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Bonjour, Je gère plutôt bien dans la journée mais à partir de 17-18h, j’ai des envies comblées par le sucre . J’ai pris 2 kg en 3 semaines . ( je prenais beaucoup de poids à chaque tentative d’arrêt précédente ce qui me conduisais à réguler au bout de 8 mois… 1 an… 4 ans …Dois je augmenter mes 2x21 mg de patchs? Je me bouge à chaque fois mais rien n’y fait niveau poids et ça m’inquiète Merci pour vos conseils avisés

Je fume 20 a 30 cigarette par jour et je les fume très rapidement en tirant fort dessus Combien de nicopatch de 21mg dois je me mette pour être sûr de ne pas ressentir le manque

Bonjour, Je dois prochainement passer à 0mg mais j’ai très peur de passer cette étape sachant que le passage du 14 au 7 mg a été très difficile au niveau du moral. Combien de temps je peux rester en 7mg?

Je fume au plus 5 cigarettes par jour Je souhaiterais arrêter avec des patch On m'a conseillé 7mg Je voudrais savoir combien de temps je dois les porter

Bonjour, J’ai arrêté de fumer (à nouveau) depuis trois jours. J’avais arrêté il y a 6 mois pendant 6 mois. Je passe par toutes les phases penibles des premiers jours d’arret : irritable, appétit décuplé, fringales, insomnies, cauchemars etc. Je m’aide des patchs. Plus que la cigarette, ce sont les rituels qui me manquent. Je sens une incomplétude, il manque toujours cette cigarette qui clôt le repas, la fin d’un film, la fin d’une tâche ménagère ou d’un dossier. Cette sensation de travail accompli accompagnée de sa cigarette. Il me manque ma récompense en quelque sorte ! Mon cerveau me pousse alors vers du sucré (ou du gras, ou du salé ou de l’alcoolisé). Je suis l’anti pub de Mangerbouger en quelque sorte. Je sens que mon cerveau me pousse d’une addiction vers une autre. Comme si j’avais BESOIN d’un remontant extérieur, d’une substance- nocive si possible-pour me sentir mieux. La seule addiction qui m’est étrangère c’est celle au sport. Rien à faire. J’ai beau en faire, c’est pas ma passion. Je vois autour de moi des gens accros aux téléphones, aux ecrans, à la nourriture, au cannabis etc. Je constate que tous les peuples de la terre ont inventé leur alcool ou leur drogue.... Voilà ma question : peut-on vivre sans addiction d’aucune sorte ? Doit on vivre sans addiction ou faut-il simplement essayer d’en contrôler une du mieux possible, et si possible une qui ne nous tue pas ? Ma question est tortueuse mais elle me travaille. Car je me demande s’il faut que je travaille à bannir cette tendance addictive ou s’il faut simplement que je me trouve de nouvelles addictions autres que la cigarette (en essayant de les contrôler). Merci d’avance pour votre réponse, et joyeux noel. (En espérant que cela ne soit pas un robot qui réponde)

Bonjour je m'interroge, j'ai 47 ans fume depuis bien longtemps, j'ai fais déjà plusieurs arrêts, mais un seul qui avait duré 1 an et sec, sans substitut. régulièrement je faisais des pauses. Là ma vie étant stressée et stressante et avec pas mal de combativité à mener, c'était de plus en plus dur et je fumais de façon trop compulsive, stressé, systématique. Je fume toujours en extérieur, mais je voyais mes cendriers se remplir de cigarettes de tabac à rouler ( bio ) à moitié consumées. Donc n'y arrivant pas, j'ai choisis de demander la prescription e des patchs 15mg sur 16 heures. Mais je m’inquiète. en effet en le plaçant sur le bras , je suis pris de décharges dans le bras très douloureuses, comme un engourdissement ..au départ c'est comme si la zone avait pris un coup, je dirai "un bleu interne" ça n'est pas la peau, c'est interne; sur l'épaule c'est pareil. Pendant deux jours pour la première fois je n'ai pas eu mal au épart et c'est arrivé plusieurs après soudainement , j'ai le patch sur l'épaule et c'est tout le bars gauche qui m'a fait terriblement mal, ça a duré au moins 20 minutes..c'était assez inquiétant..Le frère d'un ami dit que ça lui avait ça il y a plusieurs années donc il avait tout arrêté de suite..Moi dans la journée ça passe, mais dés fois c'est plus ou moins gênant. aujourd’hui ça m'a carrément inquiété, c'était trop. J'ai quand même gardé le patch, et c'est passé. Je trouve ça embêtant et dommage car j'ai été bluffé par le patch, j'avais souvent un peu craché dessus, du genre on arête ou pas. Et là je dois avouer que je fume quand m^me mais très peu du genre allez 2 roulées très fine par jour et avec un filtre ( ce que je ne faisais pas avant ) je prends une pastille et le patch et même si j'ai des envies, elles sont fausses et je gère plutôt bien je trouve, du coup je suis très content de ce coté là, mais les douleurs; ’est ce normal ? Sans doute que non, ça n'est même pas mentionné dans les effets indésirables, alors que ça n'a pas l'air anecdotique du tout. De mon côté je sais que je ne eux pas arrêter de fumer vu mon contexte, mais l'idée du patch était pour passer doucement à autre chose et me donner des chances en douceur, je me voyais partir dans une "fume" mauvaise et je voulais interrompre ça..J'ai toujours fumé tard après le réveil normalement, et là je m'étais mis à fumer pas au sot du lit mais genre très vite après le premier café. Donc je comptais sur le patch pour casser cet espèce de mouvement bizarre dans lequel je m'embarquais, et ça marche vraiment bien, sauf que si ces douleurs sont des signes inquiétants, je pourrais pas les utiliser et donc ça va être plus tendu...merci c'était témoignage et question en même temps, si quelqu’un à une idée.

