides au CBD sans nicotine. Est-ce que vous pensez que cela pourrait m’aider à être moins dépendante au geste de fumer ? J’aimerais pouvoir ne plus être addict au fait d’avoir une cigarette dans la bouche, car sans que je sache exactement pourquoi, c’est quelque chose qui me fait beaucoup de bien.