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Bonjour Je commence tout juste mon arrêt (3jours). J ai opté pour les patchs et la cigarette électronique sans nicotine juste pour la gestuelle. Je me sens un peu nerveuse mais ca va. Je voulais juste m assurer que la méthode de départ était correcte car j utilise souvent ma cigarette électronique. Elle m est indispensable alors qu elle m apporte pas de nicotine. Ca m angoisserait même si je ne l avais pas a proximité. Du coup je m interroge ....

Bonjour, je fume au plus, 15 cigarettes par jour, est il préférable de diminuer progressivement ou arrêter d un coup ? À quel rythme diminuer ? Sur quelle longueur ? Je sais.que je vais avoir des difficultés pour dormir. Cordialement

Est-ce normal que je trouve ma vie extrêmement triste depuis que j’ai arrêté de fumer? Je ne déprime pas, je trouve simplement qu’il n’y a plus de fun dans ma vie, mes journées sont tristes.

Bonjour, depuis le 1/11/18 plus une cigarettes mais par contre des pulsions grignotage, je suis à deux doigts de reprendre à fumer car déjà 2.5kilos et chez moi le poids à toujours été un soucis pour moi. Pour info je m aide avec des chewing-gums 2mg À bientôt

Bonjour, Le matin je bois deux a trois grande tasses de café. Je n ai pas mis les patchs pendant 4 jours. J ai repris les patchs, cependant au bout de quelques heures, je suis stressé , j ai les mains qui tremblent, je suis tres nerveuse. Ai je toujours besoin des patchs je suis a 24 + 14 mg +Les gums. Hier j ai tout enlevés car beaucoup trop nerveuse, j ai pourtant diminué ma dose de cafeine... Puis je essayer sans ? Pendant quelques jours? Je ne sais pas si tout est lié en tout cas je ne comprend pas...

avec les patch 21 mg peut t on associer des gommes et les quelles et si on peut combien peut on en prendre par jour

Bonjour arrêter comme ça est assez dur... je fume 1 paquet de base mais j'ai décidé d'arrêter définitivement. Hier j'en ai fumé 4 et 1ujourdui 13h40 toujours pas une seule.. si je craque en fumant 1 ou 2 est ce fini ?? Ou ça peut arriver?? Je travaille dans la restauration donc dur dur

Je souhaiterais arreter. Je fume entre 15 et 20 cigarettes par jour en moyenne des fois moins. J'utilise cigarette elecrronique qui me rassure quand je ne peut pas fumer ou quand je veux ralentir. Quel est le dosage en mg pour les patchs pour commencer... quand reduire le dosage? Et quand arreter les patch? Est ce que je peux utliser cigarette electronique en cas de coup dur. Sachant que j ai deja arreter 6 mois... mais le fait d avoir arreter les patchs ma vite fait ressentir le manque j etais a 7mg a l epoque quand j ai stopper les patch. Merci d avance

tout est expliqué concernant la cigarette : dosage des patchs, equivalent nicotine d'une cigarette etc …. Je ne fume que des cigarillos modèles moyens, a quoi cela correspond en dosage, et quel est le niveau de nicotine absorbé, sachant que j'en fume 7 par jour. Quelle teneur a prendre pour les patchs

Bonjour hier pendant une soirée j'ai fumé 3 cigarettes alors que ca faisait 5 jour que je n'avais pas fumé. Pensez vous que mon corps va me le faire sentir? Est ce "normal" de craquer? j'ai réussie toute la semaine et le 1er Vendredi soir j'ai craqué