Résultats de recherche

Bonjour, j'ai 20ans je m'appelle mattias. J'ai une question pour la première journée d'arrêt je pense que la journée la plus dur, que me conseillerais vous ? Je travaille en équipe je commence le travail de 13h à 20h30, j'ai 40 min de pause dans ma journée je suis opérateur logistique.

Bonjour, J'arrive à mon 23ème jour d'arrêt après 38 ans de tabac J'ai des patchs à 21mg et je m'autorise la cigarette électronique à 0mg quand c'est très dur.. J'avoue être fière de moi car je ne m'imaginais pas vivre sans. Je suis suivie par le service tabacologie de Vannes et qui est vraiment très compétent. J'ai en revanche des effets contrariants moral en berne, constipation.. Je bois beaucoup d'eau, tisane et fais très attention à mon alimentation même si je craque pour quelques sucreries. Mon moral en prend un coup. Je vis seule et n'ai guère d'ami pour me soutenir.. Ils sont tous fumeurs.. Merci pour l'aide que vous pourrez m'apportez

Bonjour je dois bientôt me faire opérer et le chirurgien me demande d’arrêter de fumer. J’ai déjà fait un dépistage urinaire en labo qui était négatif puisque je n’avais pas fumé depuis 2 semaine. Au prochain rdv je sais que j’aurai un autre test mais je ne sais pas s’il sera urinaire sanguin ou salivaire. Là je fume 2 a 3 cigarettes par jour et je voudrais savoir combien de temps après la dernière là cotinine reste décelable que ce soit dans les urines le sang ou la salive. Merci beaucoup pour vos réponses! Je suis à 8 jours de mon rdv.

Bonjour j ai arrêté 11 jours et j ai repris ce week-end car Beaucoup de soucis et un gros coup de blues j ai reprogrammé une date d arrêt à demain ..comment gérer cette tristesse la prochaine fois j ai eu vraiment l impression que l arrêt de la cigarette avait renforcé ce sentiment de tristesse encore plus ...merci pour votre aide

Bonsoir, je fume depuis un plus ou moins 1 an et demi (entrecoupé de tentatives d’arrêt et de pauses), et chaque fois que j’arrête , je finis par reprendre volontairement en me disant que je ne peux faire autrement. Et en effet je ne peux pas faire autrement, à chaque arrêt je ressens un manque permanent, une sensation de vide dans ma vie. Comme si c’était la seule chose que j’aime, car c’est la seule chose que j’aime, que j’ai envie de faire. Sans cigarette je suis tendu, mal à l’aise socialement, déprimé, irritable, et terriblement vide, comme si on m’otait une partie de moi. Alors est ce que vous pensez que c’est uniquement lié à la dépendance physique ou bien cela pourrait il être un problème psychologique plus important ? Merci d’avance, et je tenais à vous remercier personnellement vous l’humain qui lisez cette question, car le simple fait d’écrire ce message m’a fait du bien je l’avoue.

Bonjour, Je fumais 1 paquet par jour et je n'ai pas touché à une cigarettte depuis 90 jours. Après avoir eu un patch 21mg pendant 2 mois, je suis passée il y a un mois aux 14mg. Seulement j'ai l'impression que le manque est très fort : envie de cigarette ++, sentiment de déprime, sensation de faim,.. Est ce simplement une coïncidence par rapport à la diminution de dose nicotine et mon corps devrait s'y habituer ? Si oui, en combien de temps ? J'appréhende du coup beaucoup la transition aux 7mg dans 1 mois. Merci pour votre réponse Melodie

bonjour, j aimerai savoir quel aide pourrais je obtenir pour arrêtez de fumé définitivement. Je suis actuellement à 20 cigarette par jour je vais déjà ralentir la dernier semaine avant d arrête définitivement le 31 juillet 2018. Quels méthode serai ma mieux pour moi?

J’ai fait une tentative et j’ai tenue 15 jours, mon problème c’est que j’avais l’impression qu’il me manquait quelque chose après 22 ans de tabagisme j’ai du mal à envisager ma vie sans elle, pour autant je suis consciente de tous les avantages d’un arrêt du tabac ...

depuis le 1er septembre j'ai arrêté de fumer je suis dans un etat dépressif j en parle autour de moi je me sens partir il faut que je réagisse et je ne peux pas je grossis je n ai plus d activité et suis agressive j ai vraiment besoin d aide merci

Bonjour, J'ai arrêté de fumer depuis 8 jours (je fumais depuis 13 ans une vingtaine de cigarettes de tabac à rouler). L'arrêt se trouve beaucoup plus simple que je ne le pensais... Alors qu'avant lorsque je voulais éliminer ne serait-ce qu'une cigarette c'était la torture ! Mais j'ai beaucoup de mal à trouver le sommeil. Après plusieurs nuits interrompues de cauchemars j'ai maintenant le coeur qui bat vite et fort lorsque je m'allonge. Je ne me sens pourtant pas stressée ou angoissée... D'où cela peut-il venir? Je précise que j'utilise une cigarette électronique (avec du liquide dosé entre 6 et 12mg), j'ai diminué la dose avant de dormir et ne vapote plus au moins une heure avant de me coucher... Mais je ne me vois pas du tout m'en passer complétement à ce stade !