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Bonjour, Depuis 1 semaine Je ne fume presque plus, et à mon grand étonnement, avec une certaine facilité même les jours où j'oublie de mettre un patch. Professionnellement ma semaine à été très chargée et je suis épuisé car je me suis couché tard tous les soirs. Malheureusement, je constate que même en WE, moi qui d'habitude dors tard (parfois toute la journee), je me réveille après seulement 5h se sommeil. J'ai peur de faire un burn out, entre le regain d activité le jour (travail et entretien de mon appart que je gère seul depuis 3 semaines, ayant viré le coloc qui faisait tout ici mais m'ettoufait) et des nuits 2 à 4h plus courtes que mes habitudes. Comment faire pour éviter cela et réussir à rattraper mon manque de sommeil nocturne? (Habituellement, c'est par de longues grasses matinée que je compensais des nuits parfois trop courtes, ayant tjs eu tendance à me coucher plus tard que de raison) Cela m'inquiète car en 2012, j avais tenté pour la 1ere fois d arrêté de fumer et pour supprimer les pauses clopes, j avais supprimé les pauses tout court à mon travail et j ai craqué au bout de 2 semaines lorsque je suis tombé gravement malade du fait entre autre de cet épuisement.

Bonjour, J’ai arrêter le tabac depuis tout juste 4 jrs, je me ressens pas de gros manque, néanmoins j’ai constamment faim est-ce normal ?

Bonjour, je mets des patch 7mg, diffusion 24h. A côté quand j'ai une trop grosse crise de manque je fume une cigarette electronique avec 6mg de nicotine. (J'enlève le patch à ce moment la). Je le fais 4 à 5 fois par jour. Je souhaite diminuer la nicotine progressivement. Comment dois je m'y prendre ? Je comptais mettre des cartouche sans nicotine à la e cigarette. Puis commencer par couper les patch (1/4 Puis 1/4 Puis 1/4 Puis plus rien). Quand pensez vous ?

Bonjour, J'ai 33 ans et je suis asthmatique. Je fume 8 cigarettes par jour depuis mes 18 ans en moyenne. J'ai l'impression que mes corticoïdes habituels font de moins en moins effet. Par ailleurs je fais beaucoup de sport (course à pied / exercices de renforcement musculaire à la maison) et je sens vraiment que mes difficultés à respirer m'empêchent de progresser dans ma performance sportive. Cela fait 24h que je n'ai pas fumé de cigarettes et pourtant j'alterne toujours les phases de respiration fluide et difficile. Dois Je m'en inquiéter ? Est ce trop tard pour mes voies respiratoires? Cela me fait un peu paniquer. Est il possible de ne jamais retrouver une respiration fluide et régulière ?

J'ai envie d'arrêter mais à chaque fois que je diminue le nombre de cigarette par jours et que j'arrive à 1 ou 2 par jours, je craque et refume un peu plus. Pas plus de 10. J'aimerais vraiment arrêter pour plusieurs raisons. Mais comment tenir sans tabac ?

Bonjour j'arrête demain mais j'ai pour objectif de ne pas vapoter car l'apport nicotinique est bien superieur et en cas de rechute on fume plus qu'avant. Je souhaiterai plutot avoir des gommes ou des patchs. Quel est le mieux et ou peut on se procurer celà gratuitement pendant le MSTabac?

Bonjour voilà maintenant trois jours que je n’est pas touché une cigarette . Les substituts m’aide énormément cependant je rencontre quelque difficultés : mon transit est au ralenti ayant toujours eu des soucis de ce côté il n’y a que avec la cigarette que cela s’arranger j’ai peur de retomber dans les meme problème de plus j’ai des insomnies horrible la nuit pourtant je n’est pas envie de fumer mais j’avoue que je rêve de cigarette .. de plus je rencontre une perte d’appétit énorme moi qui d’habitude et très gourmande je me sens comme noué au niveau de l’estomac bien que maigrir ne me ferais pas de mal j’ai peur que mon moral en prenne un coup merci de la réponse que vous m’apporterez « Le tabac c’est tabout on en viendra tous about »

Bonjour Ça fait 10 jours que j'ai arrêté la cigarette, j'ai craqué 2 fois en 10 jours. J'ai un métier prenant et stressant, la cigarette est mon moment détente de la journée. Je n'ai pas l'impression que c'est la nicotine qui me manque mais surtout le geste et le moment agréable qui l'accompagne. J'ai peur de recraquer lors d'un moment trop stressant. Pensez vous que l'investissement dans une cigarette électronique est intéressant dans mon cas?

Bonjour, j ai appris ma 2eme grossesse et ma sage femme ma donné des patchs . Depuis 10 jours j'ai réussi à retirer 6 cigarettes mais je fume encore 9 a 10 cigarettes. Il ya des jours je me lance des défit et je réussit à fumer seulement 7 ou 8 cigarettes mais pas moin. J aimerai sa voir si C est déjà un bon début ?? Quel conseils pour réussir à tenir un objectif journalier. Mon objectif est d arriver à 5 cigarettes par jours. J'ai également tenté les patch la nuit mais 3 nuits avec cauchemard (en plus de ma fille qui ne fait pas ses nuits) ducoup je voudrais savoir si cela va s arrêter ?? Merci

Bonjour, J'ai besoin d'un conseil, je n'ai pas encore arrêté définitivement, mais j'ai réduit : de 15 je suis passée à 5 cigarettes par jour, et je vais arrêter définitivement le 23 Malheuresement je suis déjà devenue irritable avec mes collègues, je suis "montée" deux fois dans les tours, alors que normalement j'arrive à prendre sur moi (tout du moins en apparence). J'ai très peur de ce côté et combien de temps (semaines, mois...) ce passage dure t-il ? et comment gérer ? car cela va me poser un réel soucis. Je vous remercie. Bien cordialement