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Bonjour. Je fume uniquement le soir, mais e façon très intense, une sorte de boulimie de cigarettes avec 10ciharettes par jour mais entre 17h et minuit. Je pense donc pouvoir mepasser de nicotine maiqpas du " doudou" que cela symbolise... Avez vous des retours d expérience de substituts psychologiques ? Je précise que le sport ne peut pas en faire partie car une semaine sur 2 j ai ma fille a gérer, moins de 4 ans donc je suis un peu bloquée... Je pense a quelque chose qui se mettrait a la bouche sans faire grossir (antécédent d hyperphagie boulimique.. ) Je prends tout ce qui peut aider... Les idées et j achetrai tout pour tester lors du moment de stress lié a ces soirées pendant lesquelles je fume trop... Merci

j'ai arrêté plusieurs fois et repris aussi souvent. Jeune je prenais 3 kilos par mois pendant 3 mois et je les reperdais facilement. Maintenant c'est 12 et j'ai gardé les 12 précédents. Je suis donc passée de 58 kilos pr 1,62m à 78. dont 8 kilos depuis mon arrêt mi-juin. Que faire? Je suis sous anti dépresseurs parce que je suis aidant de ma mère

bonjour je fume 10/15 cigarettes par jour , puis je associer les patchs et la cigarette electronique ? si oui a quel dosage ? merci

Bonjour, j'ai décidé d'arrêter la cigarette et j'ai mis un patch de 14mg hier soir. Je n'ai pas vraiment de manque. Seulement je n'arrive pas à me défaire de certaines habitudes, le matin par exemple. J'ai besoin de vos conseils pour arriver à ne plus y toucher. C'est même pas le manque et c'est ça que je comprends pas malgré que je me suis documenté sur le sujet, je n'arrive pas à gérer. Je fume moins de 10 par jours et sur ces 10 , 5 cigarettes sont inutiles et même déplaisantes. Comment faire pour palier à ça. Merci de votre aide.

Je viens de découvrir que je suis éceinte. Avant ça je fumait 10-15 cigarettes par jour. Depuis que je le sais j'ai fumé 4 cigarettes le 1er jour, 1 et demie hier. Mais j'ai peur de pas y arriver. Comment passez au dessus de l'envie. Je sais qu'il y a des risques pour mon bébé du coup je culpabilise à mort même si je n'en fumé qu'une. J'ai telécharge l'application pour trouver de l'aide mais dans le profil on peut pas mettre femme enceinte. Et mon médecin m'a dit moi je fume pas donc je sais pas quoi vous dire. Mon compagnon me dit 0 tabac mais ce n'est pas un fumeur il ne se rend pas compte à quel point c'est dur d'arrêter. J'ai 34 ans et ça fait 17 ans que je fume. Merci Merci de votre aide

J’ai toujours envie de manger et je veux pas grossir que me conseiller vous . Je peux pas faire trop de sport j’ai mal à un pied

Bonjour, Je fumes depuis environ 5 ans, j’ai d’abord fumé des cigarettes normales puis j’ai réussi à arrêter à l’aide de la cigarette électronique. Mais maintenant je fumes presque tout le temps ma cigarette électronique, c’est pourquoi j’aimerais vraiment arrêter. J’ai essayé une fois mais je n’arrêtais pas de pleurer, plus rien ne me rendais heureuse, ce qui m’a fait peur. J’aimerais vraiment arrêter mais comment contrôler cette tristesse dû au manque ?

J'aimerais vraiment arrêté de fumé mais en douceur pour évité toute rechute derrière mais j'ai vraiment du mal et surtout avec l'addiction de cannabis.

Bonjour cela fait 13 jour que j’ai arrêter les cigarettes j’ai pris la cigarette électronique mais je ne regrette pas d’avoir arrêter le tabac je voudrais savoir combien de temps dur le sevrage et aussi je n’arrive pas me concentrer merci

Merci pour les informations donner j'espère vraiment que tout va vite rentrer dans l'ordre car cela mépuise moralement je suis en arrêt tabac depuis un mois et sous traitement reflux depuis 2 semaines il y a du mieux mais c'est pas encore ça. J'ai énormément la gorge et la bouche pateuse le médecin ma dit que c'était les reflux est ce vrai?