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Bonjour, on parle des bienfaits de l’arrêt du tabac, mais je découvre les inconvénients, or j’aurais aimé y être préparée pour anticiper... A quoi dois-je m’attendre en plus des cauchemars, constipations, insomnies (j’en suis au 4e jour d’arrêt) ?

Bonjour, J’ai arrêté de fumer il y a maintenant 31 jours. J’ai fumé pendant 10 ans, et depuis quelques années entre 15 et 20 cigarettes par jour en moyenne, parfois plus, parfois moins. J’ai connu la toux du fumeur, surtout en attrapant un rhume (la toux pouvait être assez forte). Cependant ces derniers mois ça allait. Et depuis l’arrêt je ne tousse pas du tout. J’ai pourtant lu plusieurs fois qu’à l’arrêt du tabac, la toux apparaissait pour nettoyer les poumons. Cela veut-il dire que mes poumons ne se nettoient pas ? Peut-elle encore apparaître après 1 mois ? Ou se nettoient ils plus lentement...? Par contre j’ai toujours une sensation de gorge qui grate... Merci d’avance pour vos éclaircissements.

Bonjour, j'ai fumé pendant 15ans et cela fait 3 semaine que j'ai areter du au confinement et parce-que jai fait une crise d'angoisse alors jai areter de fumé mais depuis mes crise d'angoisse continue et s'intensifie es que l'arret de la cigarette peux avoir un impact dessus malgrer que je ne pense meme pas a fumé

Bonjour, Je voudrais avoir des renseignements sur les patchs. Comment je sais si la dose est trop forte?? Quand dois je diminuer ?? J'ai commencé lundi avec les plus forts !!! Merci et bonne journée

Bonsoir Voilà trois jours que je me sens plus nerveuse. J'ai commencé les patchs du 3ème mois et je me sens moins motivée. Je m'occupe énormément mais mes pensées sont souvent "cigarettes". Que puis-je faire ? Merci pour votre aide.

Bonjour , voilà j ai arrêter la cigarette il y as 3 semaines avec la cigarette electronique avec un E liquide en sels de nicotine 20 mg ( je fumais plus d'un grand paquet par jour ) pas de soucis aucune envie .. Seulement voilà sa fait une semaine je commence a être comme encombrer toujours besoin de me racler la gorge , et comme des pulsation , je voudrais savoir si c'était normal que c'était juste du a l'arrêt de la cigarette ? Merci beaucoup à vous :)

Bonjour J’ai arrêté totalement la cigarette depuis 63 jours Je vapote à la place et depuis 3 semaine je suis à 0 en nicotine. Je résiste bien pensez vous que je peux essayer d’arrêter de vapoter et que je suis sevrer. Merci Cdt

Les symptômes de sevrage est- il psychologique ?

Bonjour J'ai arrêté de fumer depuis 16 jours. J'utilise une cigarette électronique Sans aucune nicotine pour la gestuelle et un patch en 14mg (comme pour toutes mes autre tentatives). Je fumais 15 cigarette roulées maximum en moyenne par jour. Quelques jours après mon arrêt du tabac mon sommeil est devenu étrange. Je m'explique : - je me rappelle de tout mes rêves contrairement à avant et mes rêves sont hyper réalistes au cours de la nuit j'ai l'impression de vivre mon rêve - mes réveils sont beaucoup plus difficile car j'ai la certitude soit de me lever en retard soit qu'on est le milieu de la nuit. Cela dépend du rêve que j'ai fais généralement - ma compagne m'a informé que j'avais tendance à parler dans mon sommeil chose que je ne faisais pas avant Du fait que mes rêves sont ultra réaliste je n'ai pas réellement l'impression de dormir et de me reposer pleinement. Savez vous combien de temps ces effet furent

Voilà, j'avais fixé la date du 18 juin pour diminuer ma consommation journalière (actuellement 10 par jour) voire arrêter. Et j'ai craqué et de ce fait me culpabilise. Au secours !!