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Bonjour j'espère que vous allez bien, voilà aujourd'hui j'ai enfin décidé officiellement d'arrêter de fumer ainsi que de consommer de l'alcool Je pense prit avoir une sage décision mais la réel question est comment vais-je y arriver, Je fumer approximativement 1 pack ou presque par jour, et l'alcool est aussi un problème pour moi je ne suis pas alcoolique n'y un consommateur qui bois 1 fois toute les semaine mais quand je vais à une soirée je n'arrive pas à me limiter, je deviens mal polie principalement en vers ma mère quand je rentre ivre, je porte des propos très blessant pourtant elle fais tout pour moi

Bonjour ce j entame le 3 eme jour d arret . Je sais que c est normal de beaucoup penser à fumer on,peut être par habitude,je m occuppe et je tiens .mais je me demande est ce que le fait d y pense souvent la journée ça passe au fur et à mesure des jours ou je dois m attendre à y penser plusieurs mois..années.. Merci .

Bonjour, mon poids de forme depuis mes 20 ans (où je me sens le mieux) est de 53kg. Avec quelques problèmes, et mes 3 grossesses.....je me suis retrouvée à 96 kg. En 1994 j'ai perdu 40kg (sans chirurgie ou autres). Et j’ai retrouvé "mes" 53kg , ce jusqu’à .....la ménaupose où j’ai repris 4 kg. Bon je vous l’accorde, pas de quoi fouetter un chat !! Mais avec le premier confinement j’ai pris 2 kg. Moi qui marchais beaucoup !! Raté !Et à ce poids là je me sens mal. Avec l’arrêt du tabac j’ai très très PEUR de continuer à en prendre, et ça je ne le supporterai pas !!!! J’en ai déjà trop souffert. Merci de votre aide Cordialement Chantal

Je suis au quatrième jour d’arrêt. Je suis très nerveux. Que faire ?

J'ai l'impression d'avoir le souffle coupé. Et d avalé me fait très mal. C'est du stress ? Je suis très frustré et m'interdit de tout. Comment faire pour être plus positif ?

Bonjour, J'ai fumé environ 7 cigarettes par jour pendant 10 ans entre septembre 2000 et décembre 2009 et du cannabis 3 fois par semaine entre 2000 et 2005. J'ai arrêté de fumer , il y'a 10 ans .En 10 ans, j'ai dû craquer 1 fois soit l'équivalent d'un paquet de 20 cigarettes. J'ai passé un scanner thoracique qui ne montre aucune anomalie en juillet 2020. Mes questions: - est-ce que le fait d'avoir fumé du cannabis interfère dans le calcul du nombre de paquets-années? - suis-je tomber à un niveau de risque comme celui d'un non fumeur? - est-ce grave d'avoir fumé l'équivalent d'un paquet de cigarettes en 10 ans? Merci de votre retour. Cordialement

Ça fait 26 jours sans tabac je prends des patchs à 21mg Par jour plus pastilles menthe et depuis 2 jours je prends la cigarettes électronique sans nicotine saveur menthe givrée si jamais ça devient trop dur est ce Qu on peut augmenter le taux en nicotine et jusqu'à combien maximum sur la cigarettes électronique en sachant que j'ai les patchs à 21mg et les pastilles et je fumais plus d un paquet par jour depuis plus de 40 ans merci de votre réponse

Mes émotions sont décuplé tristes en colère submergé je ne me sens pas bien mais je ne veux pas recommencer Comment faire pour allé mieux

Bonjour . Je souhaiterais arrêter de fumer mais j'ai peur. J'ai pourtant déjà arrêter de fumer quand avec mon compagnon nous avons lancer l’idée de devenir parent, je voulais avoir arrêter avant de tomber enceinte. Bingo , ça s'est fait avec beaucoup de facilité. Mais après une grossesse très difficile, un accouchement cauchemardesque et les premiers mois de ma fille a l'image de ma grossesse et mon accouchement j'ai repris, la fatigue a eu raison de moi. Aujourd’hui je n'en peux plus de sentir mauvais et je ne veux pas donner une mauvaise image a ma fille (bien quelle ne me voit jamais fumer étant donner que je sors dehors). Mais voila , j'ai pris beaucoup de poids et je suis en pleins rééquilibrage alimentaire, de plus mon activité professionnelle est très calme lié au Covid et c'est psychologiquement difficile. J'ai donc peur d'ajouter l’arrêt du tabac a tout ça. A ce jour je fume 7/8 cigarettes par jour. Est ce que diminuer progressivement serait une bonne solution ? 5/6 puis 4/5 .... Ou est ce que c'est impossible d’arrêter de cette façon ? J'attends votre réponse avec impatience, cette dépendance me fait souffrir a l'heure actuelle ...

Bonsoir J'ai arrêté depuis 13 jours et j'ai acheté 1 cigarette électronique avec du liquide sans nicotine. Ça ne me satisfait pas du tout, je n'ai pas de réel plaisir à cette compensation pour les moments difficiles. Si peu d'ailleurs qu'après 2 semaines je n'ai toujours pas eu besoin de recharger la batterie. Je me demandais s'il serait judicieux d'acheter du liquide avec de la nicotine, mais je ne pense plus être en manque de nicotine, c'est plutôt le geste, à certains moments précis, et voir la cigarette se consummer. Et puis j'ai fait sans nicotine pendant 2 semaines , ne vaut-il mieux pas continuer sans ? Et les bénéfices gagnés notamment au niveau de l'odorat et du souffle ne vont ils pas être perdus ? Je ne sais pas si je suis très claire mais j'ai besoin de parler Merci