Bonjour, depuis quelques temps je me sens très mal pas forcément moralement mais le fait que ça joue sur mon corps joue sur mon mental. J'ai fumé pendant 20 ans l'équivalent d'un paquet par jour et un peu plus j'ai eymu d'autres addictions qui étaient médicamenteuse je suis sous subutex pour cela. Depuis 2 a 3 semaines je me sens pleine de vertiges, un énorme manque d'oxygène enfin c'est cette sensation, des palpitations, douleurs au thorax, quelque chose dans ma gorge qui me gêne comme des glaires sachant que ma thyroïde me faisait cette effet il y a 2 ans quand on m'as découvert un goitre plus des Nodules le même effet. Des bouffées de chaleurs, des migraines h24, et le reste... une fatigue pire que tout le problème c'est que tout cela me gêne dans ma vie directement. Je ne travaille pas je suis en invalidité pour cause de fibromyalgie déjà que j'étais mal la je me sens vraiment pire j'ai une BPCO et un problème respiratoire surtout sur un poumon je prenais de l'ultibro et je prends de l'innovair pensez vous que mon état est du à l'arrêt de la cigarette direct? Ou une conséquence de la cigarette ? Ou cela n'as rien à voir sachant que je dois consulter. J'ai très peur car dans dans ma famille père et mère tous ont eu des soucis pulmonaire ou dû à la cigarette. Je vois mon cardio en janvier je l'ai fuis pendant un moment mais il faut savoir où ça en ai il y a 4 ans une artère coro commencait juste à se boucher il m'avait dis qu'à long terme ça poserais gros problème il voulait me revoir il y a 2 ans mais.... J'ai eu peur. Du coup je psychote. J'ai vraiment tres peur et mon état empire de jours en jours devant mes enfants. Merci à vous

Bonsoir à toute l'équipe de TABAC INFO Au passage Merci infiniment pour votre site, il m'à aidé à trouver du courage quand je déprimais à 1000 à l'heure ya quelques mois, vous faites un super boulot Merci. Je suis jeune africain vivant en Afrique, (2007 à 2019) 12 ans de tabagisme avec dun canabis. Mon sevrage s'est déclenché en Avril par une grosse maladie. Du psychologue pour la désyntoxe en passant par la cradiologie pour régler l'hypertension causée par mon surpoids (98kg et) et le tabac, j'ai fini chez le gastro avec un fibroscopie qui a révélé une gastrite que j'ai soigné sous IPP (Zolcer Kit +Exomed) ensuite des Reflux, de l'angine, le rhume et pour finir UNE GROSSE SENSATION DE BOULE DANS LA GORGE qui dure depuis JUILLET 2020 , J'ai essayé de trouver de l'aide avec mon généraliste mais rien n'est fait , On me parle de stress, j'ai pris STRESAM mais là j'ai des Reflux aussi J'ai été mis sous GAVISCON puis ensuite PANCD sans résultat, pendant la prise ça se calme aussitôt médicaments finis ça reprend et me gâche mes journées et mon combat de lutte contre le Stress, j'ai mis du SPRAY HEXASPRAY ya 5 jours toujours pas d'amélioration, je crache les glaires depuis deux à trois semaines. MAIS depuis le sevrage à aujourd'hui AUCUNE ESPÈCE D'ENVIE DE FUMER, PLUS JAMAIS Ma question : Les glaires, la boule dans la gorge, sensation de ne pas pouvoir respirer jusqu'au bout parfois d'être obligé de prendre une grosse inspiration pour se soulager, les idées noires soudaines parfois que je combats des fois jusqu'à aller dormir, douleur souvent dans la poitrine et sensation de vouloir s'étouffer parfois, maux de têtes mal aux yeux et souvent derrière la nuque ....... PEUVENT ILS ÊTRE ASSOCIÉS AU SEVRAGE? JE n'avais aucun problème particulier de santé avant le sevrage. MERCI Depuis Le Bénin.

Bonjour, Comment savoir quand je devrais changer le dosage de mon patch. J'ai pu lire que l'on ressentait des symptômes de surdosage comme des maux de tête et nausées quand ce serait le moment. Je suis aujourd'hui à mon 18ème jour d'arrêt complet et avec un patch de 21 mg, mais les envies de fumer restent encore fortes par moment, mais je ne souhaite pas ajouter de gommes ou pastilles en plus. Je fumais avant mon arrêt environ 10 cigarettes roulées par jour. Hier soir énorme tentation pendant un apero, ça a été un moment très très difficile à passer, comme si toute ma motivation avait disparu en 2 minutes, je me disais juste une ça ne va rien changer ! mais je n'ai pas craqué grâce à mes amis fumeurs que j'avais prévenu avant de venir. J'ai très peur pour la prochaine fois.