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Bonjour, j’ai arrêté de fumer il y a 1 mois et 21 jours. J’ai fumé pendant 13 ans entre 1 et 2 paquet par jours, le premier mois j’ai été extrêmement fatigué, impossible de faire le plein d’énergie, aujourd’hui j’ai encore un peut de mal, souvent fatigué après manger et en fin de journée, mais ce qui me perturbe surtout c’est que je suis essoufflé au moindre effort comme si je n’inspirait ou n’expirait pas assez fort, je me demande si c’est de la dyspnee, et si c’est lié à l’arrêt du tabac vu que j’étais un très gros fumeur ?

Bonjour, Je souhaite arrêter de fumer. Je fumais presque 1 paquet par jour. Depuis 1 mois je fume 3 cigarettes par jour. Je voudrais arrêter définitivement. Dois je prendre des substituts si oui lesquels (patch, pastilles, ou autres..) Merci

Combien maximum par jour

Est ce normal d’avoir des maux de tête ?

Un médecin tabagologue de l'application peut il me faire une ordonnance pour des patchs ?

Bonjour, J'essaye d'arrêter la cigarette mais je ne peux m'empêcher de la remplacer par la cigarette électronique, une vrai, adapté à mon taux de nicotine que je souhaite baisser progressivement. Les bénéfices sur le corps décrits au bout de une semaine, un mois etc sont ils également valable si l'on vapote ou cela annule tout bénéfice tiré de l'arret de la cigarette ? Bonne journée

Quelle dosage maxi de patch me conseillez vous, est ce que mettre 2 patchs à 21mg est possible et une bonne idée Merci

Après 1 mois je dors très mal je prenais le patch 21 mg et je suis passé au 14mg

Continuer là cigarette électronique juste pour le geste sans aucune nicotine, est-ce dangereux ?

Bonjour, Merci pour votre site donc la consultation m'a ete d'une grande aide. Fumeuse depuis 27 ans, cigarettes industrielles pendant 10 ans, (30 par jour), puis deux temps de vapotage exclusif pour des rzisons financieres) Retour aux cigarttes tubees cette fois. Tentative d'arret avec varenicline qui s'est solde par une rechute. La apres lecture, notemment de doc de l'inserm, qui parlait des additifs (et imao) comme renforcant la dependance, je decide de fumer du tabac rouler marque sauvage sans additifs. depuis 4 ans de tabac roule donc. Un pasuet de 30 mg tous les deux jours Depuis le 4 janvier 2024 arret de tout tabac avec patch et cigarette electronique 0 mg. J'ai volontairement fait patch 14 deux semaines et oatch 7 deux semaine et plus rien. Je n'etais plus dependante physiquement de la nicotine tres rapidement et je l'ai senti. En revanche gros symptomes de sevrages mais j'ai gerer. Sauf quand est apparue l'insomnie +++ la rechute da s le sens ou je lzt de la nicotine dans ma cigarette electronique. Du coup la j'oscille entre cigarette electronique 0 mg et cigarette electronique avec dosage de 16 de nicotine quand le moral chute. Ma question : la cigarette electroniquevavec nocotine de 16 mg a t elle reouvert les recepteurs nicotiniques ? J'ai l'impression que je mets de la nicotine juste pour contrer les periodes de difficultes de concentration au travail (deuxieme symptome difficilement gerable pour moi) Je suus un peu oerdu, mon generaliste ne m'aide que peu et je n'ai pas envie de consulter un tabacologue. Que me conseillerez vous ? Aores sevrage totale de la nicotine du tabac, la nicotine de la cigarette electronique a t elle reouvert les receoteurs. Est ce que tout est a recommencer ? Merci a vous et merci de votre reponse.