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Bonjour, cela fait 7 ans que j'essaye d'arrêter de fumer : chaque année je tente d'arrêter l'été et cela me réussi pas trop mal car j'arrête environ 2 mois. Il m'est arrivé d'arrêter sur d'autres périodes mais je ne tenais pas plus de 15jours car trop angoissée t cha,gement radical de la personnalité. Quand j'arrête l'été, je rechute TOUJOURS à la rentrée scolaire avec le stress et l'influence des fumeurs autour de moi. Etant bipolaire diagnostiquée depuis 2 ans j'ai des difficultés encore à rester zen et équilibrée malgré mon traitement. Mon stress est extrême (insomies, nervosité et dépression pour gérer un "simple emploi du temps" de 4h30 sur une journée!!!!!). Jusqu'à hier j'allais nager 30mns à 45mns par jour et je compte me réinscrire dans un club de roller. Depuis juin, ayant vu une diététicienne je mange beaucoup plus équilibré. Mais malgré tous mes efforts spontanées, aujourd'hui je pense beaucoup à la cigarette. Je pense que c'est l'angoisse qui prend le dessus...Que puis-je faire ? Que me conseillez vous ?

Bonjour, J’ai fumé la chicha tous les soirs pendant quasiment 4 ans. Cela fait maintenant 1 mois que j’ai arrêter et il y’a très peu d’info sur internet à ce sujet : comment nos poumons récupèrent ils ? Notre corps en général ? Du fait des quantités fumés sur la durée, et que ce soit la chicha, mon corps va t il mettre plus de temps qu’un fumeur de cigarette « lambda »? Merci de vos réponses et de vos services

Bonjour, J'ai arrêté le 28 septembre 2018 soit il y a un mois et demi. J'ai fait mon sevrage progressivement en ecoutant mon corps et mes crises de manques. J'ai utilisé des patchs de 7 mg 24h + e cigarette la 1ere semaine, juste les patchs la 2e semaine, la 3e semaine je les ai enlevé la nuit, puis (même si je sais que la nicotine est un produit volatile ) j'ai coupé les patchs en 2 la 4e semaine et réduit de moitié chaque jour, le 26 octobre il n'y avait plus rien à couper alors je n'en ai plus mis. Depuis cette date j'ai des coup de déprime, je le sens triste et je fais de belles grosses crises d'angoisses . Au début ça allait mais plus ça va moins ça va. Je pleure presque tous les jours maintenant et parfois plusieurs fois par jours. Cette tristesse est telle qu'elle me fais mâl physiquement. Je sais les symptômes du seuvrage peuvent être cela mais la j'ai de plus en plus de mal à gérer. Je fais du sport, prends soin de moi, je me fais plaisir, J'ai fait mon deuil de la cigarette, je ne veux plus fumer mais parfois j'ai l'impression que je serai triste pour toujours, J'ai le coeur qui cogne et qui se serre. Je ne sais plus comment gérer....

Bonjour Grosse fumeuse depuis qq années, jusqua 2 paquets par jour (soit 40 cigarettes..) Je me pose la question de savoir quelle dosage de patch sur 24h ( 1ere cigarette au réveil...) Je devrais utiliser et également quelle dosage pour les gommes à mâcher....au test de fagenstrom j'ai atteint le score de 10 .... je crains que 28mg /24h ne soit pas suffisant et je souhaite vraiment réussir cette fois ci... Après plusieurs tentatives qui se sont soldées par des échecs... Merci Cordialement Amelie

Bonjour, Fumeur depuis douze ans, je participe au mois sans tabac. J'ai bien tenu les trois premiers jours mais dans un cadre de vacances, sans présence de mes amis fumeurs, etc. Je ne ressens pas de manque physique, et je pense que ma dépendance est davantage sociale. J'ai mâche quelques chewing gum à la nicotine le premier jour mais pas les deux suivants. Je me pose donc la question : quelle bonne stratégie adopter pour la rentrée ? Je redoute le retour aux routines que j'avais comme fumeur dans mon lieu de travail, le prétexte pour faire une pause, etc... Bien cordialement, Yannick

Bonjour, mon compagnon et moi même avons arrêtés depuis 1 mois mais depuis mon compagnon et triste .. Quand je lui en ai parlé il m'a dit que c'était comme la perte de quelqu'un. .. Que faut-il faire ?

bonjour je me rends comote que lorsque je suis triste il est très difficile que je ne fume pas. comme si je mettais à distance mon coup de blues grace à la cigarettz. c est un faux semblant mais j aimerais avoir des pistes pour éviter de retoucher à la cigarettz

Bonjour, Mon médecin traitant a priori non fumeur car pulmonaire essentiel me substitue par patch 25mg/16h le matin et Pastille de nicotine RÉGLISSE 2,5mg matin midi soir coucher. Fumeur depuis 34 ans, le patient étais venu à arracher systématiquement les filtres plus longs de 20 cigarettes par jour pour fonctionner. En échec de traitement après 4 mois (diminution des cigarettes traditionnelles de plus en plus difficile à tenir). Pouvez-vous me donner un avis sur une éventuelle substitution par patch 25mg/16h + patch15mg/x heures, s'il vous plaît ? L'effet secondaire notable aujourd'hui à 25mg/16h transdermique + environ 2 x 2,5mg + le moins possible de cigarettes est BAISSE D'AUDITION (patient acouphènique depuis 21 ans) et CÉPHALÉES légères si, comme conseillé sur tabac-info-service.fr, l'emplâtre nicotinique transdermique à 25mg/16h est laissé 24 heures. Merci pour votre aide. Cordialement, et avec persévérance, É.

Bonjour J ai arrêté depuis le 20 mars, j ai pris 5kg, la cigarette en soi ne manque pas ni même cette dépendance. Mais par contre mon corps subi des changements lourds pour mon moral. Je vais plus de sport, je ne grignote pas, pas d excès alimentaire non plus. Et j ai quand même pris du poids, j ai un transit de petit quantité voir constipée. Je pleure tout le temps. Bref je comprends pas ce qui m arrive. J ai fait une promesse à mes enfants donc je ne fumerai plus. Mais je me sens si mal, et j ai peu de soutien. On fait que me dire que 5kg c est rien....moi ils m'encombrent ses 5kgs. Que dois je faire ?

Bonjour, Fumeuse depuis 18 ans (dt un arrêt de 5 ans)à 1 paquet par jour, j ai arrêté depuis 8 jours avec substitut 14 mg +2 à 3 nicorette 1,5 mg. par jour. L arrêt est difficile mais se passe bien jusqu'à ajd où j ai eu envie de pleurer ++sans gdes explications. Je n ai pas peur de la rechute, je suis convaincue mais j ai assez peur de la dépression. À ce niveau là, vaut il mieux faire un traitement substitut long ? Au contraire, est ce que ça ne maintient pas la dépendance malgré bcp d effort et produit un sentiment de découragement à la longue ?